Si hay algo que es común en los corredores es que siempre sufren sobrecargas en los lugares más inesperados. Seguramente tu has sufrido de una sobrecarga en los gemelos y en el cuádriceps, pero nunca habría imaginado que la
Erróneamente se tiende a pensar que una persona delgada no requiere de actividad física por creer que su peso ya lo libra de éste, razón por la cual, sólo se relaciona el hacer ejercicio físico con la pérdida
Si estás leyendo esto es porque seguro que ya has probado muchos de los consejos y remedios que has visto o te han recomendado tus amigos o familiares y que aún no te han funcionado. El motivo por
Cada vez que vayas al supermercado y veas uvas no dudes en meterlas en tu carrito, porque más allá de su agradable sabor, los beneficios de las uvas en tu cuerpo, tanto por dentro como por fuera, son
La fuerza es algo que siempre te tiene que acompañar, como en esa película del espacio. Los ejercicios de fuerza tienen que formar parte si o si de los entrenamientos de un ciclista. Si la musculatura del cuerpo no está
Muchos dirán: «todos sabemos respirar, es algo necesario para vivir», pero realmente no saben que muy pocas personas saben respirar correctamente. Además, al no saber respirar de una manera adecuada, puedes estar afectando tu digestión, sueño, humor, corazón,
Cuándo comenzamos con el ciclismo, lo más común es que practiquemos este deporte sentados en el sillín. Realmente se pasa muchos más tiempo sentado en el sillin que pedaleando de pie. Pedalear de pie solo se utiliza en
Seguro que has oído de los beneficios de consumir esta planta por comentarios de amigos vecinos o familiares. Pero ten cuidado, asegúrate de informarte bien acerca de los usos y contraindicaciones del aloe vera, que sea un producto
Cuándo se comienza a correr, es común creer que solo es necesario poner un pie delante del otro para ser corredor. Nada más lejos de la realidad. Lo más normal es que la persona que sigue con esa mentalidad
Creado hace más de 25 años, el spinning se ha posicionado como uno de los deportes favoritos por millones de personas en todo el mundo. Seguramente el profesor norteamericano “Johnny G.” Goldberg, al momento de idear este sistema
El ejercicio cardiovascular es aquel en el cual se ponen en movimiento los músculos más grandes del cuerpo durante un largo período de tiempo. Este ejercicio favorece al entrenamiento del músculo cardíaco y la pérdida de grasa corporal,
Seguro has escuchado alguna vez lo saludable que es este alimento, la verdad es que sí, es muy buena para el organismo, pero, ¿qué la hace tan buena? y, ¿qué efectos tiene en nuestro cuerpo? A continuación te
Normalmente cuando hacemos ejercicio en el gimnasio, crossfit, caminamos o andamos en bicicleta, entre otros; ponemos atención a la indumentaria y los zapatos, pero desestimamos la ropa interior deportiva, un error que puede traer problemas a nuestra salud.
Uno de los grandes beneficios de practicar ejercicio que mas puedes disfrutar, llega, cuando te miras al espejo y notas los resultados. Es muy satisfactorio ver como tu cuerpo va cambiando. Entonces, ¿qué estas esperando para dar ese paso?,
Todos sabemos que el tipo de alimentación varia según la época invernal o la estival. Normalmente en invierno se tiende a comer platos calientes y muy consistentes en cantidad, sin embargo en verano, las cosas cambian y los
Testosterona, estimulantes, EPO, nandrolona, hormona del crecimiento… ¿Quién no ha oído alguna vez estos nombres relacionados con el dopaje en el deporte? Seguramente, los que leáis esto con cierta edad, recordareis los Juegos Olímpicos de 1988 en Seul,
El sistema nervioso y el endocrino funcionan para controlar el equilibrio interno del organismo. Estos dos sistemas pueden trabajar en conjunto como un sistema neuroendocrino o por separado. Sus tareas son las de integrar, comunicar y controlar. Estos
Los tradicionales abdominales pueden resultar poco efectivos y aburridos para ciertas personas, en ocasiones se puede terminar con dolor de espalda o cuello, y esto se debe a las malas posturas durante el ejercicio. Si quieres dejar a
Despertar de buen humor, vivir lleno de alegría, abrazar a diario a su familia y disfrutar todo los que ve, siente, escucha, huele y prueba, son las premisas en la vida de Luis Miguel López, superviviente de cáncer
El saludo al sol es un ejercicio dinámico para calentar que se conforma de doce posturas que se conectan con la respiración. El saludo al sol se considera uno de los ejercicios de yoga más completos que hay.
Muchos de nosotros no tenemos en cuenta nuestra espalda al momento de ejercitarnos. En el caso de las mujeres las rutinas se centran en los abdominales, glúteos y piernas y en los hombres en los brazos y abdominales,
Seguramente tendrás dudas respecto a por qué el levantamiento de pesas olímpico o la halterofilia sea una alternativa mejor de entrenamiento que otros deportes. Esta práctica tiene muchos beneficios, por encima de las máquinas de musculación, el culturismo,
Las grasas de origen vegetal son más saludables que las de origen animal, este tipo de grasa están elaboradas por ácidos grasos insaturados que cuentan con propiedades saludables. En cambio, las grasas animales son más dañinas para la
Algo común en las personas que empiezan a correr es competir sin poner ningún freno. Cuando compiten salen a ritmos que son incapaces de mantener por muchos kilometros y eso les pasa factura a medida que la carrera
