¿Llevas tiempo corriendo maratones y buscas nuevos retos? En los últimos años se ha puesto de moda una carrera que va más allá de las maratones. Te explicamos qué son los ultramaratones y cómo afrontarlas para vivir esta
Es muy probable que hayas escuchado hablar sobre el Pole Dance o Pole Fitness porque es uno de los ejercicios y una de las acrobacias aéreas que más está de moda actualmente. Este deporte no solamente debe su popularidad a su
¿Están pensando en dejar el sedentarismo a un lado y comenzar a hacer deporte? Es imprescindible dedicar unos minutos al día al ejercicio físico para estar en forma y, sobre todo, para sentirnos mejor con nosotros mismos. Por
El realfooding es una de las últimas tendencias que están arrasando el sector de la alimentación saludable. Consiste en un cambio en el estilo de vida que se centra en comer únicamente los alimentos sanos y saludables que
Hay muchas variedades de sentadilla y cada una tiene sus ventajas. En el caso de la sentadilla Zercher es un ejercicio perfecto para ganar fuerza en el tren inferior y trabajar también la zona de la espalda. Para
Después de un ejercico de alta intensidad o de una competición, el organismo de los deportistas tienen altas necesidades de proteínas e hidratos de carbono. Sin embargo, no todos los alimentos son igual de beneficiosos para su recuperación
¿Qué es el Tribulus Terrestris? Son muchos los usos que el ser humano hace de las plantas que se encuentran a lo largo del planeta. Dependiendo de nuestras necesidades, confiamos en las distintas propiedades que contienen aquellos elementos
Garmin continúa actualizando su línea de smartwatches GPS Fenix, haciéndolos más útiles para los entusiastas de los deportes al aire libre. Con la nueva serie Garmin Fenix 6, 6S y 6X, la marca intenta ofrecer a sus fans
¿Quieres empezar a ganar masa muscular, pero no estás seguro de cómo hacerlo? Lo primero que debes saber, es que las rutinas extenuantes de levantamiento de pesas no te va a garantizar por sí solas que lo logres.
Cuando se inicia un entrenamiento con pesas una de las dudas más frecuentes es cuánto peso usar en cada ejercicio. Elegir el peso correcto es tan importante como usar una buena técnica. Si se entrena con muy poco,
El camu-camu, es un superalimento muy popular entre las personas que siguen una vida saludable y buscan nuevas alternativas para complementar sus dietas. Como es de saber, los también llamados superfoods aportan altas dosis de vitaminas y minerales,
Qué es más adecuado: hacer pecho en press vertical o con mancuernas. Exploramos los beneficios que aporta cada uno para que elijas adecuadamente cuál se adapta más a tus necesidades y forma física. Beneficios de hacer pecho en
Una de las palabras clave en el mundo del entrenamiento es el core. Muchos aún desconocen su definición, sobre todo aquellos que acaban de comenzar a hacer deporte. Aún así, otros dominan la técnica para mantener en perfectas
La marcha nórdica es una nueva forma de trekking de bajo impacto que se originó como una forma de entrenamiento de verano para esquiadores de élite, pero que en realidad es una actividad apta para todas las edades
La alimentación saludable es un hábito que ayuda a proteger la salud y a prevenir enfermedades. Muchas personas han decidido desarrollarla a través de distintas alternativas para complementar y potenciar su dieta del día. Entre estas opciones se
El muscle up, aunque es bastante complejo, es uno de los ejercicios calisténicos más populares. Se requiere un gran equilibrio entre fuerza, potencia y técnica para poder realizarlos, así que se recomienda a personas que ya hayan entrenado
La capacidad de obtener un mejor o peor rendimiento deportivo es un rasgo complejo que depende tanto por factores genéticos y corporales como por factores ambientales. Muchas características físicas ayudan a determinar la capacidad atlética de un individuo,
El yoga gana adeptos. Sus numerosos beneficios para la salud tanto física como mental han hecho que crezca el número de personas interesadas en este ejercicio, sobre todo en las grandes ciudades como Barcelona. A causa de esta
Las últimas zancadas están ante ti; 42 kilómetros quedan ya atrás. Por delante, tu meta – completar una maratón-, y tu próximo objetivo – cómo recuperarte de una maratón-. Afrontar este tipo de carreras de larga distancia y
Muchas mujeres se sienten acomplejadas cuando detectan que sus pechos se ven caídos y piensan que la única solución es pasar por quirófano. Sin embargo, no es necesario someterse a una cirugía plástica para cambiar su apariencia, basta
Son muchas las personas que, por diferentes motivos -como el miedo al agua- aún no han aprendido a nadar. Se cree que, una vez siendo adulto, este aprendizaje es muy difícil de asimilar, pero nada más lejos de
Correr una maratón es algo que te cambiará la vida. A veces la experiencia puede hacer que no quieras revivir nunca más ese dolor, pero habitualmente lo que ocurre es que te da ganas de más. Cuando llegue
La alimentación es uno de los hábitos más importantes porque influyen en la salud y en la calidad de vida. Desde el nacimiento es fundamental seguir una dieta equilibrada, variada y sana o podrían padecerse deficiencias nutricionales, lo
Cuando eres amante de los deportes al aire libre, como por ejemplo trotar, ir en bicicleta, etc., es casi seguro, que el recorrer diversos caminos o montañas represente para ti una de las más grandes pasiones. En el
