Los artículos englobados en esta sección nos hablan de salud en general, te ayudaremos a llevar una vida saludable con algunos consejos fáciles para introducir en tu día a día.
Cuando pensamos en hidratación, lo primero que nos viene a la mente es el agua, pensamos que con solo tomar este líquido es suficiente para nuestro cuerpo. Puede que en algunos casos esto sea cierto, pero la realidad es
Muchas veces nos creemos que debemos mantener un peso normal por pura estética y exigencias de la sociedad. Aunque es cierto que vivimos en un momento en el que siempre es valorada la delgadez, cabe destacar que lo
Mantenerte en tu peso ideal en la edad adulta es complicado, sin importar si eres de los que lleva toda la vida intercalando dietas o si eres de los afortunados cuyo metabolismo le ayudaba a perder peso fácilmente.
¿Eres de los que pasan más tiempo intentando quedarte dormido que durmiendo cada noche? Tranquilo, no estás solo: las encuestas revelan que el 75% de españoles sufre insomnio. El hecho de intentar conciliar el sueño repetidamente sin éxito
El agua es esencial para nuestro organismo porque el el cuerpo la utiliza para atender a las reacciones químicas, eliminar residuos, regular a temperatura y distribuir nutrientes. Además, controla la temperatura corporal y lubrica las articulaciones y ojos.
Hacer ejercicio es algo saludable y entretenido que nos ayuda a mantenernos en forma y de buen humor. Sin embargo, es común que las personas sufran lesiones después de iniciar con esta práctica. Las lesiones más comunes entre
El deporte es sinónimo de salud física y mental, pero practicar algunas actividades de forma continuada puede desencadenar problemas indeseados si no se toman ciertas precauciones. Por ejemplo, hay deportes que pueden dañar el suelo pélvico tanto en
La pirámide demográfica se ha invertido. Los mayores de 65 años superan ya al número de nacidos. En este contexto, con una evidente mejora en la calidad de vida, asistimos a un nuevo fenómeno demográfico: la expansión de
Todos conocemos conceptos como la anorexia o la bulimia relacionados con los trastornos alimenticios. Ahora, poco se sabe del Binge Eating o trastorno de atracón en deportistas, también muy perjudicial para aquellos que lo sufren. Si eres de
El ejercicio físico es muy importante para tener una buena salud física y mental. Está demostrado que incrementa y mantiene la densidad ósea, ayuda a mantener el peso corporal, aumenta la fuerza muscular, mejora la flexibilidad y movilidad
El colesterol es una de las sustancias grasas que circulan en la sangre. Si tenemos demasiado, puede adherirse a las paredes internas de nuestras arterias, estrechándolas y aumentando el riesgo de enfermedad cardiovascular. Sin embargo, no es sólo
El HIIT (High Intensity Interval Training) es un tipo de entrenamiento cardiovascular de alta intensidad que está muy de moda. Normalmente las sesiones duran entre 45 minutos y 1 hora y consiste en trabajar a intensidad máxima durante
El drenaje linfático es una herramienta importante para mantener el sistema linfático en buenas condiciones para una salud óptima. La tarea principal del sistema linfático es mantener el sistema inmunológico funcionando bien mientras limpia y nutre todas las
La troponina es uno de los biomarcadores que alertan de un daño en el miocardio, lo que puede ser un síntoma de estar ante un síndrome coronario agudo o SCA. Pero no solo. Los científicos han determinado la
¿Sientes molestias cuando entrenas? Del la mano de expertos conocemos los problemas más comunes en los pies del deportista, cómo identificarlos y tratarlos. Infecciones comunes en los pies de los deportistas Los hongos o el pie de atleta
A día de hoy muchos desconocen qué es el NEAT a pesar de que buscan perder peso, motivo por el que, por ejemplo, se apuntan a un gimnasio. Normalmente, la reducción de grasa se asocia con el deporte
Cuando se muestra a un deportista de élite preparando una cita importante -unos juegos olímpicos, un mundial, un campeonato nacional…-, las imágenes se centran en cómo entrenan a nivel deportivo. Sin embargo, el entrenamiento mental, más oculto, se
¿Sabes cuánto tardas en agotar completamente tus reservas de energía al correr, nadar o montar en bicicleta? Aunque el tiempo varía en función del deporte que estés practicando, las condiciones ambientales y las características de cada persona, en
Cambios en la frecuencia del ciclo menstrual, tendencia a engordar a pesar de mantener la misma dieta, aumento en los niveles de glucosa y colesterol, disminución del deseo sexual y diferencia en el olor del sudor, son algunas
¿El ejercicio de alta intensidad puede disparar los marcadores cardíacos? Un reciente estudio ha desatado las alertas sobre lo saludable o perjudicial que pueden ser las rutinas de entrenamiento de alta intensidad. Abordamos todas las aristas del estudio
Sufrir migraña es duro y, a la vez, frustrante. Quienes conviven con personas que padecen este dolor de cabeza de forma habitual, a menudo, suelen restarle importancia porque los síntomas no son visibles. Esto hace que el paciente
¿Te aterra la idea de pasar tiempo en la cinta de correr? ¿Pensar en carreras de montaña te agobia? El cardio en general puede ser difícil para las personas que no están acostumbradas ya que un entrenamiento de
Muchas personas prefieren el agua caliente, sin embargo, algunos estudios han demostrado muchos de los beneficios de ducharse con agua fría tanto para el físico como para la mente. A continuación, te mostramos los grandes beneficios de darte
Durante el sueño hay que pasar por una serie de etapas fisiológicas imprescindibles para tener una buena salud mental y física. A estas etapas se las conoce como fase REM (Rapid Eye Movement) y fase de sueño profundo
