Para mantener una dieta equilibrada y saludable debemos controlar lo que comemos y cuando lo comemos. Sin embargo, esto no quiere decir que tengamos que excluir de la dieta alimentos que nos gustan. Especialistas han asegurado que para
Hay cuatro ejercicios para glúteos y piernas que todo deportista debería hacer. Probablemente ya estés haciendo tres de ellos: sentadillas, peso muerto y sentadillas. Pero el cuarto ejercicio, el Hip Thrust, no es tan común, aunque sin duda
Los macronutrientes son todos los nutrientes que el cuerpo necesita para su crecimiento y desarrollo. Estos están compuestos por proteínas, grasas y carbohidratos. Tipos de macronutrientes Proteínas Las proteínas son macronutrientes importantes que contienen los aminoácidos esenciales y
¿Has oído hablar de la Disbiosis Intestinal? ¿Sabías que con este extraño nombre se define un importante desequilibrio de la microbiota de tus intestinos? Cómo verás un poco más abajo, la salud de los microorganismos vivos dentro de
Las bicicletas de montaña, como las bicicletas MTB Bikestocks, están entre las más vendidas en la actualidad gracias a la promoción de las actividades en la naturaleza. Pero hay una serie de ajustes para mantener tu bicicleta de
Desde hace un tiempo, las dietas se han convertido en buenas alternativas para cuidar la salud y evitar la presencia de posibles enfermedades. La dieta baja en sodio, puede traer algunos beneficios para nuestro organismo, siendo la mejor
Aunque aún faltan varios meses para la época veraniega hay quienes ya comenzaron la operación bikini. Sabemos que los días posteriores a la Navidad tendemos a ver el reflejo en nuestro cuerpo de los excesos con la comida.
El uso de sustancias para mejorar el rendimiento deportivo y/o composición corporal en deportistas se ha extendido durante los últimos años, entre las sustancias que más se utizan se encuentran los esteroides anabólicos androgénicos (EAA). Diversas investigaciones han reportado gran
Desde la llegada del Fitbit y otros rastreadores de actividad que cuentan pasos, la mayoría de las personas tienen la idea de que dar 10.000 pasos al día es el punto de referencia para una vida saludable. Pero
En su mayor parte, las aplicaciones para entrenar tu cerebro no pueden hacerte más inteligente o feliz, pero pueden ayudarte a realizar mejor ciertas tareas o tener más control sobre tu estado emocional. Ten en cuenta que la
Durante el embarazo, tu cuerpo pasa por una inmensa cantidad de cambios. Esto hace que sea difícil mantenerte saludable y en forma, pero con algunos cambios simples puedes hacer que sea mucho más fácil mantenerte en forma durante
El correcto funcionamiento de nuestro organismo, depende en gran parte de nuestra alimentación. En esta ocasión te hablaremos sobre 9 alimentos que mejoran tu concentración y atención. Siendo así, ideal llevar una dieta equilibrada donde consumamos alimentos que
No hay mucho que puedas hacer por tu cuerpo que sea mejor que mantenerte en forma y hacer ejercicio, aumentar la resistencia, fuerza y agilidad y, reducir el colesterol y la presión arterial para evitar problemas de salud.
Muchas personas al comenzar el año se proponen metas y objetivos para alcanzar. Entre ellas las que tienen relación con su estado de salud y apariencia física. Sobre todo en el mundo del fitness comienza la organización de
Los estudios demuestran que las personas que consumen demasiado azúcar añadido tienen un mayor riesgo de presión arterial alta, colesterol bajo y niveles elevados de inflamación, una causa fundamental de muchas afecciones crónicas. Hay que tener en cuenta
Las posturas, a veces, físicamente exigentes que se hacen en el yoga pueden ser un tanto desalentadoras para los no iniciados, que se preguntan si serán capaces de realizarlas. Afortunadamente, hay bastantes herramientas que pueden hacer que la práctica
Muchas veces, al empezar a acudir al gimnasio nos encontramos con el clásico dilema de no saber qué hacer. Si queremos esculpir nuestro cuerpo y evolucionar progresivamente con el levantamiento de pesas y otros ejercicios, necesitaremos saber cómo
Siempre se ha hablado de la importancia de consumir huevos para mantener una dieta saludable y nutritiva. Sin embargo, en los últimos años se ha generado mucha controversia sobre la cantidad que se debe ingerir. Sobre todo por
¿Son los 40 realmente la edad a la que el cuerpo humano comienza a sentir repentinamente que se está desmoronando? ¿El punto en el que te resignas a tu destino y decides acampar en el sofá, esperando el
Un huevo es una fuente inagotable de nutrientes, pero durante un tiempo las yemas de huevo se han demonizado ya que las personas creen que elevan los niveles de colesterol en la sangre. En 1973, la American Heart
La panela, conocida también como papelón, piloncillo, chancaca, rapadura, entre otros, es un producto derivado de la caña de azúcar. A diferencia del azúcar, la panela no pasa por un proceso de refinación. Debido a esto, este producto
¡Este año si me apunto al gimnasio! Seguramente has escuchado esta frase en múltiples ocasiones, sobre todo en estas fechas. Sin embargo, son muchas las personas que se plantean esta meta y no la cumplen. La falta de
Sabemos que practicar deportes de manera continua es beneficioso, y tanto el pilares como el crosspilates no son una excepción. Cuando adquieres el hábito de hacer crosspilates, comienzas a sentir que cambian tanto el cuerpo como la mente.
La diabetes es una condición médica crónica en la cual los niveles de azúcar, o glucosa, se acumulan en el torrente sanguíneo. La hormona insulina ayuda a mover el azúcar de la sangre a las células, que es
