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Deporte Saludable

5 beneficios de hacer deporte para tu cuerpo y tu salud

23 febrero, 2019 /// No hay comentarios

A veces hablas con alguien que te comenta lo bien que le va en alguna actividad física y piensas en alguna que te gustaría probar a ti, o en esa que te gustaba y solías practicar pero que

empezar a hacer deporte

9 pulseras de actividad por menos de 40 euros que puedes comprar

22 febrero, 2019 /// No hay comentarios

La tecnología avanza de manera descontrolada, cautivando infinidad de sectores y mercados. El deporte y la salud no se escapan de los atributos de esta técnica que busca facilitar la vida del deportista. Incluso muchos Gadgets se han

pulseras de actividad por menos de 40

Tipos de dietas vegetarianas ¿Cuáles son sus diferencias?

21 febrero, 2019 /// 1 comentario

La confusión que rodea a los diferentes tipos de dietas vegetarianas nunca deja de sorprender. Cuando a la mayoría de las personas se les pregunta qué es un vegetariano, su respuesta suele ser algo así como «Alguien que

Tipos de dietas vegetarianas

Categorías de los huevos, todo lo que debes saber antes de comerlos

20 febrero, 2019 /// No hay comentarios

Cocidos, rellenos, pasados por agua, escalfados, revueltos, fritos con una buena ración de patatas… Hay opciones para todos los gustos. Los huevos son sin duda uno de los alimentos más versátiles de nuestra cocina, ya que permiten elaborar

Categorías de los huevos

Cómo aumentar la resistencia con ejercicio cardiovascular

19 febrero, 2019 /// No hay comentarios

La resistencia es la capacidad que tienen tus músculos para aguantar contracciones prolongadas, es decir, el mecanismo que posibilita que tu cuerpo sea capaz de aguantar rutinas largas de ejercicio. Al aumentar tu resistencia mejoras tu rendimiento tanto para practicar deportes

aumentar la resistencia

13 ejercicios con Kettlebells para tonificar todo tu cuerpo

15 febrero, 2019 /// No hay comentarios

Las kettlebells son una herramienta increíble para todos los deportistas, independientemente del deporte que realicen. Ya sea que seas un levantador de pesas o simplemente una persona que quiere tonificar sus músculos, los ejercicios con kettlebells deberían ser

ejercicios con kettlebells

La importancia de estirar después de hacer ejercicio o entrenar

14 febrero, 2019 /// No hay comentarios

Estirar antes de hacer ejercicio es realmente importante porque ayuda a calentar los músculos en los que estás a punto de trabajar y prevenir lesiones. De igual modo, estirar después de hacer ejercicio es igual de importante ya

estirar después de hacer ejercicio

¿Cuánta carne roja se puede comer al día en una dieta saludable?

12 febrero, 2019 /// No hay comentarios

El consumo de carnes rojas ha sido método de investigación durante muchos años. Estas han estudiado las consecuencias de comerla en grandes o pocas cantidades. La realidad es que para mantener una dieta saludable no debemos excluirla del

Cuánta carne roja se puede comer

Ejercicios isométricos ¿Qué son, cómo se hacen y para qué sirven?

8 febrero, 2019 /// No hay comentarios

Los ejercicios isométricos implican la contracción del tejido muscular en un ángulo específico. Estos ejercicios se utilizan para rehabilitar una articulación lesionada en lugar de mejorar la fuerza, la velocidad o la resistencia en general. Si tienes presión

ejercicios isométricos

¿Qué son los macronutrientes y cómo combinarlos según tu dieta?

