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Fitness

La vida fitness es un estilo de vida cada vez más popular, y es normal, porque si se hace bien, y se combina con una buena alimentación, ya estamos haciendo mucho por nuestra salud en todos los aspectos.

Cómo fortalecer el suelo pélvico

Cómo fortalecer el suelo pélvico en el embarazo y postparto

La maternidad es una etapa maravillosa en la vida de una mujer, llena de alegría y expectativas. Sin embargo, también puede traer consigo ciertos desafíos, especialmente en lo que respecta a la salud física, por lo que es importante saber cómo fortalecer el suelo pélvico.

Motivado en el entrenamiento

Descubre las 5 maneras de mantenerte motivado en tus entrenamientos

Mantenerse motivado en el entrenamiento es vital para tener éxito en él, pero no es algo fácil de lograr. De hecho, puede ser una de las cosas donde resulta más difícil mantener la motivación, ya que levantarse regularmente para ir al gimnasio implica un esfuerzo importante.

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A la hora de trabajar la musculatura de la espalda muchas personas piensan únicamente en levantar pesas en el gimnasio o hacer dominadas en el parque. A simple vista, parece que no existiera otra forma de hacerlo. Pero espera, afortunadamente hay una variedad de ejercicios para entrenar tu espalda en casa usando solo tu cuerpo.

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Todo sobre masa muscular

¿Quieres ganar masa muscular? Te contamos la importancia que tiene y te damos las claves para que puedas conseguirlo

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Ejercicios para trapecio

Incluye estos ejercicios para trapecio en tu rutina de entrenamiento y presume de unos trapecios fuertes y definidos

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¿Quieres fortalecer tu abdomen? Haz esta rutina de abdominales dos o tres veces por semana y consigue el six pack que deseas

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¿Quieres que tus músculos crezcan? Te contamos las claves que debes seguir a la hora de hacer una dieta para ganar masa muscular

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¿Cómo definir la musculatura?

¿Sabes cómo debes definir la musculatura? Te explicamos cómo hacerlo de la manera más eficaz para que cumplas con todos tus objetivos.

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Anclaje TRX: recomendaciones para un buen desempeño y seguridad

Probablemente, hayas oído hablar de entrenamiento o anclaje TRX. En los últimos años, se ha convertido en una forma popular y sencilla de mantenerse en forma, tanto en casa como en el gimnasio. Sin embargo, debido a que en muchos de los ejercicios estás, literalmente, suspendido, corres el riesgo de sufrir lesiones si no estás seguro de cómo usar el equipo correctamente o cómo hacer los ejercicios de la manera correcta.

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Cómo conseguir un glúteo trabajado en poco tiempo

Al ser uno de los grupos musculares más grandes del cuerpo, la activación efectiva de los glúteos y el entrenamiento adecuado te ayudará a quemar muchas calorías en un corto espacio de tiempo y aumentar tu capacidad para volverte físicamente más fuerte.

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Rutina con TRX para glúteos y parte inferior del cuerpo

El entrenamiento TRX es ideal para mantenerse en forma y perder peso. Con este dispositivo se pueden trabajar diferentes partes del cuerpo. En este artículo nos vamos a centrar en una rutina con TRX para glúteos.

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