Lo último

Iván Fresneda

Los 10 mejores gadgets para running de 2018

24 septiembre, 2018 /// No hay comentarios

El running es una de las formas más antiguas e instintivas de hacer ejercicio: simplemente es poner un pie delante del otro y repetir los pasos una y otra vez. Aún así, se trata de una tendencia reciente,

mejores gadgets para running

Pronador o supinador ¿Qué problemas conlleva cada caso?

21 septiembre, 2018 /// No hay comentarios

Una rotación demasiado pequeña o excesiva del pie puede aumentar el riesgo de lesiones, por eso, en este de artículo de Deporte Saludable hemos querido mencionar los problemas que puedas tener al andar o al hacer deporte, ya

pronador o supinador

Cómo un pulsioxímetro puede ayudarte en tus entrenamientos

20 septiembre, 2018 /// No hay comentarios

Los pulsioxímetros u ‘oxímetros de pulso’ como también suelen conocerse, son herramientas bastante comunes en el mundo de la medicina. Estos accesorios suelen utilizarse para evaluar el correcto funcionamiento del oxígeno en la sangre. Sin embargo, en la actualidad

Entrenamiento con pulsioxímetro

¿Cómo planificar el entrenamiento de esquí de fondo?

17 septiembre, 2018 /// No hay comentarios

¿Siempre te encuentras cansado antes de comenzar alguna competición de esquí? La respuesta es preparar tu cuerpo durante las semanas previas a la competición; también mejorarás el rendimiento y reducirás las posibilidades de lesiones y caídas. El entrenamiento

planificar el entrenamiento de esquí de fondo

Análisis del Garmin Fenix 5 ¿El mejor reloj multideporte?

14 septiembre, 2018 /// No hay comentarios

Desde hace un tiempo el Garmin Fenix 5 ha dado mucho de qué hablar, siendo esperada así con muchas ansias su salida al mercado. Y es que, éste es considerado por muchos usuarios como el mejor reloj multideporte

Reloj multideporte Garmin Fenix 5

¿Qué deporte te ayuda a quemar grasa abdominal en más cantidad?

7 septiembre, 2018 /// 1 comentario

De acuerdo al metabolismo y a la biología básica, el cuerpo necesita de energía llamada adenosín trifosfato (ATP) para realizar diferentes actividades. Una vez gastadas las reservas de ATP realizando algún deporte, el organismo empieza a quemar grasa

Running para quemar grasa abdominal

Los 10 alimentos con más fósforo para incluir en tu dieta

30 agosto, 2018 /// No hay comentarios

El fósforo es un mineral esencial para la formación de los huesos, destacándose por influir positivamente en los dientes. Además, éste juega un papel de gran relevancia al ser el encargado de ayudar al procesamiento de carbohidratos y

alimentos con más fósforo

Suplementos termogénicos para perder grasa ¿Qué hay que saber?

28 agosto, 2018 /// 1 comentario

Los suplementos termogénicos son aquellos que pueden ayudar a aumentar ligeramente al metabolismo durante unas horas después de tomarlos, lo ayudando a quemar más calorías incluso cuando te encuentras en reposo. Los suplementos que ayudan a quemar grasa

suplementos termogénicos

¿Qué es el LIIT y por qué se está poniendo de moda?

21 agosto, 2018 /// 1 comentario

Seguramente habrás oído hablar de HIIT -entrenamiento a intervalos de alta intensidad- y sus beneficios al realizar rutinas de este tipo. ¿Pero alguna vez has oído hablar de LIIT -entrenamiento a intervalos de baja intensidad-? El LIIT tiene muchas similitudes

Liit

6 apps para combatir la ansiedad desde tu móvil

20 agosto, 2018 /// No hay comentarios

Para quienes viven con depresión o ansiedad, hay una variedad de opciones disponibles de tratamiento que ayudan a mejorar el estado de ánimo y reducir la desesperanza, como son la psicoterapia o los medicamentos recetados. Sin embargo, en

apps para combatir la ansiedad

Ejercicios para fortalecer tus caderas y evitar lesiones

17 agosto, 2018 /// No hay comentarios

Practicar ejercicios constantemente resulta indispensable para mantenernos en condiciones de salud óptimas. Esta tarea se vuelve aún más importante si practicamos algún deporte, ya que, realizando actividades físicas diariamente de la manera adecuada, podremos evitar sufrir lesiones. Los

