Las básculas para calcular tu peso están bien si lo único que te importa saber los kilos que pesas. Pero son muchos más los factores a medir que los kilos que registra una báscula de baño. Por ejemplo,
Muchas veces nos hemos sentado a la mesa para degustar un rico plato de lentejas, garbanzos o alubias, sin saber a ciencia cierta cuáles son los beneficios de comer legumbres para nuestra salud. Por ello, para que tengas
Toda rutina de entrenamiento que presuma de ser completa debe incluir ejercicios para aumentar la velocidad, una capacidad siempre deseable en un deportista. Ya sea jugando a algún deporte, como el fútbol, o compitiendo en disciplinas atléticas, moverte
Cuando hablamos de ejercitarnos en el gimnasio, es mucha la información confusa que hace que sea casi imposible separar los hechos de la ficción. Debido a esto, muchas mujeres terminan en un círculo vicioso de una rutina de
El desayuno es, en muchos sentidos, una de las comidas más restrictivas del día, ya que se debe comer antes de las 11 am para evitar tomarlo cuando llegue el mediodía. Es importante que sea lo suficientemente completo
El HIIT (High Intensity Interval Training) es un entrenamiento cardiovascular que consiste en introducir ejercicios de alta intensidad de corta duración entre unos de baja. Aunque este tipo de entrenamiento es muy efectivo para mejorar la resistencia, quemar
El rolido en natación es el nombre que tiene el giro o rotación de caderas que se hace en el estilo espalda y crol. Esta técnica permite deslizarse más utilizando una parte mínima del cuerpo, además permite alargar
La bicicleta de montaña está diseñada para circular por caminos irregulares, bosques, senderos rocosos y terreno montañoso. Se considera una bicicleta bastante todoterreno y gracias a su versatilidad es una de las más vendidas. Antes de explicar las
El dolor de rodilla y de las articulaciones es un problema común entre los corredores, ya sean profesionales experimentados o principiantes. Si normalmente evitas correr temprano por la mañana solo para no tener dolor en las articulaciones, la
Disponer de unas zapatillas especiales de baloncesto te permitirá cuidar tus pies, y tu salud física en general, así como mejorar tu rendimiento. Ha habido muchos modelos en el mercado destinados a la práctica de este deporte, sin
El fútbol es un deporte que, aparte de la exigencia física, también incluye el contacto con otros jugadores, por lo que una mala entrada puede provocar lesiones de distinta gravedad. Las lesiones más comunes en futbolistas ocurren en
Hay muchos tipos de dietas, algunas de ellas demasiado agresivas para el cuerpo y otras más saludables y controladas. En este último grupo se incluiría la dieta Pronokal, que siguiéndose al pie de la letra asegura un camino
El propósito de un batido de proteínas es reforzar el trabajo duro que haces en tu entrenamiento consiguiendo que construyas músculo y maximices tu esfuerzo. Son muy efectivos porque el líquido se digiere más rápido que la proteína
Los futbolistas son conocidos por ser una de las personas con mejor condición física en el mundo de los deportes, debido a su resistencia, capacidad de maniobrar y coordinación. Pero, ¿qué hacen exactamente para llegar a tener este
En este artículo vamos a tratar un tema muy interesante a la hora de entrenar, como lo son las agujetas en el entrenamiento. ¿Qué son? ¿Cómo tratarlas? ¿Cómo afectan a nuestro entrenamiento? Continua con la lectura y aclaremos
La dieta GOLO fue una de las más buscadas en Google en el año 2016 y todavía hoy se sigue buscando y sigue estando de moda. Como en la gran mayoría de dietas, el objetivo es perder peso,
Hay muchos deportes de aventura que casi hacen estallar al corazón y, aunque todos son extremos, algunos lo son mucho más que otros. Suponemos que has llegado hasta aquí porque quieres arriesgarte y hacer explotar tu adrenalina, así
A falta de ganas de ir al gimnasio o realizar cualquier actividad deportiva, aplica nuestros consejos y consigue aumentar tu motivación para hacer deporte. Como bien sabes, nada determina más tu rendimiento físico que tu propia predisposición hacia
Al querer nadar durante más tiempo, el nadador novato siempre intenta incrementar la distancia que recorre en los entrenamientos de manera exagerada sin ninguna planificación. Lejos de poder nadar durante más tiempo, lo único que consigue es sentirse
El hierro se encuentra en carnes magras, mariscos, aves, cereales, legumbres y frutos secos, por lo que cualquier persona con una dieta variada y equilibrada obtendrá la cantidad diaria necesaria de hierro. Una falta de este mineral puede
Son cientos los suplementos deportivos que entran en el mercado cada año y muchos han estado disponibles durante un largo período de tiempo y han demostrado ser seguros y efectivos cuando se usan correctamente. Entender completamente y seguir
Mejorar el equilibrio puede no ser el número uno en su lista de prioridades, pero tal vez debería serlo. El equilibrio se encuentra en la misma categoría que la flexibilidad, la fuerza central y la movilidad. Estas son
La semilla de albahaca siempre ha sido muy popular en el sur de Asia y durante 5000 años se ha utilizado para curar la mente, el cuerpo y el espíritu en muchos países orientales. Actualmente, y desde no
Si quieres desarrollar músculo y alcanzar nuevos objetivos para conseguir una buena forma física, consumir los mejores alimentos para recuperar los músculos después de un entrenamiento es casi tan importante como el ejercicio en sí. Afinar en tu
