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Deporte Saludable

Las mejores dietas para ganar masa muscular

19 abril, 2018 /// No hay comentarios

Es posible que ya hayas probado de todo y te sigas viendo delgado, y con menos anchura de la que te gustaría. Haces los ejercicios que te han recomendado y te esfuerzas duramente en el gimnasio pero tu

dietas para ganar masa muscular

Los mejores métodos de entrenamiento para ganar volumen muscular

17 abril, 2018 /// No hay comentarios

La mayoría de los entrenamientos tradicionales de musculación ayudan a fortalecer y tonificar los músculos, pero no siempre sirven para conseguir el objetivo de aumentar el volumen de la masa muscular. Por suerte, existen algunos métodos de entrenamiento

Entrenamiento para ganar volumen

Entrenamiento HIIT ¡Quema más grasa en menos tiempo!

15 abril, 2018 /// No hay comentarios

Cuando nos proponemos iniciar un plan de entrenamiento para bajar de peso o ponernos en forma, exploramos diversas opciones hasta encontrar la que mejores resultados nos proporciona, algunos empiezan con sesiones de aeróbicos, spinning, zumba, cardio, etc, pero

Entrenamiento HIIT

5 consejos para evitar lesiones en baloncesto

12 abril, 2018 /// No hay comentarios

Correr esos minutos extra en el entrenamiento o hacer más series de las que tenías planeadas en el gimnasio puede no ser divertido en el momento, pero también puede convertirse en el factor clave que te mantenga a

Consejos para evitar lesiones en baloncesto

¿Qué es la Hepatitis y que tipos de esta enfermedad hay?

10 abril, 2018 /// No hay comentarios

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la hepatitis como “la inflamación del hígado causada por infecciones, sustancias tóxicas, por ejemplo, el alcohol, determinadas drogas o enfermedades autoinmunitarias”. Hasta la fecha se han identificado 5 tipos de

virus de la hepatitis

Rutina para mejorar la resistencia en jugadores de fútbol

10 abril, 2018 /// No hay comentarios

En cualquier deporte la resistencia puede ser un factor importante. Sin embargo, en un deporte como el fútbol hay que poner un especial hincapié a este aspecto. Para mejorar la resistencia en jugadores de fútbol, es necesario hacer

Rutina para mejorar la resistencia en jugadores de fútbol

Mejora tus tiempos con esta rutina de resistencia para ciclistas

6 abril, 2018 /// No hay comentarios

Tras llevar mucho tiempo entrenando, algunos ciclistas se encuentran con el problema de que, por más que monten, ya no logran superar sus propias marcas y se quedan estancados.  Por suerte, la investigación ha demostrado que el rendimiento

Rutina de resistencia para ciclistas

Ejercicios para prevenir lesiones en el ligamento cruzado

4 abril, 2018 /// No hay comentarios

Cualquier persona, quiere evitar a toda costa una molesta lesión. Más si se trata de lesiones como esguinces de tobillo, de rodilla o del ligamento cruzado anterior. Estas lesiones son las más comunes en atletas de todo tipo,

hombre lesionado en rodilla

CLA ¿Qué es este suplemento y cómo tomarlo correctamente?

3 abril, 2018 /// No hay comentarios

El ácido linoleico conjugado, o CLA por sus siglas en inglés, es un tipo de grasa que se encuentra en los productos lácteos, la carne de vacuno y en determinados suplementos recomendados para la pérdida de peso. Sin

CLA

Los mejores ejercicios con pelota suiza para ponerte en forma

29 marzo, 2018 /// No hay comentarios

Si vas al gimnasio con cierta frecuencia, seguramente habrás reparado en esas enormes pelotas de goma que rondan por todos los rincones. Pero ¿Sabes lo que son y para qué se utilizan? ¿Te has parado alguna vez a

Ejercicios con pelota suiza

Dietas bajas en grasas ¿realmente son saludables?

