La vida fitness es un estilo de vida cada vez más popular, y es normal, porque si se hace bien, y se combina con una buena alimentación, ya estamos haciendo mucho por nuestra salud en todos los aspectos.
Antes de empezar, es importante que tengamos algunos conocimientos básicos sobre calistenia para poder afrontar la práctica correctamente y ejecutar los ejercicios de calistenia sin ningún tipo de peligro de lesiones. ¿Qué es la Calistenia? Son ejercicios físicos
Son tantas las ventajas que se han escuchado acerca del crossfit que más de uno ya debe estar pensando en abandonar el gimnasio para enrolarse a este tipo de acondicionamiento, ya que los resultados para este último parecen
La resistencia física es una cualidad física que se necesita para poder llevar a cabo una actividad o un esfuerzo por un período de tiempo sin llegar a fatigarse tan pronto, desarrollarla de forma óptima eleva el desempeño cardiovascular
Para hoy tocó ejercicios para brazos, sabemos que es una de las rutinas que más suelen trabajar los hombres en el gimnasio, por esos hoy les vamos a compartir una serie de consejos y unos buenos ejercicios que
Una rutina rusa que sin duda aportará una ganancia increíble a tu masa muscular. No puede ser otra más que el Smolov. Este poderoso entrenamiento, no es un juego y sin duda no es para principiantes. Diseñado por
Últimamente, se ha aumentado en los grupos de entrenamiento una actividad capaz de metabolizar tanto las grasas como la glucosa. Se trata de una práctica impresionante. Esta actividad, es conocida como el HIIT. Las siglas del High Intensity
Los isquiotibiales son una zona muy importante para cualquier deportista, independientemente del deporte que practicas. Si corres los necesitas para avanzar, si nadas intervienen en la patada y si esquías te ayudan a bajar con seguridad. En el
Las sentadillas son uno de los ejercicios más comunes para ejercitar piernas y glúteos, y además es uno de los más completos. Sin embargo muchas personas consideran que el riesgo es mayor que el beneficio, y hay otras
El contorno de la cintura es la zona del cuerpo que más suele llamar la atención a nivel estético. Constantemente la trabajamos de una forma u otra para llegar al número adecuado, pero esto no siempre resulta. Por
La tecnología ha beneficiado de muchas formas a la humanidad. Sin embargo, es un hecho que, gracias a ella la vida del ser humano ha llegado a ser mucho más sedentaria. Con todas aquellas nuevas invenciones que día
El gimnasio parece estar prohibido para los corredores, es ese lugar donde aquellos que corren grandes cantidades de kilómetros evitan explorar. El mito extendido de que ganar músculo te convierte en un corredor lento ha calado hondo entre
Uno de los temas más sonados en la actualidad, es la llamada moda fitness. Desde que hacer deporte se convirtió en tendencia, son muchos los que han decidido unirse y adoptar el estilo. Desde los más jóvenes, hasta
Tal y como su nombre indica, el Slow Gym es una disciplina que trabaja en profundidad todos los grupos musculares pero a través de una serie de movimientos lentos. En los últimos años, hacer Slow Gym se ha
Si quieres empezar acelerar tu pérdida de peso, te recomendamos que pruebes estos fabulosos ejercicios para quemar grasa. Son muy efectivos y los mejor de todo es que algunos de ellos se pueden realizar desde casa, así que
Muchas personas miran con preocupación el cuidado del cuerpo. Otras no saben qué hacer para cuidarlo. No es tiempo para desesperarse, puesto que en la actualidad no es imposible llevar una vida sana y fitness. En el presente
Muchas veces algunas personas se esfuerzan enormemente haciendo pesas para que sus músculos crezcan. Sin embargo, en ciertos casos, esta misión falla. Muchas de las razones por las cuales tus músculos no crecen a pesar de hacer pesas,
En 1990, el siete veces campeón del mundo de kárate, el estadounidense Billy Blanks, comenzó a sentar las bases del tae bo. Una rutina de ejercicios intensiva que, combinados con la música, se asocian con el taekwondo y
Cuando hacemos actividad física corremos el riesgo de lesionarnos o de no lograr los resultados que deseamos. No sólo debemos cuidar el momento de la ejecución de la rutina o actividad. El Antes y el después, también son
Hoy en día está muy de moda en cualquier gimnasio hacer body combat. Este programa de ejercicios cardiovasculares se lleva a cabo en grupo y su característica principal es realizar diferentes movimientos a través de coreografías con música.
Los distintos tipos de máquinas de gimnasio para entrenar las piernas son muy eficientes para estar en forma y tonificar nuestro cuerpo, podemos observar que existe multitud de ellos, y a veces no sabemos reconocer las funciones concretas de las
Dos de las grandes ventajas de hacer spinning en un gimnasio son contar con un monitor que te motive al máximo y una serie de compañeros para disfrutar pedaleando. Sin embargo, hoy en día es también muy fácil
Conseguir un abdomen marcado es el objetivo de muchas personas que acuden a un gimnasio, algunas logran destapar sus abdominales, pero otros por más que se esfuerzan no lo consiguen. Para ello te traemos unos ejercicios Crossfit para abdominales
Si eres la clase de persona que ejercita utilizando pesas, o simplemente eres un conocedor del ejercicio, en más de una ocasión has debido escuchar sobre un compuesto orgánico que ayuda al crecimiento muscular: el ácido láctico. Este
Seguro de pequeño jugaste a saltar la cuerda, ¡ahora es momento de volver a tu infancia y comenzar a saltar! La cuerda de saltar es un instrumento extremadamente eficiente como ejercicio cardiovascular de bajo impacto. Además de que
