Vas paseando por la plaza de tu barrio y ves a un grupo de gente vestidos de blanco con instrumentos de música que no has visto en tu vida y bailando en lo que parece una rueda. Son
Si preguntaras a 100 ciclistas lo que más le molesta de la pretemporada, 90 te responderían que lo peor de la pretemporada son esas salidas a ritmos muy lentos, donde además de parecer que no pase el tiempo también
Los cuádriceps son los músculos más conocidos de la pierna de un corredor. Tanto es así, que es el músculo más trabajado de esta. Dejando de lado los riesgos que existen de trabajar en exceso un músculo en
Para obtener resultados envidiables dentro de tu rutina de entrenamiento, es necesario prestar especial atención a los detalles. Es por eso que has debido darte cuenta que la dieta convencional, que aparece en las etiquetas de información nutricional
Si eres la clase de persona que ejercita utilizando pesas, o simplemente eres un conocedor del ejercicio, en más de una ocasión has debido escuchar sobre un compuesto orgánico que ayuda al crecimiento muscular: el ácido láctico. Este
Es muy común en deportistas y atletas de distintas áreas el encontrar regímenes de alimentación estrictos, con contadas calorías y estrictas horas de comer. Es importante resaltar que estos regímenes solo puede ser óptimos al estar diseñados por
Seguro de pequeño jugaste a saltar la cuerda, ¡ahora es momento de volver a tu infancia y comenzar a saltar! La cuerda de saltar es un instrumento extremadamente eficiente como ejercicio cardiovascular de bajo impacto. Además de que
El entrenamiento barre no es más que un entrenamiento basado en posiciones y movimientos de ballet. Barre significa barra de ballet. Creerás que esto es únicamente para bailarinas de ballet, sin embargo, últimamente ha empezado a ser utilizado
Cocinar saludable no debería ser sinónimo de cocinar difícil, existen muchas recetas fáciles de preparar que sirven para cuidar la salud y el peso, sobre todo si en ellas se incluye un ingrediente tan saludable como el pescado.
Muchas personas consideran que ir al gimnasio es aburrido y a veces monótono, por lo que a veces deciden simplemente dejar el ejercicio al no sentir motivación suficiente. Sin embargo, existen muchas alternativas para ejercitarte si no te gusta
Cuando utilizo la expresión de que el mejor amigo del deporte es el perro, entiendo que este vínculo aporta beneficios para nuestra salud, en el sentido de que hace que estemos en forma, y potencia la felicidad, sin
Las flexiones de brazos en suelo son un movimiento clásico y muy tradicional que todos hemos practicado en alguna ocasión. Se trata de un ejercicio muy completo y muy efectivo, siempre y cuando desarrollemos una adecuada técnica de
A la hora de comenzar a entrenar es necesario tener un entrenamiento comprensivo, donde puedas trabajar con facilidad cada músculo de tu cuerpo y de tal manera mantener la estética general del cuerpo. Dicho esto, es importante tener
El desayuno, como muchos dicen, es la comida más importante del día, por lo que no debes descuidarla. Pero si estás a dieta, tratando de ponerte en forma y bajar de peso debes buscar la manera de reducir
¿Te gustaría desarrollar la capacidad de poder curarte a tí misma tan sólo colocando tus manos en la zona dolorida? Sería como tener el botiquín en casa, ¿verdad?. Pues en eso consiste el Reiki, milenaria técnica de sanación
Una molestia clásica que aparece después de entrenar en corredores novatos es el dolor de espalda. Concretamente, te duele la espalda después de correr en su zona baja, en los lumbares. A pesar de ello no recuerdas haber
Hay quien acude a un gimnasio con la firme intención de tonificar sus abdominales. Sin embargo, lo primero que debes saber es que este será un proceso largo en el que no solo habrá que tener en cuenta
Para nadar más rápido no solo es necesario un buen plan de entrenamiento y ganas. Hay una creencia muy extendida de que a más rápido muevas brazos y piernas más rápido avanzarás. Esto es completamente falso, en la
La genética y otros factores externos hacen que algunas mujeres acumulen más grasa y flacidez en la cintura. Con el anhelo de lucir una cintura de avispa las mujeres en ocasiones recurrimos a las fajas, pero se nos
¿Quién que haya estado en la playa no le provoca correr?, de seguro a la mayoría de los lectores, y es que la arena y el mar nos producen sensación de libertad, por ello, se presta para hacer
En la práctica del deporte actual, el ranking de los deportes más completos y de moda, depende no sólo de cómo afecta la práctica del mismo al cuerpo en general, sino que además hay que tener en cuenta
La mayoría de nosotros hemos visto en películas a soldados ejercitarse y tener condiciones fìsicas envidiables, su resistencia y carácter los hacen dignos de admiración, por ello, ¿quien no ha querido en algún momento estar físicamente como ellos
Para correr no es suficiente ponerte unas zapatillas y empezar a recorrer kilómetros. Si quieres ser un buen corredor, de esos que están toda la vida corriendo, debes vigilar al milímetro tu pisada. La nueva moda de correr
La división sexual entre mujeres y hombres en el deporte es un concepto creado por el ser humano y está dotado sobretodo de componentes socioculturales; la imagen corporal entre belleza y deporte se encuentra estrechamente vinculado, por una parte, a la idea de que el mismo es