28 marzo, 2018 /// No hay comentarios

Las dietas bajas en grasas son dietas que limitan drásticamente los gramos de grasa que una persona puede consumir durante el día. Según los expertos, las dietas bajas en grasas, aunque son útiles para perder peso a corto

dietas bajas en grasas

Accesorios para natación que mejorarán tus entrenamientos

27 marzo, 2018 /// No hay comentarios

Los nadadores utilizan todo tipo de herramientas y equipos con los que completar sus entrenamientos a la vez que mejoran su técnica. Entre estos accesorios para natación, se incluyen; tubos de respiración, pulboys, gomas elásticas, paletas de mano,

pullboy accesorios para natación

Tabla de estiramientos para mejorar la flexibilidad

26 marzo, 2018 /// No hay comentarios

Si para ti lo de tocarse los pies con las puntas de los dedos es una fantasía inverosímil  que crees que nunca llegará a buen puesto, hay algo que debes saber: estás equivocado. Al contrario de lo que

Tabla de estiramientos para mejorar tu flexibilidad

Consejos para nadar en el mar y no morir en el intento

21 marzo, 2018 /// No hay comentarios

El arma se dispara y comienza la carrera. Tu adrenalina se viene arriba. ¡Es hora de nadar! Sabes cómo hacerlo, pero esta vez todo es diferente. Hay otros competidores a tu alrededor, no existe una línea negra como

nadar en el mar

Analizamos la báscula digital Fitbit Aria 2

19 marzo, 2018 /// No hay comentarios

Puede que Fitbit sea la marca líder en el campo de los “wereables” (complementos deportivos electrónicos), pero tienen un dispositivo que seguro que no puedes llevar encima sino que, al contrario, eres tú quien se tiene que subir

báscula digital fitbit aria 2

Consejos para practicar trail running con una buena técnica

7 marzo, 2018 /// No hay comentarios

A día de hoy ya no es un secreto que el mundo del Trail Running es una revolución. Desde hace unos años, cada vez se dan más citas en las que corredores populares participan en diferentes distancias a

Trail Running

Suplementos de Curcumina ¿Qué son y para qué se utilizan?

5 marzo, 2018 /// No hay comentarios

La cúrcuma es una especia que ha levantado el interés de científicos al descubrirse que su compuesto principal, la curcumina –el fitoquímico encargado de darle el color naranja a la raíz- es el que aporta tantos beneficios a

Curcumina

Consigue hacer más dominadas con estos ejercicios

1 marzo, 2018 /// No hay comentarios

A pesar de ser un ejercicio bastante sencillo en principio -básicamente, consiste en engancharte de la barra e impulsarte hacia arriba-, su ejecución no siempre se realiza de forma correcta y por ello es muy, muy difícil conseguir

Cómo hacer más dominadas con estos ejercicios

Rabdomiólisis, ejercicio demasiado intenso que acaba en enfermedad

27 febrero, 2018 /// No hay comentarios

La rabdomiólisis, es una enfermedad que ha estado ligada con personas que han sufrido ciertos accidentes como los de tráfico o terremotos, pero en la última década se ha convertido en algo muy frecuente en el deporte, especialmente

Rabdomiólisis lesiones

¿Sabes cómo un espejo puede ayudarte a perder peso?

23 febrero, 2018 /// No hay comentarios

En la búsqueda de alcanzar el peso ideal buscamos muchos consejos y seguimos los que mejor se adapten a nuestro estilo de vida, ya sean dietas, equipos de gimnasia, la práctica de ejercicio o asesoramiento de un especialista. 

espejo para perder peso

Guía para diseñar cualquier tipo de dieta según tu objetivo

22 febrero, 2018 /// No hay comentarios

Una dieta sana es totalmente imprescindible para conseguir el éxito en cualquier actividad deportiva, y para llevar un estilo de vida saludable es importante conseguir un aporte equilibrado de macronutrientes gracias al diseño de una dieta según tu

dieta según tu objetivo

8 ejercicios con bandas elásticas para fortalecer todo el cuerpo

20 febrero, 2018 /// No hay comentarios

Sabemos que no siempre es fácil ejercitarse en casa, ya que una máquina de abdominales o una colección de pesas ocupan mucho espacio. Pero la verdad es que no necesitas un gran equipos súper sofisticado para aprovechar al

Ejercicios con bandas elásticas