Si estás entrenando bien, cuidando tu nutrición y sin salirte de tus rutinas de comida y entrenamiento para alcanzar tus objetivos deportivos y de salud, pero aun así quieres optimizar todavía más tus esfuerzos y conseguir mejores resultados
El running es una de las mejores maneras de mantenerte en forma y llevar un estilo de vida saludable, pero como todo en esta vida, no siempre es un camino de rosas. Una de las cosas más difíciles
Cuando queremos hacer deporte en la bici es imprescindible elegir de forma adecuada las medidas de la bicicleta, esto permitirá conducir de una forma más cómoda, conseguir un mejor rendimiento y evitar lesiones. En muchas ocasiones un elemento
¿Tus amigas del gimnasio están obteniendo unos resultados asombrosos últimamente y quieres saber por qué? Tal vez se deba al entrenamiento barre, la última sensación en fitness para conseguir un cuerpo fuerte y tonificado con un entrenamiento de
Si hay una parte del cuerpo cuya masa muscular es difícil de aumentar -especialmente para los chicos, ya que al tener menos grasa corporal en esta zona abultan menos- son los gemelos. Los gemelos ocupan todo el espacio
Un buen entrenamiento no sólo depende de una rutina de ejercicios exigente. La alimentación adecuada y el consumo de suplementos permitirá el aprovechamiento y progreso de los músculos, generando resultados positivos en el cuerpo. Uno de los suplementos
Los burpees es una práctica de crossfit que imita al salto de la rana y su ejecución depende de una gran cantidad de músculos. Según los expertos entrenadores, se trata de uno de los mejores ejercicios para adquirir
El mangostan -garcinia mangostana L- es una fruta tropical que ofrece ciertos beneficios a la salud. Con frecuencia es alabada por sus reacciones antioxidantes y hasta se le conoce como “superfruta”. Proviene del sudeste de Asia y tiene
Todos los años aparece un vegetal nuevo que se convierte en el alimento más “in”. Hace unos meses la col rizada era la protagonista de muchos platos saludables. En esta ocasión le toca al romanesco. Si aún no
Para conocer las técnicas que te permiten mejorar tu natación y deslizarse mejor por el agua sin esfuerzo, te daremos aquí unos consejos que te serán muy útiles en este sentido. De hecho, no solo te ayudarán a
Realizar cardio en ayunas es una práctica utilizada por deportistas profesionales durante años, obteniendo resultados positivos, según casos documentados, sin embargo, aún no se alcanza un consenso sobre la naturaleza de su impacto sobre la salud y el
Tener claro qué clases de alimentos se pueden comer mientras estás haciendo la dieta paleo te ayudará a poder diseñar tu plan de alimentación diario. Pero no siempre es fácil ponerse en el lugar de las personas que vivieron hace
Desde hace ya un par de décadas forma parte de la sabiduría popular la creencia de que la soja reporta innumerables e importantes beneficios para la salud. La publicidad por parte de la industria alimentaria y las instituciones,
Probablemente ya hayas escuchado que la Coca-Cola es uno de los mayores contribuyentes a la pandemia de obesidad y sobrepeso que afecta actualmente mundo occidental. Aproximadamente un tercio de todos los azúcares agregados que consumimos provienen de refrescos y
El Rally Raid es definido como una competencia automovilística. La misma, se desarrolla por tramos y fuera de una pista convencional. Aunque, inicialmente se originó como una carrera única para carros. En la actualidad, en este tipo de
El Parkour se está convirtiendo rápidamente en una de las disciplinas físicas del stand-out del siglo XXI. A pesar de su rápido crecimiento, son muchos los aspectos de este deporte que se desconocen. Lo primero, es preguntarnos ¿De qué
La capoeira puede ser considerada como un arte marcial. Sin embargo, en su concepción se involucran elementos artísticos cuyos orígenes provienen de la danza. Por lo tanto, es un arte marcial que combina diversos elementos. Lucha, acrobacia, música,
La creatina es uno de los complementos que más se utilizan en el entrenamiento deportivo gracias a su eficacia, especialmente en las sesiones cortas e intensas. En cambio, a la venta se pueden adquirir en su estado más
Sea cuál sea vuestro sexo, seguramente, en más de alguna ocasión os habréis preguntado, ¿por qué duele tanto una patada en los testículos? Pues no te pierdas esta entrada de Deporte Saludable en la que te aclaramos esa
Seguro que te has preguntado en alguna ocasión qué puede sentir una persona que se encuentra en estado de coma. ¿Cuáles son las experiencias que puede contar una persona que ha salido de este estado? Las personas que
Tanto si estás empezando el mundillo del ‘fitness’ como si eres un veterano del gimnasio, habrás oído que en estos círculos se habla sin descanso sobre las proteínas: cuántas necesitas, qué constituye una ingesta adecuada y mil y
Si eres deportista y estas en proceso de dieta y entrenamiento para ganar masa muscular, seguramente estarás harto de comer pollo a la plancha con arroz arroz blanco. Tu cuerpo necesita las proteínas para crear masa muscular y
¿Te acuerdas cuando de niño saltabas a la cuerda sólo por diversión? Resultaba una forma de reunirte y compartir con tus amigos. Hoy en día, el salto de la cuerda ha adquirido otras connotaciones. Gracias a las diversas
WOD, son las siglas en inglés de la expresión «workout of the day». La cual, en español significa el entrenamiento del día. Es decir, Wod, se trata de una rutina de ejercicios para cada día. En este sentido,
