La vida fitness es un estilo de vida cada vez más popular, y es normal, porque si se hace bien, y se combina con una buena alimentación, ya estamos haciendo mucho por nuestra salud en todos los aspectos.
El entrenamiento barre no es más que un entrenamiento basado en posiciones y movimientos de ballet. Barre significa barra de ballet. Creerás que esto es únicamente para bailarinas de ballet, sin embargo, últimamente ha empezado a ser utilizado
Muchas personas consideran que ir al gimnasio es aburrido y a veces monótono, por lo que a veces deciden simplemente dejar el ejercicio al no sentir motivación suficiente. Sin embargo, existen muchas alternativas para ejercitarte si no te gusta
Las flexiones de brazos en suelo son un movimiento clásico y muy tradicional que todos hemos practicado en alguna ocasión. Se trata de un ejercicio muy completo y muy efectivo, siempre y cuando desarrollemos una adecuada técnica de
A la hora de comenzar a entrenar es necesario tener un entrenamiento comprensivo, donde puedas trabajar con facilidad cada músculo de tu cuerpo y de tal manera mantener la estética general del cuerpo. Dicho esto, es importante tener
Hay quien acude a un gimnasio con la firme intención de tonificar sus abdominales. Sin embargo, lo primero que debes saber es que este será un proceso largo en el que no solo habrá que tener en cuenta
La genética y otros factores externos hacen que algunas mujeres acumulen más grasa y flacidez en la cintura. Con el anhelo de lucir una cintura de avispa las mujeres en ocasiones recurrimos a las fajas, pero se nos
La mayoría de nosotros hemos visto en películas a soldados ejercitarse y tener condiciones fìsicas envidiables, su resistencia y carácter los hacen dignos de admiración, por ello, ¿quien no ha querido en algún momento estar físicamente como ellos
Factores como; perder mucho peso, edad, embarazo y sedentarismo pueden hacer que la piel termine fofa y con celulitis, para recuperar su tono es necesario empezar a ejercitarte, así consigues tonificar y eliminar celulitis. Aquí es donde te
El entrenamiento funcional es el que nos permite mejorar nuestras habilidades para realizar las actividades diarias. Este se puede realizar con o sin máquinas, aunque hay quienes se decantan por las bases inestables como el bosu porque les permite
¿Te resultan aburridas las rutinas de pesas? Eso es porque probablemente no has probado nunca a hacer body pump. Un programa de entrenamiento físico que combina las actividades del aeróbic con el trabajo muscular que supone el levantamiento
Hoy en día son muchos los implementos que se usan para ejercitarse, herramientas que salen al mercado con el objetivo de mejorar las condiciones físicas, esculpir la figura y bajar de peso. Del otro lado de la balanza
La rutina GAP es la mejor forma de entrenar el tren inferior, los ejercicios que vas a encontrar durante estas sesiones de entrenamiento se encuentran enfocadas en endurecer glúteos abdomen y piernas. Estas, son las tres partes del
Cuando hablamos del método Tabata nos referimos a todo aquel entrenamiento intenso y de corta duración que se lleva a cabo mediante intervalos. Cualquier ejercicio que queramos llevar a cabo mediante el método Tabata tendrá que realizarse durante
Son muchas las personas que no consiguen aumentar masa muscular en piernas, en parte puede ser porque no le dedican el tiempo necesario o se saltan el entrenamiento de esta parte del cuerpo. No todo está perdido, tu
Las sentadillas son un ejercicio que nos va a permitir, entre otras cosas, disponer de unas piernas fuertes y tonificadas y unos glúteos perfectos. Con ellas se trabaja fundamentalmente el cuádriceps, el músculo más voluminoso y potente de
Cada vez son más los métodos deportivos que se crean, tendencias que buscan innovar y exigir cada vez más al cuerpo, para alcanzar la tan anhelada figura perfecta. Uno de estos casos es el TacFit, el cual consiste
Una vez que las mujeres pasan el embarazo, comienza la ardua tarea de bajar de peso y tonificar el cuerpo de nuevo, pero resulta muy complicado al tener que cuidar al bebé todo el día, lo que te
Es muy importante conocer ciertos términos referentes a tu entrenamiento. Los circuitos, superseries e intervalos son diferentes tipos de entrenamientos que son utilizados con distintas finalidades, pero al estar familiarizado con los conceptos podrás sacarle el mejor provecho
Al igual que las rodillas y los tobillos, las muñecas son articulaciones que soportan mucha carga y que, aunque no nos demos cuenta, trabajan todo el día sin parar. Es por ello que hacer ejercicios rutinarios para fortalecer
Cuando estamos en un gimnasio no esperamos ver a un niño levantando pesas, ya que asociamos que estos ejercicios pueden iniciarse desde la adolescencia, pero ¿cuál es la verdadera edad para comenzar?, ¿cuáles son sus beneficios?, desventajas y
Cuando queremos empezar a adelgazar para disfrutar de más ligereza y dejar la pesadez a un lado, tenemos en mente la idea de deshacernos de esos kilos de más. Se inician miles de dietas que por lo que
Lo primero que debes saber sobre la flexibilidad es que no se nace con ella, no existe un gen mágico que determina que eres o no flexible, es una disciplina que debes trabajar como cualquier otra. Es importante
Erróneamente se tiende a pensar que una persona delgada no requiere de actividad física por creer que su peso ya lo libra de éste, razón por la cual, sólo se relaciona el hacer ejercicio físico con la pérdida
Si estás leyendo esto es porque seguro que ya has probado muchos de los consejos y remedios que has visto o te han recomendado tus amigos o familiares y que aún no te han funcionado. El motivo por
