Para jugar a pádel no se necesita solo una pala y una pelota, también es muy importante llevar el calzado adecuado y una ropa cómoda. De hecho, tener un buen pack de pádel es algo esencial para poder
La espalda es una de las zonas del cuerpo más difíciles de trabajar y es donde más cuesta ver progresos. Además, los ejercicios que sirven para trabajarla tienen que ejecutarse con una buena técnica, especialmente si se padece
¿Te gustaría perder grasa? ¿Sientes que necesitas mejorar en fuerza y tono muscular? Aun cuando no seas un habitual de los gimnasios, el entrenamiento con pesas para principiantes es una fórmula completa, asequible y eficaz para conseguir todos
El yoga es un deporte que cada vez está más de moda. A través de él se busca la calma, el bienestar mental y físico y, a su vez, hacer ejercicio. Lo que se nos olvida, en muchas
Siempre es necesario estar hidratados para sentirnos fuertes y cuidar de nuestra salud. Ahora, debemos estar más atentos a los síntomas de la deshidratación si estamos practicando algún tipo de deporte. Por este motivo, en este artículo vamos
Evitar las consecuencias del paso del tiempo en nuestro cuerpo se ha convertido casi en un arte y las reglas del juego para lograrlo han cambiado. Si quieres verte bien y sentirte mejor a medida que pasan los
Elegir el calzado adecuado es clave para tener una experiencia agradable en cualquier deporte, y el pádel no es una excepción. Si utilizas las zapatillas de pádel correctas, podrás mejorar tu juego y harás que disminuya la posibilidad
Incluir saltos en el entrenamiento es una manera muy eficaz de trabajar la potencia en el tren interior. Esto es porque el movimiento le exige a los músculos emplear la fuerza máxima en muy poco tiempo. Los saltos
¿Te has planteado consumir algún suplemento o medicamento que te ayude a mejorar tu rendimiento por encima de tus capacidades? Muchos deportistas, ansiosos por cumplir sus objetivos y récords, recurren a determinados estimulantes. Cuando estos violan el espíritu
Envejecer es una etapa de la vida y de nuestros hábitos depende que no sea anticipadamente. La parte donde más se nota el envejecimiento prematuro es en el rostro, ya que la piel se vuelve delgada, opaca y flácida. Además,
Son muchas las personas a las que les encantan las castañas, sobre todo comerlas cuando llega el frío y se pueden comprar asadas o cocinarlas directamente en casa. Asimismo, son un ingrediente ideal para realizar muchas recetas deliciosas,
El aguacate es una fruta un tanto inusual: a diferencia de la mayoría de las frutas, es rico en grasas saludables, apenas tiene fructosa y a menudo se utiliza para producir aceite. Aunque el aceite de aguacate no
El TRX es un sistema de entrenamiento que se basa en la realización de ejercicios de suspensión donde las manos están sostenidas en un punto de anclaje mientras los pies están apoyados en el suelo o viceversa. Se
¿Has visto en la tienda de deportes o en el gimnasio un balón gigante de colores y te has preguntado qué es? Se trata de una pelota de pilates que se denomina fitball, y es uno de los
Sabemos que el colágeno es una sustancia natural del organismo que facilita la movilidad y amortigua el impacto de las articulaciones. Con el paso del tiempo, estas se van desgastando, y cuando se realiza un deporte de alta
Todos sabemos de la existencia del aquarunning, pero, en realidad, desconocemos en qué consiste y cuáles son los principales beneficios de este deporte tan completo. Por este motivo, a lo largo de este artículo resolveremos todas tus dudas
Desde el momento en el que naces hasta alrededor de los 30 años, tus músculos crecen y se fortalecen. Pero, a partir de este momento, el cuerpo comienza a perder masa y función muscular. La causa es la
En el pádel, los jugadores amateurs tienden a focalizar toda la inversión y la atención en la pala de pádel. Sin embargo, aun cuando no se sea consciente, la mala elección de las zapatillas de pádel puede derivar
En este artículo te vamos a ayudar a conocer un poco más a fondo dos categorías en especial que han destacado entre los compradores en los últimos meses. Las botellas de acero inoxidable y las máscaras para buceo
Uno de los alimentos que debe de estar siempre presente en tu dieta diaria son las frutas, ya que te ayudan a proteger tu sistema inmunitario y aportan gran cantidad de fibra, antioxidantes y vitaminas -entre otros nutrientes-.
Después de dar a luz, la musculatura del suelo pélvico se debilita y podrían aparecer problemas de incontinencia urinaria o disfunciones sexuales. Así que los nueves meses de embarazo se convierten en un momento crucial para cuidar esta
En artículos anteriores, hemos abordado cuáles son los beneficios del yoga para embarazadas. ¿Qué ocurre después del nacimiento? Si el yoga es una práctica beneficiosa para los adultos, ¿aporta lo mismo a los niños? Analizamos cuáles son los
Como runners, sabemos que el entrenamiento es esencial para alcanzar el rendimiento ideal, sea para una competencia o para lograr un objetivo personal, pero también conocemos el otro factor que puede hacer o deshacer nuestro desempeño: la dieta.
Si bien los atletas pueden tener requisitos de vitaminas y minerales más altos que los no atletas, actualmente no hay recomendaciones sobre cuánto más necesitan. De hecho, diferentes artículos recomiendan que, en general, las personas deberían obtener todos
