Factores como; perder mucho peso, edad, embarazo y sedentarismo pueden hacer que la piel termine fofa y con celulitis, para recuperar su tono es necesario empezar a ejercitarte, así consigues tonificar y eliminar celulitis. Aquí es donde te
Siempre que mencionamos el deporte y el ejercicio, caemos en el mismo pensamiento: el entrenamiento de fútbol, máquinas de gimnasio y otros deportes de equipo y atletismo. Aunque la escalada es menos conocida y practicada, es una buena
Correr es uno de los deportes donde más calorías se queman, es por ello que la alimentación debe ser adecuada a ese gasto calórico. Cuando te fijas en los corredores profesionales es imposible que no te llame la atención
Si hay algo en el ciclismo tan bonito como duro son las subidas a los puertos de montaña. Es en ese punto donde se ve quien es mejor escalador y como todos los ciclistas sacan lo que llevan
No hace falta ser un deportista habitual o estar practicando cualquier deporte para tener contracturas. Las personas mayores y aquellas que padezcan estrés o lleven un ritmo de vida sedentario también pueden verse afectadas por esta lesión. Asimismo,
¿Conoces el método de entrenamiento Fartlek original de Suecia? Si no te suena de nada, en este artículo vamos a hablar sobre él. Un sistema que entrena la resistencia a partir de un ejercicio continuo y en el
La mayoría de las personas recurren a la farmacia para buscar el alivio a muchos de sus problemas de salud. A veces algunos de ellos se pueden solucionar en casa, como es el caso del estreñimiento. Siguiendo algunas
La Organización Mundial de la Salud (OMS) refiere en su portal web que actualmente aproximadamente 350 millones de personas en todo el mundo sufre de depresión, siendo la principal causa de ausentismo laboral , uno de los detonantes
El entrenamiento funcional es el que nos permite mejorar nuestras habilidades para realizar las actividades diarias. Este se puede realizar con o sin máquinas, aunque hay quienes se decantan por las bases inestables como el bosu porque les permite
Las artes marciales siempre han estado asociadas a técnicas de defensa personal. Sin embargo, la mayoría de ellas presentan numerosos beneficios para la salud tanto física como mental. No en vano, cada vez son más los especialistas médicos
¿Te resultan aburridas las rutinas de pesas? Eso es porque probablemente no has probado nunca a hacer body pump. Un programa de entrenamiento físico que combina las actividades del aeróbic con el trabajo muscular que supone el levantamiento
El picoteo diario de comida poco saludable es una de las razones por la cuales muchas personas no consiguen perder peso, y es que para algunos les resulta más divertido comerse un paquete de papitas fritas que una
Las sustancias o drogas que potencian y mejoran tu desempeño son utilizadas para mejorar y aumentar el rendimiento y desempeño de cualquier actividad física. Existe una gran cantidad de sustancias que tienen este efecto sobre el cuerpo humano, sin
Todos sabemos que el deporte y la alimentación son dos conceptos que deben ir siempre de la mano. Si bien la práctica deportiva es beneficiosa para nuestra salud, esta ha de ir acompañada de una alimentación equilibrada y
Muchas veces luego de haber dormido, sentimos que no hemos descansado suficiente, y aunque los números digan que fueron suficientes horas, podemos seguir sintiéndonos cansados. Todo esto puede ocurrir por tener malos hábitos para dormir. Tus acciones y actitudes
Hoy en día son muchos los implementos que se usan para ejercitarse, herramientas que salen al mercado con el objetivo de mejorar las condiciones físicas, esculpir la figura y bajar de peso. Del otro lado de la balanza
Los suplementos dietéticos naturales se han convertido en los últimos años en una magnífica solución para los deportistas. Sus excelentes resultados saltan a la vista, ayudando a paliar lesiones y consecuencias de las mismas. Estos suplementos naturales incluyen
La rutina GAP es la mejor forma de entrenar el tren inferior, los ejercicios que vas a encontrar durante estas sesiones de entrenamiento se encuentran enfocadas en endurecer glúteos abdomen y piernas. Estas, son las tres partes del
El veganismo se ha convertido con el pasar de tiempo en un estilo de vida que cada vez tienen más adeptos, más de 50 agrupaciones reconocidas a nivel mundial, aconsejan a miles de personas sobre qué comer y
La hidroterapia es un sistema de rehabilitación que constituye un remedio ideal para aquellas personas que hayan sufrido ciertas lesiones. Serían los casos de pacientes con problemas de artritis, fracturas, dolores musculares o articulares. Lo cierto es que
Cuando hablamos del método Tabata nos referimos a todo aquel entrenamiento intenso y de corta duración que se lleva a cabo mediante intervalos. Cualquier ejercicio que queramos llevar a cabo mediante el método Tabata tendrá que realizarse durante
Son muchas las personas que no consiguen aumentar masa muscular en piernas, en parte puede ser porque no le dedican el tiempo necesario o se saltan el entrenamiento de esta parte del cuerpo. No todo está perdido, tu
Las sentadillas son un ejercicio que nos va a permitir, entre otras cosas, disponer de unas piernas fuertes y tonificadas y unos glúteos perfectos. Con ellas se trabaja fundamentalmente el cuádriceps, el músculo más voluminoso y potente de
Muchos deportistas suelen notar que las uñas de sus pies se ponen moradas, sin necesidad de haberse golpeado, esto es conocido como uña negra o hematoma subungueal, y no es más que el depósito de sangre debajo de
