La acrilamida es una sustancia química natural que se forma en algunos alimentos con almidón. El pan, algunos cereales o las patatas son algunos de los alimentos que más acrilamida pueden llegar aportarnos. Sobre todo cuando se cocinan
Hoy es un día tan bueno como cualquier otro para mejorar la salud de tu corazón, y para ello no hay nada mejor que los ejercicios para la salud cardiovascular. El ejercicio aeróbico, también conocido como ejercicio «cardio»,
La intolerancia a la fructosa es un diagnóstico que se da en muchas más personas de las que creemos, es más, muchas de ellas lo padecen y no lo saben. Por ello si somos conscientes de este trastorno,
Ejercitar correctamente las piernas es algo fundamental para que físicamente estés preparado para afrontar cualquier reto. Fortalecer los cuádriceps es imprescindible ya que se trata del músculo más poderoso de nuestro cuerpo, debido a que tiene la función
Si nunca has usado un tubo frontal de natación antes, es probable que te lleve un poco de tiempo acostumbrarte a utilizarlo. Al principio, las brazadas son un poco más desafiantes ya que se balancea alrededor de la
Seguramente en algún momento has sido avasallado por innumerable información y publicidad sobre productos orgánicos. La mayoría de supermercados y grandes superficies hacen alusión a gran parte de sus productos con esta categorización. Si estás estás intentando comer
¿No consigues descansar cuando duermes, te sientes irritado, melancólico y abrumado? ¿Se te olvidan las pequeñas cosas? No te preocupes, nos pasa a todos: simplemente estás estresado… Y tu cerebro está sufriendo por ello. El estrés no es
Es posible que ya hayas probado de todo y te sigas viendo delgado, y con menos anchura de la que te gustaría. Haces los ejercicios que te han recomendado y te esfuerzas duramente en el gimnasio pero tu
La mayoría de los entrenamientos tradicionales de musculación ayudan a fortalecer y tonificar los músculos, pero no siempre sirven para conseguir el objetivo de aumentar el volumen de la masa muscular. Por suerte, existen algunos métodos de entrenamiento
Cuando nos proponemos iniciar un plan de entrenamiento para bajar de peso o ponernos en forma, exploramos diversas opciones hasta encontrar la que mejores resultados nos proporciona, algunos empiezan con sesiones de aeróbicos, spinning, zumba, cardio, etc, pero
Correr esos minutos extra en el entrenamiento o hacer más series de las que tenías planeadas en el gimnasio puede no ser divertido en el momento, pero también puede convertirse en el factor clave que te mantenga a
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la hepatitis como “la inflamación del hígado causada por infecciones, sustancias tóxicas, por ejemplo, el alcohol, determinadas drogas o enfermedades autoinmunitarias”. Hasta la fecha se han identificado 5 tipos de
En cualquier deporte la resistencia puede ser un factor importante. Sin embargo, en un deporte como el fútbol hay que poner un especial hincapié a este aspecto. Para mejorar la resistencia en jugadores de fútbol, es necesario hacer
Tras llevar mucho tiempo entrenando, algunos ciclistas se encuentran con el problema de que, por más que monten, ya no logran superar sus propias marcas y se quedan estancados. Por suerte, la investigación ha demostrado que el rendimiento
Cualquier persona, quiere evitar a toda costa una molesta lesión. Más si se trata de lesiones como esguinces de tobillo, de rodilla o del ligamento cruzado anterior. Estas lesiones son las más comunes en atletas de todo tipo,
El ácido linoleico conjugado, o CLA por sus siglas en inglés, es un tipo de grasa que se encuentra en los productos lácteos, la carne de vacuno y en determinados suplementos recomendados para la pérdida de peso. Sin
Si vas al gimnasio con cierta frecuencia, seguramente habrás reparado en esas enormes pelotas de goma que rondan por todos los rincones. Pero ¿Sabes lo que son y para qué se utilizan? ¿Te has parado alguna vez a
Las dietas bajas en grasas son dietas que limitan drásticamente los gramos de grasa que una persona puede consumir durante el día. Según los expertos, las dietas bajas en grasas, aunque son útiles para perder peso a corto
Los nadadores utilizan todo tipo de herramientas y equipos con los que completar sus entrenamientos a la vez que mejoran su técnica. Entre estos accesorios para natación, se incluyen; tubos de respiración, pulboys, gomas elásticas, paletas de mano,
Si para ti lo de tocarse los pies con las puntas de los dedos es una fantasía inverosímil que crees que nunca llegará a buen puesto, hay algo que debes saber: estás equivocado. Al contrario de lo que
El arma se dispara y comienza la carrera. Tu adrenalina se viene arriba. ¡Es hora de nadar! Sabes cómo hacerlo, pero esta vez todo es diferente. Hay otros competidores a tu alrededor, no existe una línea negra como
Las proteínas son biomoléculas imprescindibles para el organismo y mantener sus tejidos, la piel, el pelo, las uñas, los órganos internos, la sangre y, como no, los músculos. La proteína es esencial para la composición de las hormonas
Puede que Fitbit sea la marca líder en el campo de los “wereables” (complementos deportivos electrónicos), pero tienen un dispositivo que seguro que no puedes llevar encima sino que, al contrario, eres tú quien se tiene que subir
La presión de las ruedas de la bicicleta es un punto fundamental que no todos los ciclistas tienen en cuenta a la hora de montar. Si no manejamos la presión adecuada, podemos tener problemas en terrenos resbaladizos o