4 febrero, 2019 /// 1 comentario

Los macronutrientes son todos los nutrientes que el cuerpo necesita para su crecimiento y desarrollo. Estos están compuestos por proteínas, grasas y carbohidratos. Tipos de macronutrientes Proteínas Las proteínas son macronutrientes importantes que contienen los aminoácidos esenciales y

macronutrientes

Consejos para mantener tu bicicleta de montaña o MTB como nueva

2 febrero, 2019 /// No hay comentarios

Las bicicletas de montaña, como las bicicletas MTB Bikestocks, están entre las más vendidas en la actualidad gracias a la promoción de las actividades en la naturaleza. Pero hay una serie de ajustes para mantener tu bicicleta de

mantener tu bicicleta de montaña o MTB como nueva

Las 9 mejores aplicaciones para entrenar tu cerebro

29 enero, 2019 /// No hay comentarios

En su mayor parte, las aplicaciones para entrenar tu cerebro no pueden hacerte más inteligente o feliz, pero pueden ayudarte a realizar mejor ciertas tareas o tener más control sobre tu estado emocional. Ten en cuenta que la

aplicaciones para entrenar tu cerebro

Bloques de Yoga ¿Qué son y como utilizarlos correctamente?

23 enero, 2019 /// No hay comentarios

Las posturas, a veces, físicamente exigentes que se hacen en el yoga pueden ser un tanto desalentadoras para los no iniciados, que se preguntan si serán capaces de realizarlas. Afortunadamente, hay bastantes herramientas que pueden hacer que la práctica

bloques de yoga

Panela ¿Qué es y qué beneficios tiene sobre el azúcar?

17 enero, 2019 /// 1 comentario

La panela, conocida también como papelón, piloncillo, chancaca, rapadura, entre otros, es un producto derivado de la caña de azúcar. A diferencia del azúcar, la panela no pasa por un proceso de refinación. Debido a esto, este producto

Panela

Beneficios del boxeo femenino ¿Cómo empezar a practicarlo?

10 enero, 2019 /// No hay comentarios

En el mundo deportivo hay un gran mito,  «El boxeo es solo para los hombres«, esto con paso del tiempo se va desvaneciendo. Cada día son más las mujeres que se suman a este deporte de intensidad alta,

beneficios del boxeo femenino

¿Qué son los azúcares simples? Clasificación y recomendaciones

9 enero, 2019 /// No hay comentarios

Los azúcares simples son un tipo de carbohidrato, uno de los tres macronutrientes básicos, los otros dos son proteínas y grasas. Naturalmente, estos azúcares se encuentran en las frutas y la leche, o pueden producirse comercialmente e incluirse

tipos azúcares simples

9 alimentos que ayudan a aumentar el colesterol HDL

3 enero, 2019 /// No hay comentarios

Cuando piensas en el colesterol, probablemente piensas en colesterol malo y alto, sin embargo, hay un tipo de colesterol «bueno» que tu cuerpo necesita. La lipoproteína de alta densidad (HDL) es el tipo de colesterol bueno y el

alimentos que ayudan a aumentar el colesterol HDL

5 beneficios de consumir BCAAS científicamente probados.

23 diciembre, 2018 /// No hay comentarios

Hay 20 aminoácidos diferentes que forman las miles de proteínas diferentes en el cuerpo humano. 9 de los 20 se consideran aminoácidos esenciales, lo que significa que tu cuerpo no los puede producir y deben obtenerse a través

beneficios de consumir BCAAS

Dieta carnívora ¿Es realmente saludable y efectiva?

19 diciembre, 2018 /// No hay comentarios

Si te atrae la idea de sentarte con un entrecot grande y jugoso para el desayuno, es posible que hayas encontrado tu nueva dieta: la dieta carnívora. ¿Qué es exactamente la dieta carnívora y cómo funciona? Si bien

beneficios y riesgos de la dieta carnívora

Los mejores alimentos para bajar la hipertensión arterial

18 diciembre, 2018 /// No hay comentarios

Tu dieta, lo que comes y bebes, tiene un efecto real en tu corazón y hipertensión arterial. Cuanto más saludables sean tus hábitos alimenticios, más baja será tu hipertensión arterial. Si tienes presión arterial alta, es aún más

alimentos para bajar la hipertesión