El fitball es un tipo de entrenamiento que tiene como herramienta básica una pelota gigante, con ella puedes lograr hacer decenas de ejercicios que ni imaginabas y con excelentes resultados. Lo bueno es que es una práctica económica
Si de algo hemos de estar seguros es que tenemos que variar nuestro entrenamiento para que el cuerpo no se acostumbre a lo que hace. Se trata de sorprender al cuerpo cuando menos se lo espere y así
Si te sientes estancado con tu rutina de ejercicios ya deberías estar pensando en cambiarla y pasar al siguiente nivel. Existen muchas clases de entrenamientos que están esperando por ti ¡Anímate! así de esta manera no te aburres
Parecen canguros saltando de un lado a otro sin, al parecer, medir el peligro. Dan giros de espalda, de frente y todo muro, banco u objeto que se encuentren en su camino es el escenario ideal para demostrar
Cada vez son más las opciones que tienes para mantenerte en forma, desde los tradicionales gimnasios, hasta hacer boxeo, insanity, crossfit, pole dance, entrenamiento Hiit, spinning o hacer ejercicio al aire libre, todo está al alcance de tus
Tenemos zonas difíciles en el cuerpo con tendencia a acumular grasa como son; cintura, cadera, brazos, espalda. Son partes que aveces nos cuesta mucho mejorar ¡pero no es imposible! Como mujer, a veces te sientes incómoda cuando se
Cuándo estamos entrenando para 10 kilómetros rara vez superamos esa distancia en los entrenamientos, lo que nos interesa es más la capacidad anaeróbica para poder exprimirnos a fondo. Obviamente no se deja de lado nunca la capacidad aeróbica.
Con frecuencia pensamos que si nos sentimos sin energía, con sueño o sin apetito es por la falta de vitaminas, y lo primero que hacemos es correr a comprar un suplemento vitamínico que los hay de todos los
¿Eres de esas personas que realizan ejercicio muy abrigadas para conseguir sudar más? o eres de las que utilizan prendas especiales que prometen quemar grasa mediante el exceso de sudor. Pienses lo que pienses, te invito a que
¿Te has preguntado si tu vida sexual afecta a tu capacidad de aumentar la masa muscular y desempeño en el gimnasio? Muchos atletas tienen preguntas sobre la práctica sexual acerca de cómo esta podría influenciar la función inmunitaria,
Seguro que alguna vez has escuchado sobre los antioxidantes y lo maravillosos que son para el nuestro cuerpo. Pero, ¿sabes qué son?, ¿dónde los podemos obtener?, ¿qué pasa si no los consumimos?, ¿cuántos tipos existen?, ¿cuál es su
El trabajo con el abdomen suele ser interesante para las personas que quieren conseguir un torso con músculos bien definidos y sin grasa, por ello, este artículo lo dedicaremos a una parte importante del cuerpo, los abdominales oblicuos
Hay varias tecnicas para afinar cintura y verse más esbelto, hoy hablaremos de una técnica que se está usando mucho y promete reducir el perímetro de esta área mediante su práctica regular. Ahora te contamos de qué se
La enfermedad de la Gota, conocida como enfermedad de los reyes, es un tipo de artritis causada por la acumulación de ácido úrico en las articulaciones, lo que trae como consecuencias terribles dolores. Uno de los detonantes de
En ocasiones te preguntarás ¿Por qué tengo este cuerpo? Son muchas las ocasiones en las que te habrás cuestionado esto. Algunos ejercitan muy poco su cuerpo y parecen tener buena forma física, otros comen en grandes cantidades y
El entrenamiento Insanity causó un gran revuelo en el mundo fitness. No importa si estás buscando bajar de peso, ganar masa muscular o tal vez sólo mejorar la condición física en general, el entrenamiento Insanity pretende dar los
Conocer nuestro tipo de cuerpo es muy importante a la hora iniciar un plan de ejercicios. De esta manera conoceremos cuáles son los tipos de entrenamiento que nos pueden funcionar para trabajar el cuerpo. Aquí te informaremos sobre
Cuando buscas perder peso siempre hay que involucrar la alimentación y una rutina de ejercicios moderada que vaya de acuerdo a tu salud física, «ojo» se debe tener disciplina para lograr resultados. A continuación te contaremos cuáles son
Esta receta es una alternativa agradable para consumir espinacas, sobre todo en aquellas personas que tienen un déficit de Hierro. Cuando consumes espinaca estás beneficiando a tu salud, conoce porque es bueno consumirla y no la juzgues por
No tener tiempo para acudir al gimnasio no es excusa válida para saltarte un día de entrenamiento, los ejercicios pliométricos son una muy buena opción para realizarlos a cualquier hora, pero para hacerlo debes conocer bien la técnica de
El entrenamiento en suspensión o también conocido como TRX ha innovado en el mundo del deporte. Es un entrenamiento en el cual se utiliza un arnés que está sujetado por un punto de anclaje, es ajustable y puede
Como una de las diez enfermedades que más daño causa en el mundo cataloga la Organización Mundial de la Salud (OMS) a la osteoporosis, al ser la causante de 70% de las fracturas menores en mujeres mayores de
Después de analizar algunos consejos para nadar crol de la mejor manera, hoy vamos a explicar el estilo espalda. Un estilo que a primera vista puede parecer sencillo de ejecutar pero que tiene más secretos de los que
Existe una frase que dice «Mente sana cuerpo sano», pero muy pocas personas tienen ese equilibrio en su vida cotidiana, en general vivimos más preocupados por ejercitar el cuerpo y no tanto la mente, para llegar a un
