Quienes hacen deporte de manera frecuente, generalmente se preocupan por tener una dieta balanceada que será la base de una buena salud y de un cuerpo armonioso. Por ello uno de los alimentos que no puede faltar en
La práctica de la natación se ha convertido en el remedio que prescriben los médicos para los dolores de espalda. Al ser un deporte completo, donde se activan todos los músculos del cuerpo, la natación se presenta como
Al igual que las rodillas y los tobillos, las muñecas son articulaciones que soportan mucha carga y que, aunque no nos demos cuenta, trabajan todo el día sin parar. Es por ello que hacer ejercicios rutinarios para fortalecer
Llevar un estilo de vida poco saludable siempre nos va a traer consecuencias para nuestra salud. Es algo tan lógico como decir, que si consumes más calorías de las que gastas inevitablemente vas a terminar aumentando de peso, y tu
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), para el año 2013 más de 850 mil personas murieron en el mundo a causa de intoxicación por plomo en la sangre, teniendo mayor afectación en los niños.
Cuando estamos en un gimnasio no esperamos ver a un niño levantando pesas, ya que asociamos que estos ejercicios pueden iniciarse desde la adolescencia, pero ¿cuál es la verdadera edad para comenzar?, ¿cuáles son sus beneficios?, desventajas y
Desde hace años, una nueva tendencia se está abriendo paso entre muchos corredores populares: correr descalzo. Los que apoyan esta tendencia, argumentan que es lo natural en el ser humano y que es completamente saludable si se hace de
Cuando queremos perder peso y después de un periodo de trabajo y constancia lo conseguimos, sabemos que no todo acaba ahí, sino que el éxito verdadero se basa en no recuperar el peso un tiempo después, ya que
Cuando queremos empezar a adelgazar para disfrutar de más ligereza y dejar la pesadez a un lado, tenemos en mente la idea de deshacernos de esos kilos de más. Se inician miles de dietas que por lo que
Los batidos de proteínas son suplementos alimenticios usados por deportistas, fiscoculturistas, personas que desean adelgazar, o que entrenan intensamente. Dependiendo del objetivo que se desee alcanzar, se debe de elegir el tipo de batido proteico. El éxito tras
Las vacunas fueron creadas para prevenir graves enfermedades que, antes de ser descubiertas las vacunas, causaban grandes epidemias y múltiples muertes. En la actualidad existen muchas personas que se encuentran escépticas ante la acción de las vacunas. Se han generado
El pádel es un deporte con muchos beneficios para nuestra salud, pero que, como siempre decimos, debemos practicar bien y con el equipo necesario para este deporte. En este caso el equipamiento necesario para jugar es muy sencillo,
Muchos le atribuyen a la tecnología, videojuegos, aplicaciones y teléfonos inteligentes los problemas de obesidad, sedentarismo y hábitos nocivos. Sin embargo, el mundo globalizado en el que vivimos tiene muchos beneficios. No solamente poder estar conectados con todo
Cuando no estamos entrenando ni compitiendo nos tomamos un periodo de tiempo para relajarnos y soltar el estrés de todo el año. Esta época se puede aprovechar mucho, pero debemos tener cuidado en no estallar y mantener una
De seguro que ya has escuchado cientos de veces la palabra crossfit y quieres probarlo porque te ha picado el bichito de la curiosidad. Si quieres empezar en el crossfit debes de tener en cuenta ciertas recomendaciones que
Uno de los errores más comunes que suelen cometer los corredores al iniciarse en este deporte es el correr siempre a intensidades elevadas. Piensan que el rodaje lento es una pérdida de tiempo y que sólo mejorarán entrenando
Lo primero que debes saber sobre la flexibilidad es que no se nace con ella, no existe un gen mágico que determina que eres o no flexible, es una disciplina que debes trabajar como cualquier otra. Es importante
La creatina es uno de los suplementos más conocidos dentro del mundo del culturismo. Y esto es bastante beneficioso, ya que tanto los estudios científicos como las experiencias vividas en los gimnasios y centros de deportes, garantizan que
Es común que los atletas de alta competencia, quienes se ejercitan por salud, las mujeres que a diario usan zapatos altos y personas de la tercera, sufran torceduras en sus tobillos, llegando a presentar esguinces o fracturas, éstas
Aunque parezca cosa del pasado la enfermedad de la Rabia en humanos aún está presente, tanto, que en Asia actualmente tiene el mayor número de casos de esta enfermedad, llegando a representar, según la Organización Mundial de la
Entrenar con cambios de ritmo es recomendable en aquellos deportes dónde se busca conseguir una velocidad elevada durante un periodo de tiempo más o menos largo. Este tipo de entrenamiento no sólo es propio del fútbol, deportes cómo
Estar cansado por practicar deporte ya no es razón lógica para no tener encuentros sexuales con tu pareja. Son cada vez más las investigaciones que se fundamentan en la base de que el deporte aporta muchos beneficios para
Seguro que varias veces has observado en tus piernas o brazos algunos moretones y te preguntas ¿por qué me salió?, haces memoria y recuerdas un golpe o simplemente no tienes ni idea a que se debe esa marca
Si hay algo que es común en los corredores es que siempre sufren sobrecargas en los lugares más inesperados. Seguramente tu has sufrido de una sobrecarga en los gemelos y en el cuádriceps, pero nunca habría imaginado que la
