Llevar una buena alimentación es la base para tener una buena salud. Y para las personas con diabetes es importante que el nivel de azúcar no supere el límite de lo saludable. Pero esto no significa que tengan
¿Te sientes hinchado con el calor? ¿Percibes que has aumentado el volumen de tu abdomen? ¿Terminas el día con las piernas muy cansadas y los tobillos hinchados? Podrías estar ante un cuadro de retención de líquidos. ¿Quieres saber
Hacer ejercicio no garantiza un vientre plano y bien tonificado. Llevar una buena alimentación es la base para conseguir que la grasa no se acumule en esa zona y poder lucir unos buenos abdominales. Después el deporte hará
¿Cuál es el tiempo necesario para perder peso de forma saludable? A la hora de ponernos frente al espejo de nuestra realidad ante una dinámica para perder peso, se nos presenta la dicotomía entre perder peso rápidamente o
A medida que aumenta la temperatura, es importante no solo mantenerse fresco, sino también beber mucho líquido para evitar la deshidratación. Más del 70 % del cuerpo humano está hecho de agua por lo que los líquidos mantienen
Hay pocos pequeños placeres en la vida que se puedan comparar con disfrutar del frescor de una noche de verano mientras escuchas el chisporroteo de la parrilla y percibes el aroma a carne recién asada rodeado de tus
Para muchos un día normal empieza con una taza de café mientras consulta el correo electrónico, una ducha, un desayuno… Estas acciones son cotidianas y también ya muy rutinarias, pero hay algunas que también se hacen de forma
Hacer recetas saludables con carne picada es posible. Lo más importante es escoger la carne adecuada, que es la fresca y no procesada. Las recomendadas son la carne blanca, que incluye pollo, conejo, pavo y otras aves; la
Hace aproximadamente 15 años, los ejercicios dinámicos para calentar se hicieron populares en el mundo de los deportes como una forma efectiva para que los atletas se preparen para los eventos. En la actualidad, los calentamientos dinámicos están
Aunque es probable que no haya nada de malo en beber zumos de verduras y frutas, esto no eliminará las toxinas tan rápido como si lo hicieras con comida real. Hay una forma poco conocida de que tu
Cuando se empieza una dieta la báscula puede llegar a convertirse en el peor enemigo. Además, con los progresos tecnológicos, hay básculas inteligentes que se conectan al móvil para que el control de peso sea aún mayor, esto
El yoga no es solo alternar una serie de posturas y meditar, que es lo que suele pensar mucha gente. El objetivo del yoga es mejorar la respiración a través de la concentración y aumentar la fuerza, la
Consumir semillas de chía está muy de moda en los últimos tiempos gracias a sus muchos beneficios. Esta semilla de origen maya formaba parte de la dieta de las grandes antiguas civilizaciones mesoamericanas como los Mayas y los
¿Eres un adicto a la crema de cacahuete? ¿Te gustaría disfrutar más de este alimento pero te restringes porque no es lo suficientemente sano? Sin lugar a dudas, la crema de cacahuete se ha ganado un lugar tanto
Por mucho que nos prometamos que iremos al gimnasio durante nuestras vacaciones de verano, no siempre es posible. Sin embargo, existen una gran variedad de ejercicios que puedes hacer en cualquier parte y consejos para mantenerte activo y
La acidez de estómago es una especie de ardor que se inicia en el estómago y sube hasta la garganta. En un principio no es nada grave ni es motivo para alarmarse, ya que normalmente es a causa
Proteger nuestros ojos cuando hacemos deporte al aire libre es fundamental en cualquier época del año, pero sobre todo con la llegada del verano. La continua exposición a los rayos ultravioleta (UV) puede producir un daño acumulativo y
¿Siempre has querido subir o trepar la cuerda pero nunca has podido? ¿Crees que no tienes la fuerza suficiente en la parte superior del cuerpo para conseguirlo? A continuación, te damos algunos consejos para que logres trepar la
Normalmente, llevando una dieta sana y equilibrada el cuerpo consigue todas las vitaminas y minerales que necesita para estar fuerte y sano. Sin embargo, cuando se practica deporte de forma regular una buena dieta puede no ser suficiente,
Si buscas ideas de regalos para allegados a los que les gusta el deporte, estás en el artículo adecuado. A continuación, presentamos los regalos para deportistas por menos de 50 euros para cualquier apasionado del fitness y del
Conocida por sus propiedades isotónicas gracias a la alta concentración de electrolitos, vitaminas y minerales, el agua de coco se está haciendo cada vez más y más famosa en toda Europa y ya se puede comprar esta bebida
Aunque no lo parezca, un mal comienzo en una competición de natación puede arruinar ya toda la carrera. Además de controlar los nervios antes del pistoletazo que marca el inicio, hay unos elementos imprescindibles que podrían mejorar la
ActiPatch® es un microdispositivo terapéutico de uso personal que actúa mediante campos electromagnéticos sobre el foco del dolor, reduciendo la inflamación de músculos y articulaciones. Muchos deportistas ya lo han utilizado y han experimentado una gran mejoría de
Planificar las primeras rutinas de entrenamiento por nuestra cuenta puede suponer un verdadero quebradero de cabeza. Por ello, hemos recopilado estos 9 ejercicios de gimnasia para principiantes de carácter básico que te ayudarán a mejorar tu forma física.