Ejercicios para fortalecer tus caderas

El autoengaño y la falsa confianza de los deportistas

7 agosto, 2018 /// No hay comentarios

Algo que puede llegar a ser más común de lo que se pudiera llegar a pensar es el autoengaño y la falsa confianza de los deportistas. Esto puede causar muchos problemas y tener consecuencias catastróficas en la carrera

La falsa confianza de los deportistas

¿Qué es el acai y por qué es bueno para tu cuerpo?

2 agosto, 2018 /// No hay comentarios

En esa inmensa -y algo confusa- lista de alimentos saludables que circula por las redes hoy en día, se encuentra muy bien ubicada, en la categoría de superalimento, el acai. Según los expertos, esta exótica baya  de origen

Acai

Cómo prevenir trastornos alimenticios si eres deportista

31 julio, 2018 /// No hay comentarios

En el mundo del deporte los trastornos alimenticios son más comunes de lo que pensamos. Esto es debido a la atracción que existe sobre el concepto de perfección física. En el deporte esto no es una excepción, y

trastornos alimenticios en deportistas

¿Cómo encontrar tu ritmo de brazada perfecto en natación?

30 julio, 2018 /// No hay comentarios

Cualquier nadador de alto nivel podrá decir con toda seguridad su ritmo de brazada. Sin embargo, otros nadadores como los triatletas ni siquiera saben qué índice de brazada de natación tienen. El entrenamiento para mejorar tu propio ritmo

ritmo de brazada

Entrenamiento de densidad para conseguir perder más grasa

24 julio, 2018 /// No hay comentarios

Cuando se trata de entrenar para la pérdida de grasa, muchos métodos funcionan, pero hay algunos que funcionan mejor que otros. Uno de esos métodos, como sabemos, es el entrenamiento de densidad. Los beneficios del entrenamiento de densidad

entrenamiento de densidad

¿Cómo lograr un trasero envidiable?

19 julio, 2018 /// 1 comentario

El trasero es una de las partes del cuerpo que más se tienen en cuenta a la hora de dictaminar la belleza y sensualidad del cuerpo, ya que se considera como un símbolo del erotismo. Por este motivo,

rutina gap Trasero

Deficiencia de Vitamina C, señales que te ayudan a saber si la padeces

18 julio, 2018 /// No hay comentarios

Habitualmente asociamos la vitamina C como una ayuda para reforzar nuestro sistema inmunitario, aunque cumple con muchas más funciones en nuestro organismo. La deficiencia de vitamina C puede suponer un riesgo para la salud, por eso es imprescindible

Deficiencia de Vitamina C

Entrenamiento unilateral, no dudes incluirlo en tus rutinas

16 julio, 2018 /// No hay comentarios

La mayoría de entrenamientos que se realizan en los gimnasios, están repletos de ejercicios que involucran ambas manos o piernas en la ejecución del mismo. Son los que todos conocemos como ejercicios bilaterales. Sin embargo, existen otras posibilidades

entrenamiento unilateral

4 rutinas cortas para entrenar en días muy ocupados

9 julio, 2018 /// No hay comentarios

A todos nos ha pasado alguna vez: el trabajo se alarga demasiado, ocurre algo inesperado, te quedas atrapado en un atasco o en el metro… Y ya no puedes llegar a tiempo al gimnasio. Y no tiene sentido

Rutinas cortas

Suplemento Alpha-GPC ¿Qué es, para qué se usa y como tomarlo?

6 julio, 2018 /// 1 comentario

Si eres de los que practica deporte a menudo y tienes una buena disciplina ya adquirida de entrenamiento físico sabrás que, muchas veces, para poder tener un buen rendimiento, ya no es solo cuestión de condición física sino

Alpha-GPC para deportistas