Tenemos zonas difíciles en el cuerpo con tendencia a acumular grasa como son; cintura, cadera, brazos, espalda. Son partes que aveces nos cuesta mucho mejorar ¡pero no es imposible! Como mujer, a veces te sientes incómoda cuando se
Cada día cobra mas fuerza la importancia de contar con un estilo de vida saludable ¡tu puedes empezar ahora, nunca es tarde! Si debes bajar de peso tienes que empezar a hacerlo ya. La salud debe ser lo
Con frecuencia lo vemos en los supermercados, lo usamos de manera recurrente para condimentar nuestras comidas y muchos no sabemos que es uno de los vegetales que más beneficios le ofrece a nuestro organismo, nos referimos al ajo.
Durante mucho tiempo, la psicología del deporte se ha basado en la terapia cognitivo conductual para gestionar y cambiar las variables psicológicas que forman parte del rendimiento en el deporte. Últimamente, la teoría y la práctica del mindfulness
¿Cuantas veces habéis notado después del entrenamiento dolor en las piernas? Si el entrenamiento es duro es normal sentir pequeñas molestias en los músculos implicados, pero una vez se descansa esos dolores deberían desaparecer. Si pasados los días
Si quieres prevenir ataques cardíacos o accidentes cardiovasculares, eliminar tus triglicéridos malos para crear bueno, quitar el hierro que sobra en tu cuerpo y beneficiar a tu aparato circulatorio, entonces deberías donar sangre. Estos son solo algunos de
Cada día aparecen nuevas cosas por internet, algunas son positivas, pero también estamos recibiendo información errónea, como por ejemplo algunas modas dañinas para la salud. Se dan porque hay grupos de personas que se dejan llevar por tendencias
La alimentación consciente es la facultad de comer en estado plenamente consciente, manteniendo la atención en sabores, olores y texturas tanto como percibir el impacto de los alimentos en nuestro organismo, en el estado emocional y espiritual. Ser
El senderismo no es otra cosa que caminar al aire libre, una actividad que ha hecho el ser humano desde que está en la tierra, pero hoy en día se ha tomado como una actividad deportiva que puede
Saber cómo realizar los ejercicios de Kegel es fundamental, ya que de lo contrario puedes sufrir rigidez en los músculos vaginales, lo que trae como consecuencia dolor al momento de tener relaciones sexuales. Pero, ¿para qué sirven estos
En la actualidad existen muchos endulzantes naturales que pueden sustituir a las sustancias ácidas y tóxicas que contiene el azúcar refinada , la cual es utilizada en la gran parte de alimentos dulces procesados. Pero hay que prestar
Aunque lo importante para hacer frente al estrés se centra en acercarse a su origen y encontrar las forma de minimizar su causa o el modo de vivir con ella, una alimentación sana y regular puede ayudar a
Cuándo estamos entrenando para 10 kilómetros rara vez superamos esa distancia en los entrenamientos, lo que nos interesa es más la capacidad anaeróbica para poder exprimirnos a fondo. Obviamente no se deja de lado nunca la capacidad aeróbica.
Con frecuencia pensamos que si nos sentimos sin energía, con sueño o sin apetito es por la falta de vitaminas, y lo primero que hacemos es correr a comprar un suplemento vitamínico que los hay de todos los
¿Eres de esas personas que realizan ejercicio muy abrigadas para conseguir sudar más? o eres de las que utilizan prendas especiales que prometen quemar grasa mediante el exceso de sudor. Pienses lo que pienses, te invito a que
Si te has preguntado alguna vez por qué las personas enferman de cáncer, por favor, no pienses que el cáncer solo puede tocar a ciertas personas y dejes pasar por alto esta información, el cáncer cobra millones de
¿Y a quién no le gusta la pizza? lo malo de ella es que si la consumes en grandes cantidades vas a terminar subiendo de peso, por eso te enseñamos una receta de pizza baja en calorías para
¿Te has preguntado si tu vida sexual afecta a tu capacidad de aumentar la masa muscular y desempeño en el gimnasio? Muchos atletas tienen preguntas sobre la práctica sexual acerca de cómo esta podría influenciar la función inmunitaria,
Seguro que alguna vez has escuchado sobre los antioxidantes y lo maravillosos que son para el nuestro cuerpo. Pero, ¿sabes qué son?, ¿dónde los podemos obtener?, ¿qué pasa si no los consumimos?, ¿cuántos tipos existen?, ¿cuál es su
El boxeo se ha considerado durante años una práctica deportiva masculina, sin embargo, desde hace algún tiempo se han abierto gimnasios dedicados a este deporte con el objetivo únicamente de mantenerse en forma y a los que asisten
El Yoga es una de las prácticas más antiguas del mundo, y se ha mantenido vigente por tantos siglos debido a que trae una cantidad muy grande de beneficios para el cuerpo y la mente. A lo largo
El trabajo con el abdomen suele ser interesante para las personas que quieren conseguir un torso con músculos bien definidos y sin grasa, por ello, este artículo lo dedicaremos a una parte importante del cuerpo, los abdominales oblicuos
En la actualidad, en la sociedad todavía no hay bastante conocimiento sobre la alimentación y se piensa que comer de todo es la alimentación más sana que se puede tener. En Deporte Saludable intentamos informaros de todo, especialmente de
La fuerza más grande que nos hace iniciar con un nuevo objetivo es la motivación. Siempre que pensamos en algo que queremos hacer encontramos muchas razones para empezar, y sentimos esa euforia y determinación para cumplir nuestra meta.
