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Deporte Saludable

Las 8 mejores máquinas del gimnasio para adelgazar

28 marzo, 2019 /// No hay comentarios

La pérdida de peso es un objetivo para el que hay que trabajar duro, ya sea en un gimnasio o en casa. En cualquier caso, usar el equipo adecuado es importante, no todas las maquinas del gimnasio o

máquinas del gimnasio para adelgazar

Benzoato de sodio ¿Qué es?¿Pros y contras de este suplemento?

22 marzo, 2019 /// No hay comentarios

El benzoato de sodio es un conservante que se encuentra en varios alimentos, bebidas y condimentos. Si bien, generalmente, se reconoce que es seguro en pequeñas dosis, este complemento puede causar efectos dañinos para la salud bajo ciertas

benzoato de sodio

Las mejores palas de padel para jugadores que sufren epicondilitis

22 marzo, 2019 /// No hay comentarios

La epicondilitis, también conocida como “codo de tenista”, es una de las lesiones más frecuentes entre los jugadores de tenis y de pádel. Hay muchos factores que pueden provocarla, como son los desequilibrios musculares, el hecho de absorber

Pala de padel para jugadores que sufren epicondilitis

Ejercicios de gimnasio para ciclistas, consigue pedalear mejor

19 marzo, 2019 /// No hay comentarios

Cada vez son más los ciclistas que quieren mejorar su entrenamiento, tener más fuerza, más potencia y habilidad cuando están sobre la bicicleta. Además de graduar el asiento y manillar para que estén a la altura adecuada, existen

Ejercicios de gimnasio para ciclistas

Serrapeptasa ¿Qué es este suplemento? ¿Es recomendable?

18 marzo, 2019 /// No hay comentarios

La serrrapeptasa ha dado mucho que hablar en los últimos años. Esta enzima proteolítica, procedente del aparato digestivo del gusano de seda, es un suplemento alimenticio que se utiliza como antiinflamatorio orgánico. Su principal ventaja con respecto a

Serrapeptasa

¿Cómo nos ayudan los pulsómetros en nuestra vida diaria?

17 marzo, 2019 /// No hay comentarios

Muchos gadgets nos facilitan la vida diaria, en especial en lo que respecta al ámbito deportivo, haciendo medidas y sincronizándose con aplicaciones personales de control que necesitamos. Un pulsómetro facilita el trabajo de las anteriores mencionadas, auxiliando nuestro

Cómo nos ayudan los pulsómetros

5 ejercicios para antebrazos que mejorarán todos tus agarres

16 marzo, 2019 /// No hay comentarios

Es probable que hayas trabajado mucho para fortalecer la parte superior de tu cuerpo con la intención de levantar, empujar y mover cargas pesadas. Pero ¿qué pasa con su fuerza de agarre? Pues puede ser que, a menos

ejercicios para antebrazos

Gominolas de vitaminas ¿Qué son? ¿Es conveniente tomarlas?

14 marzo, 2019 /// No hay comentarios

En los últimos años se han ido popularizando las gominolas de vitaminas. Este tipo de vitaminas que parecen golosinas estaban en un principio dedicadas a los niños. No obstante, ahora se elaboran también para el consumo de los

Gominolas de vitaminas

Importancia de la técnica de carrera y cómo mejorarla

12 marzo, 2019 /// No hay comentarios

Cuando queremos correr rápido solemos incluir series de diferente distancia, aumentar el kilometraje o perder algo de peso, pero a veces olvidamos algo que de verdad es muy importante para lograrlo: la técnica de carrera. ¿Qué es la

tecnica de carrera elite

Análisis y comparativa del Amazfit Stratos 2 y 2S de Xiaomi

11 marzo, 2019 /// No hay comentarios

Amazfit ha demostrado su capacidad para lanzar dispositivos asequibles como el Amazfit Bip de larga duración. Ahora, con el Amazfit Stratos 2 y 2S , la compañía ha llevado sus pulseras de actividad al siguiente nivel con un

Amazfit Stratos 2 y 2S

Beneficios del entrenamiento cruzado para correr

11 marzo, 2019 /// No hay comentarios

Cuando practicamos un deporte con impacto como es correr, el riesgo de lesión es más alto que, por ejemplo, en la natación. Aunque no debemos parar de correr, sí que podemos complementar su práctica con otros deportes que

entrenamiento cruzado

9 ejercicios con poleas para tonificar tu cuerpo y ganar músculo

9 marzo, 2019 /// No hay comentarios

¿Buscas una forma diferente de tonificar tu cuerpo, aumentar la potencia y ganar músculo? Los ejercicios con poleas pueden mejorar la efectividad de cualquier entrenamiento, al incluir la resistencia de una máquina de poleas a tus ejercicios, puedes

ejercicios con poleas

¡Pancakes de frutos rojos, receta deliciosa y saludable!

5 marzo, 2019 /// No hay comentarios

El desayuno es la primera comida que tomas al iniciar el día, y por eso es el más importante, ya que te proporciona una gran cantidad de energía que el cuerpo necesita para trabajar el resto del día.

pancakes de frutos rojos

¿Cuándo es conveniente cambiar la rutina de entrenamiento?

3 marzo, 2019 /// No hay comentarios

Asistir al gimnasio regularmente es una buena alternativa para mantener nuestro cuerpo en forma. En esta ocasión, te hablaremos sobre cuándo es conveniente cambiar la rutina de entrenamiento. Si queremos experimentar resultados nuevos, es importante  probar alternativas distintas.

cambiar la rutina de entrenamiento

Series cortas o series largas ¿Cuáles te convienen más?

2 marzo, 2019 /// No hay comentarios

Cuando llevamos un tiempo corriendo y haciendo los entrenos de la misma manera uno detrás de otro, llega a un punto en el que nuestro rendimiento se estanca, ya que hemos acostumbrado al cuerpo a un ritmo que

series cortas o series largas

Los 8 mejores ejercicios para pecho que puedes hacer

28 febrero, 2019 /// No hay comentarios

Los músculos del pecho necesitan una mayor dedicación para conseguir definición, volumen y simetría, por lo que incluir los mejores ejercicios para pecho en tus rutinas es muy importante. Debido a que es un conjunto muscular, -el pecho

mejores ejercicios para pecho

7 suplementos que debes evitar si no quieres que afecten a tu salud

27 febrero, 2019 /// No hay comentarios

Hace apenas unos años, las pastillas, los polvos y los batidos que prometían desarrollar músculo y aumentar la energía se comercializaban estrictamente para culturistas y atletas profesionales. Pero, en la actualidad, todos los gimnasios, tiendas de alimentos saludables

suplementos que debes evitar

¿Qué son los ejercicios compuestos y por qué son los mejores?

26 febrero, 2019 /// No hay comentarios

Los ejercicios compuestos son aquellos cuya ejecución involucra, al menos, dos grupos musculares. También suelen llamarse ejercicios multi-articulares, pues, a diferencia de los de aislamiento, requieren del movimiento de varias articulaciones. Estos ejercicios son de gran efectividad y,

ejercicios compuestos