No hay un calentamiento perfecto. Tan malo es perder el tiempo en un calentamiento inadecuado prolongado como no calentar lo suficiente. Hay muchos tipos de calentamientos, pero a continuación te mostramos una activación ideal para alcanzar el rendimiento
Pronto llegan las vacaciones de invierno y muchos pensarán que perderán todo el esfuerzo que hicieron durante todo el período previo a las fiestas. Sin embargo, esto no tiene por qué ser así. Existen muchas maneras de incluir
Correr es un deporte muy completo, pero en el que, por desgracia, tus articulaciones reciben un fuerte impacto contra el suelo. Esto, si se está correctamente preparado, no tiene porque suponer ningún riesgo. Evitar las lesiones al correr
A diferencia de otros animales, las personas siempre estamos desprotegidas del frío, nos faltan plumas, grasa gorda y bastante pelo. Pero esto no quiere decir que no dispongamos de mecanismos para que podamos adaptarnos al frío. En invierno
La inflamación abdominal es la dolencia más común en las personas, en ocasiones se debe a que muchas personas desconocen la forma correcta de combinar los alimentos para tener una mejor digestión, terminan ingiriendo dos tipos de alimentos
Para conservar la buena salud a veces debemos renunciar a cierta clase de comida. Pero esto no es motivo para sentir como si estuviéramos castigados, comer saludablemente debe ser un premio y no un castigo. El truco está
Una vez que las mujeres pasan el embarazo, comienza la ardua tarea de bajar de peso y tonificar el cuerpo de nuevo, pero resulta muy complicado al tener que cuidar al bebé todo el día, lo que te
La Organización de las Naciones Unidas que trabaja contra el SIDA, reporta que desde el comienzo de esta epidemia hasta el 2015, han fallecido 35 millones de personas por este padecimiento, mientras 1,1 millones de individuos la contrajeron
Que el ciclismo depende en gran medida de la capacidad aeróbica no es nada nuevo. Como la carrera a pie, este deporte está muy ligado al consumo máximo de oxígeno (VO2max) del atleta. Si el VO2max es mayor,
Últimamente muchos gimnasios han adquirido espacios en los cuales pueden elevar la temperatura para hacer el entrenamiento más fuerte. Esto inició gracias al Bikram Yoga, una práctica de yoga que comenzó hace muchos años, en la cual se
No te quedes tirado en el Black Friday 2016, aunque es complicado, si eres organizado puedes enterarte de todas las ofertas de las grandes tiendas. Te contamos lo que van a hacer las principales tiendas deportivas y sus
Las aves de igual forma que las personas se pueden enfermar de gripe. Esta clase de virus infecta aves de corral como las gallinas y aves salvajes como los patos. Durante un brote de gripe aviar, como el
Si quieres correr y pretendes mejorar tus marcas, lo más importante es tener planificado el entrenamiento de toda la temporada según los objetivos fijados. El descanso adecuado para el corredor no puede faltar, ya que es tan importante
Desde hace décadas los alimentos transgénicos han causado polémica en el mundo, hay quienes se oponen a su consumo por considerarlos nocivos para a salud, mientras que otros apoyan su creación, alegando que contienen mayor cantidad de nutrientes.
Trabajar para estar saludable es la mejor inversión que podemos hacer en la vida. Esto no tiene que representar un gran esfuerzo, sólo basta con estar conscientes de los hábitos que son malos para nuestra salud, corregirlos y
Hacer ejercicios en cualquier etapa de la vida es de suma importancia, mantener una rutina desde que somos niños mejora nuestra calidad de vida para asegurar una vejez sana y en la que podamos valernos por nosotros mismos.
El Black Friday está muy cerca pero eso no quiere decir que no haya chollos perdidos por la red. Este es el primero de una serie de artículos que tendrá como objetivo acercarte las mejores ofertas y chollos
La menopausia es parte del ciclo de vida normal de toda mujer, por eso es importante que sepas cómo debes prepararte para cuando se acerque esta etapa. Los síntomas que presentan algunas mujeres durante este ciclo pueden afectar
Los que conocen la fascitis plantar tiemblan de solo escuchar su nombre. Esta lesión no hace distinción entre deportistas y,exceptuando aquellos que transcurren en el agua, nadie esta a salvo de ella. La fascitis plantar en los jugadores de
Es muy importante conocer ciertos términos referentes a tu entrenamiento. Los circuitos, superseries e intervalos son diferentes tipos de entrenamientos que son utilizados con distintas finalidades, pero al estar familiarizado con los conceptos podrás sacarle el mejor provecho
La alimentación saludable es una de las claves importantes para mantener tu peso. No es un secreto que puedes perder peso comiendo, eso sí lo haces controlando las porciones y el tipo de comida que escoges. Hay ciertos
Correr es más que poner un pie delante de otro, y si te pones a correr como un pollo sin cabeza, tarde o temprano te pasará factura. La planificación del entrenamiento tiene que ser la adecuada si pretendes
Una alimentación completa y saludable es tú mejor aliada a la hora de cuidar la figura. Existen miles de recetas saludables que puedes hacer para alimentarte de una forma más sana y así mejoras tu salud y desempeño
La vigorexia es la obsesión por el ejercicio físico y afecta normalmente a hombres de entre 18 a 35 años, con una autoestima baja y de clase media. Este trastorno provoca que los que lo sufren lleguen a
