También conocido como vitamina B9 el ácido fólico aporta innumerables beneficios a nuestra salud. Es por ello la importancia de mantener los niveles adecuados en nuestro organismo. Su nombre proviene del Latim «folium» que significa hoja. Tanto mujeres
Al iniciar un programa de desarrollo muscular, una de las partes clave del cuerpo en la que muchas personas quieren concentrarse es en los bíceps. Los bíceps tienden a ser un grupo muscular muy notado por otros, por
Sabias que tu felicidad, estado de animo y humor está controlado por un neurotransmisor presente en el cerebro. La responsable de todo esto y más es la dopamina. La deficiencia de esta nos puede hacer sentir tristes y
Los brazos fuertes son importantes para casi todos los movimientos de la parte superior del cuerpo que haces todos los días y tus tríceps suelen ser los principales ejercicios al levantar pesas. Cada vez que empujas algo, una
En estos días en los que la tecnología nos rodea también en el mundo del deporte no puede haber excusas para no conocer tus distancias en el green. Si quieres poder obtener la información precisa con tan solo
Sabemos la cantidad de beneficios que trae el deporte a nuestra salud y estado físico. Sin embargo en muchas ocasiones esperamos ser adultos para empezar a practicarlo. Incluso algunos padres no tienen presente la importancia de los ejercicios
Todo aquel que practique este deporte ha oído las recomendaciones de las compañías de zapatos deportivos y tiendas especializadas: para evitar lesiones, es necesario cambiar de zapatillas de running con cierta frecuencia. Pero también puede ser que conozcas
Si estás pensando en iniciar una dieta pero temes tener que privarte de muchas cosas, descuida. A continuación te diremos cómo puedes comer sano y llevar una buena dieta sin que esta sea precisamente aburrida. En la variedad
Las cubiertas tubeless se basan en un sistema similar al de una llanta, por lo que la cubierta de goma abierta se asienta firmemente en la rueda y no necesita ningún tubo interior. La forma de la cubierta
Empezar a montar en bicicleta eléctrica está de moda. Sus defensores la han promocionado como una forma de hacer que el ciclismo sea más accesible para las personas mayores, personas con discapacidades y cualquier persona que pueda dudar
Una excelente alternativa que ha evolucionado el mundo del fitness son los ejercicios realizados con nuestro propio peso. Estos además de ser muy beneficiosos para nuestro físico y salud, lo podemos poner en práctica en cualquier lugar. Basta
La sobrepronación es un problema que se da en el pie debido a una rotación excesiva del tobillo hacia el interior. Lo normal es que el pie tenga una postura neutral, con la cual, al caminar, no exista
Si eres vegetariano, vegano, celíaco o no, de cualquier modo te interesará conocer uno de los mejores cereales del mundo: el teff. Este cereal es uno de los más pequeños, y es bastante similar a la quinoa, otro
El mundo del fitness tiene un sinfín de opciones, una mejor que la otra, según cada necesidad. La marcha deportiva es una de ellas, este deporte denominado también Sportive Walking es capaz de poner en movimiento todo tu
Nadar y correr son dos disciplinas que se complementan de muchas formas. La combinación de running y natación ofrece muchos beneficios si se unen de la forma adecuada. A continuación, en Deporte Saludable, veremos algunas formas en las
La presoterapia es un tratamiento médico y de belleza que promueve el drenaje linfático mediante el uso de la presión del aire en diferentes partes del cuerpo. Al alternar entre compresión y descompresión, estimula efectivamente el sistema linfático.
Probablemente has escuchado hablar de los electroestimuladores, estos equipos llevan algunos años conquistando a muchos. Sin embargo, por varias razones, es ahora cuando se han hecho esenciales en el mundo del fitnees. Una de las razones, como lo
Las ciclocomputadoras equipadas con GPS son gadgets imprescindibles que se utilizan para concectarlos a aplicaciones y redes sociales de navegación y entrenamiento. Entre las mejores ciclocomputadoras para ciclismo, Garmin es la marca que domina el mercado actual, con
Vivir un estilo de vida fitnesspuede ser difícil, especialmente con tantas cosas que hacer en nuestras vidas. Es fácil olvidarse de nosotros mismos y cuidar nuestro cuerpo, por lo que en Deporte Saludable hemos reunido algunos consejos para
Desde siempre se ha sabido que practicar baloncesto te ayuda a crecer. Esta aseveración no está alejada de la realidad. Jugar baloncesto más allá de ser divertido aporta innumerables beneficios a nuestros organismo. Y estos son mayores si
En Deporte Saludable, hemos reunido varias de recetas con clara de huevo para alimentar al músculo y comer de forma saludable. Debes saber que las claras de huevo son un alimento perfecto para hacer grandes recetas como las
¿Qué tipo de ejercicios practicar en los entrenos para un mejor resultado a corto plazo? Es el gran debate entre entrenadores y especialistas del fitness. Hay quienes apuestan por los monoarticulares, donde se trabaja un tipo de músculo
Combinar ejercicios en días alternos de torso y pierna en entrenamientos diferentes te permitirá ahorrar tiempo y hacer un entrenamiento para una parte específica de tu cuerpo. El torso y las piernas son dos de las regiones más
A medida que pasa el tiempo y el cuerpo envejece, la cantidad de colágeno tiende a disminuir. Esto provoca que los huesos se deterioren y la piel se ponga flácida. Siendo así, el colágeno es la sustancia encargada
