Los hombros son los héroes anónimos de la parte superior del cuerpo: son poderosos, flexibles y, para qué negarlo, pueden pueden resultar pero que muy atractivos en camisetas sin mangas y vestidos sin tirantes. También son uno de
La inmunonutrición es una ciencia nueva que estudia la conexión entre los nutrientes que se encuentran y son ingeridos en los alimentos, y los marcadores inmunológicos del cuerpo frente a patógenos como bacterias, toxinas y virus. En el
Hombres y mujeres sueñan con tener un vientre plano, con unos abdominales bien definidos. El camino para lograrlo no siempre es fácil, pero el resultado merece la pena. En el artículo de hoy vamos a mostraros una rutina
Son muchas las personas a las que les encanta hacer deporte en cualquier lugar y en cualquier momento. Una de las prácticas deportivas que mejor se adapta a cualquier situación es la calistenia. ¿El motivo? Solo se necesita
Son muchas las ventajas de hacer deporte en casa. Una de ellas es que no tenemos que asumir un coste económico por el uso del material o de las instalaciones. Otra es que disponemos de libertad de horarios,
¿Has estado entrenando constantemente, siguiendo una dieta adecuada y aún así no muestras ningún signo de progreso? Tal vez se deba a que no estás aplicando la intensidad de entrenamiento adecuada a tu plan de ejercicios. Un plan
¿Miedo y agobio por la crisis del coronavirus? El miedo es una emoción libre que todos sentimos. Y es una emoción natural que se presenta en forma de angustia y ansiedad. La pandemia del coronavirus ha paralizando, literalmente,
Los entrenamientos a intervalos de alta intensidad o rutina HIIT en casa se han ganado a base de resultados la atención de deportistas y ciudadanos que quieren estar en forma. Lógico, dado que con este entrenamiento intensivo, en
Las prisas, el trabajo, las clases… son factores que alteran nuestro día a día y nos limitan a la hora de realizar unas actividades u otras. Por este motivo, nuestro hogar se ha convertido en muchas ocasiones en
Ceñirse a una dieta convencional y un plan de ejercicios puede ser difícil. Sin embargo, hay varios trucos que pueden ayudarte a comer menos calorías con facilidad, perder unos kilos y prevenir el aumento de peso en el
Montar un gimnasio en casa, sí o no. A esta disyuntiva se han enfrentado muchos deportistas. Porque claro, la inversión es grande y merece su reflexión. ¿Y si hubiera otra vía? Por ejemplo, utilizar mancuernas ajustables con las
Las vaporeras eléctricas cocinan los alimentos al tiempo que conservan sus nutrientes en su estado original. Resultan muy prácticas ya que en muy poco tiempo puedes tener tu comida hecha con todos los nutrientes, de forma más económica
A la gran mayoría de las personas les encantan las patatas fritas. Ahora, en muchas ocasiones, debido al aceite en el que se fríen, pueden no ser muy saludables para nuestro organismo. Por este motivo, con el fin
Existen días, incluso temporadas, en los que no nos podemos permitir ir al gimnasio o acercarnos al parque más cercano para realizar una rutina de ejercicios. Por este motivo, a lo largo de este artículo hablaremos de cómo
El patinaje sobre ruedas es un deporte cuya historia se remonta a 1743. El inventor de esta disciplina sigue siendo desconocido, y sin embargo este deporte se ha vuelto muy popular entre jóvenes y adultos. Es uno de
¿Por qué necesitamos incluir la fibra en nuestra dieta habitual? Muchos os preguntaréis de dónde proviene esa obsesión por recomendar la inclusión de alimentos ricos en fibra en la dieta. Pues bien, resulta que la fibra es uno
Un virus lo cambió todo. Estos días de cambios a marchas forzadas, son momento de ruptura con todo aquellos que habías normalizado. La crisis del coronavirus ha trastocado nuestra forma de vivir y relacionarnos. ¿Cómo hacer frente al
Son muchas las personas que se preocupan por presumir de un peso ideal. Uno de sus objetivos es sentirse sanos y en plena forma. Por este motivo, apuestan por hacer ejercicio diario y llevar a cabo una buena
Los aminoácidos juegan un papel importantísimo en todos los procesos biológicos: desde apoyar la función metabólica, hasta proteger el corazón pasando por aportar energía al organismo. En la actualidad, sin embargo, han ganado popularidad especialmente por su rol
Son muchas las personas contagiadas que tienen que estar en casa aisladas para superar el coronavirus y no poner en riesgo la vida de otras personas. Ahora, para superar las horas muertas, una de las formas es hacer
¿Te llama la atención el mundo del culturismo? A pesar de que se tiende a identificar esta disciplina con el consumo de anabolizantes, lo cierto es que es una minoría. El culturismo natural precisamente propugna todo lo contrario:
¿Eres goloso? Que te guste comer tarta de vez en cuando no tiene por qué suponer saltarte la dieta ni hacer un extra en el gimnasio. Te proponemos 5 recetas de tartas sin azúcar, cada cual más sabrosa
Realizar un programa de fuerza en el gimnasio siempre nos va a ayudar a sentirnos más sanos. Se trata de una forma de proteger nuestra salud y de mejorar nuestro estado de ánimo a través del ejercicio de
El yoga es una disciplina enfocada a equilibrar nuestro cuerpo y mente para alcanzar el bienestar que lleva milenios practicándose en el mundo oriental, pero que hace solo unas décadas que ha cobrado popularidad en Occidente. Existen muchas
