La vida fitness es un estilo de vida cada vez más popular, y es normal, porque si se hace bien, y se combina con una buena alimentación, ya estamos haciendo mucho por nuestra salud en todos los aspectos.
Practicar ejercicios constantemente resulta indispensable para mantenernos en condiciones de salud óptimas. Esta tarea se vuelve aún más importante si practicamos algún deporte, ya que, realizando actividades físicas diariamente de la manera adecuada, podremos evitar sufrir lesiones. Los
La antiestética piel de naranja no discrimina por género y edad, los hombres también la padecen, no es solo un problema que ataca a las mujeres. Eliminar la celulitis de forma natural en las piernas es lo que
Cuando se trata de entrenar para la pérdida de grasa, muchos métodos funcionan, pero hay algunos que funcionan mejor que otros. Uno de esos métodos, como sabemos, es el entrenamiento de densidad. Los beneficios del entrenamiento de densidad
Cuando se trata del mundo del fitness y el culturismo, el peso muerto es un ejercicio que no debes ignorar. Cuando se ejecuta de la forma adecuada, puede acercarte a ese físico mejor, más fuerte y más poderoso
El trasero es una de las partes del cuerpo que más se tienen en cuenta a la hora de dictaminar la belleza y sensualidad del cuerpo, ya que se considera como un símbolo del erotismo. Por este motivo,
Es fácil sentirse atraído por algunas de las tendencias y modas efímeras que aparecen cada año en la industria del acondicionamiento físico. Sin embargo, el estilo de entrenamiento en gimnasios funcionales en todo el mundo ha significado que
La mayoría de entrenamientos que se realizan en los gimnasios, están repletos de ejercicios que involucran ambas manos o piernas en la ejecución del mismo. Son los que todos conocemos como ejercicios bilaterales. Sin embargo, existen otras posibilidades
En el mundo del fitness se crean muchos mitos alrededor de la musculatura. Una de las ideas más extendidas entre los deportistas es que el entrenamiento cardiovascular te hace perder músculo. Pero ¿qué tiene esto de verdad? ¿Se
A todos nos ha pasado alguna vez: el trabajo se alarga demasiado, ocurre algo inesperado, te quedas atrapado en un atasco o en el metro… Y ya no puedes llegar a tiempo al gimnasio. Y no tiene sentido
La resistencia aeróbica es la capacidad de la que dispones para soportar actividades que requieren de un esfuerzo físico, durante un periodo de tiempo determinado. A más resistencia de este tipo más extenso será el tiempo en el
La mayoría de las personas quieren lograr un vientre plano y se preguntan ¿qué debo hacer para conseguirlo? tener un vientre plano no es solo cuestión de estética, por salud debes mantener la circunferencia de tu cintura dentro
Muchas mujeres asocian el embarazo con el sedentarismo y el deseo de comer cualquier cosa que se les antoje. Sin embargo, no reconocen los beneficios que tiene tanto para la madre como para el bebé procurar un embarazo
Las bandas de resistencia son uno de los equipos de entrenamiento más económicos y accesibles que puedes comprar. Puede obtener un paquete de varias bandas por Internet por menos de 20 €. Apenas ocupan espacio, y son perfectas
Muchos de los que van al gimnasio, lo hacen motivados para conseguir que los resultados hablen por sí solos y se vea reflejado en un cuerpo bien trabajado, con unos músculos tonificados. Para que conseguir esto sea un
Ir a clases de yoga en un centro especializado es muy positivo, ya que recibes comentarios personalizados del instructor, conoces a otros ‘yoguis’ en tu comunidad y aprendes más sobre la práctica propia y la de quienes te
Si alguna vez has visto un partido de baloncesto o de fútbol, no son solo los tres puntos líderes del medio tiempo o las faltas a larga distancia que ganan el juego son los que nos mantienen pegados
Muchas de los accesorios para crossfit que se utilizan han existido durante décadas, como los zapatos de levantamiento olímpicos, las protecciones de rodilla y los cinturones de levantamiento de pesas, mientras que algunos otros artículos son más específicos
¿Por qué perder tiempo trabajando duro en una zona concreta de tu cuerpo cuando puedes realizar ejercicios que permitan ejercitar todo tu cuerpo al mismo tiempo? Realiza estos ejercicios con mancuernas para estimular tus brazos, abdominales y glúteos
Tonificar una parte específica de nuestro cuerpo ya de por sí requiere de un gran esfuerzo ,y de realizar los ejercicios correctos que nos lleven a conseguir lo que deseamos. Pero cuando hablamos de los abdominales inferiores se
Cuando vamos al gimnasio por primera vez, habitualmente, uno de los principales pensamientos que tenemos es el de coger en pocos meses masa muscular y que se nos vea firmes y fuertes con grandes músculos. Aunque la realidad
Actualmente cuando vamos a una clase de pilates podemos encontrarnos con diferentes accesorios, como pueden ser la pelota de pilates o las bandas elásticas. Pero hay un complemento que fue diseñado por el propio creador del método pilates,
Cuando vemos un cuerpo de camiseta (especialmente en el caso de los chicos), el primer lugar en el que nuestros ojos se posan es el abdomen. Después de todo, los músculos del abdomen son la pieza central del
Seguramente conozcas las típicas rutinas de gimnasio, separadas en días y grupos musculares. No dudamos que este tipo de entrenamiento en algún momento resulte aburrido y pesado, por ello, antes de que abandones tus entrenamientos te sugerimos que
A grandes rasgos, los deslizadores son uno de los equipamientos deportivos más pequeños, económicos y fáciles de usar disponibles en el mercado. Estos pequeños discos pueden ampliar tu gama de ejercicios durante tus sesiones de entrenamiento, con la
