Para correr rápido es necesario entrenar duro y no olvidar nunca el trabajo de fuerza, pero también es fundamental cuidar la alimentación. No hace falta llevar una dieta restringida y comer cada día lo mismo necesariamente, sino que basta
Tras muchos estudios, el fitness y las ciencias del deporte en general han demostrado la efectividad de un core bien trabajado. Pero no nos referimos solo a entrenar la zona abdominal por motivos estéticos, sino al desarrollo de
Hay algunos alimentos que prácticamente todos los médicos y dietistas consideran poco saludables, como las patatas fritas. Pero otros alimentos se encuentran en una zona más gris, como el arroz, la soja y el queso. ¿Es posible vivir
El ciclismo es uno de los deportes que está tomando importancia y popularidad en la actualidad. Esta práctica deportiva nos permite disfrutar de un paseo al aire libre al mismo tiempo que nos mantenemos en forma. Con el
El entrenamiento de fuerza no solo sirve para ganar fuerza y masa muscular. A medida que el cuerpo envejece, el tejido muscular existente se deteriora a un ritmo creciente. A la edad de 60 años y más, muchas
¿Quieres saltar más alto, correr más rápido y poder moverte sin dolor? Si eres activo y haces ejercicio con regularidad, la razón por la que no has alcanzado tus metas no es por falta de actividad, sino por
Sufrir un esguince de tobillo es algo muy común en la gran mayoría de deportes, simplemente es necesario un mal apoyo del pie para que se produzca una lesión de diferente gravedad. En el caso del fútbol, el
La pérdida de peso es un objetivo para el que hay que trabajar duro, ya sea en un gimnasio o en casa. En cualquier caso, usar el equipo adecuado es importante, no todas las maquinas del gimnasio o
Como ya hemos comentado en otros de nuestros artículos, para mejorar en carrera no basta solo con correr, hay que trabajar la fuerza, la técnica de carrera, la propiocepción y otros aspectos importantes. Muchas veces pasamos por alto
El entrenamiento en suspensión o ejercicios con TRX se llevan a cabo con el propio peso corporal y su objetivo es desarrollar el equilibrio, la fuerza, la estabilidad del core y la flexibilidad al mismo tiempo. Los ejercicios
El benzoato de sodio es un conservante que se encuentra en varios alimentos, bebidas y condimentos. Si bien, generalmente, se reconoce que es seguro en pequeñas dosis, este complemento puede causar efectos dañinos para la salud bajo ciertas
La epicondilitis, también conocida como “codo de tenista”, es una de las lesiones más frecuentes entre los jugadores de tenis y de pádel. Hay muchos factores que pueden provocarla, como son los desequilibrios musculares, el hecho de absorber
La dieta Prolon es un programa de comidas de 5 días al mes que tiene como objetivo mejorar tu salud con «alimentos creados científicamente». Su mezcla patentada de ingredientes pretende poner a tu cuerpo en modo de ayuno,
Cada vez son más los ciclistas que quieren mejorar su entrenamiento, tener más fuerza, más potencia y habilidad cuando están sobre la bicicleta. Además de graduar el asiento y manillar para que estén a la altura adecuada, existen
La serrrapeptasa ha dado mucho que hablar en los últimos años. Esta enzima proteolítica, procedente del aparato digestivo del gusano de seda, es un suplemento alimenticio que se utiliza como antiinflamatorio orgánico. Su principal ventaja con respecto a
Muchos gadgets nos facilitan la vida diaria, en especial en lo que respecta al ámbito deportivo, haciendo medidas y sincronizándose con aplicaciones personales de control que necesitamos. Un pulsómetro facilita el trabajo de las anteriores mencionadas, auxiliando nuestro
Seguro que esta pregunta ha rondado más de una vez por tu cabeza, sobre todo, al ver a personas increíblemente fuertes que no levantan ni un solo disco de peso y todos los ejercicios los hacen con su
Es probable que hayas trabajado mucho para fortalecer la parte superior de tu cuerpo con la intención de levantar, empujar y mover cargas pesadas. Pero ¿qué pasa con su fuerza de agarre? Pues puede ser que, a menos
El Polar Vantage M es un reloj multideportivo que atraerá principalmente a los corredores. Pero también tiene mucho que ofrecer si hablamos de natación, ciclismo o uno de los otros 130 perfiles deportivos que este dispositivo admite. No
En los últimos años se han ido popularizando las gominolas de vitaminas. Este tipo de vitaminas que parecen golosinas estaban en un principio dedicadas a los niños. No obstante, ahora se elaboran también para el consumo de los
Cuando queremos correr rápido solemos incluir series de diferente distancia, aumentar el kilometraje o perder algo de peso, pero a veces olvidamos algo que de verdad es muy importante para lograrlo: la técnica de carrera. ¿Qué es la
Amazfit ha demostrado su capacidad para lanzar dispositivos asequibles como el Amazfit Bip de larga duración. Ahora, con el Amazfit Stratos 2 y 2S , la compañía ha llevado sus pulseras de actividad al siguiente nivel con un
Cuando practicamos un deporte con impacto como es correr, el riesgo de lesión es más alto que, por ejemplo, en la natación. Aunque no debemos parar de correr, sí que podemos complementar su práctica con otros deportes que
¿Buscas una forma diferente de tonificar tu cuerpo, aumentar la potencia y ganar músculo? Los ejercicios con poleas pueden mejorar la efectividad de cualquier entrenamiento, al incluir la resistencia de una máquina de poleas a tus ejercicios, puedes
