Los batidos detox, son ampliamente consumidos debido a los beneficios saludables que representan para el organismo. Aunque no hay que olvidar que ellos por sí solos no van a poder hacer todo el trabajo, también hay que colocar de nuestra parte y empezar a dejar a un lado el sedentarismo y desaprender malos hábitos en la alimentación.
Los batidos detox son también utilizados para limpiar el cuerpo despues de un época de excesos, si quieres saber cuáles son los mejores que puedes consumir quédate con nosotros y sigue leyendo.
5 batidos detox que mejoran tu salud
Los malos hábitos en la alimentación y el ambiente en general produce en el cuerpo la acumulación de toxinas. Los batidos detox son nuestras mejores aliados para ayudar a depurar el organismo, porque contribuyen alcalinizar el cuerpo y desechar los residuos. Para mejores resultados acompáñalos de un estilo de vida saludable.
A continuación te contaremos cuales son los licuados detox para mejorar la salud, bajar de peso y aumentar tu energía.
Batido detox para reducir niveles de azúcar
Ingredientes
- 2 tazas de espinaca.
- 1 zanahoria.
- 1 tallo de apio.
Preparación: se lavan muy bien todos los ingredientes y se introducen en la licuadora. Se debe consumir fresco y sin adición azúcar. Los vegetales que se combinan en este batido funcionan muy bien para el organismo, el apio tiene propiedades diuréticas que contribuye a eliminar los desechos del cuerpo, la espinaca por su parte es un vegetal con cantidades significativas de hierro magnesio y potasio que contribuyen a reducir los niveles de azúcar en el cuerpo.
Licuado verde para perder peso
En ocasiones las personas no llegan a perder peso debido a que su cuerpo contiene muchas toxinas, es necesario deshacerse primero de ellas para que el metabolismo comience a funcionar adecuadamente. Esta es la propuesta en batidos detox para perder peso que te traemos.
Ingredientes
- 2 tazas de espinaca.
- 2 pepinos.
- 1 rama de apio.
- 2 manzanas.
- Jugo de un limón.
Preparación
Se lavan muy bien todos los vegetales y se pasan por la licuadora, preferiblemente se debe servir fresco.
Aloe vera manzana y piña para depurar el organismo
Un batido como estos es ideal para aliviar problemas de: estreñimiento, retención de líquidos, hemorroides y digestión lenta. También contribuye a quemar grasa.
Ingredientes
- 15 gramos de aloe vera.
- 2 cucharadas de alga espirulina.
- 1 manzana picada.
- Trozos de piña.
Preparación
Incorporar todos los ingredientes en la licuadora y procesar hasta que la mezcla quede homogénea.
Detox con frutos rojos
Los arándanos y frutos rojos poseen propiedades antioxidantes que protegen al cuerpo de los radicales libres, alimentos como estos deben hacer parte de nuestra dieta. Esta es uno de los batidos que muchos prefieren por su ligero toque dulce y aquí te decimos como lo debes preparar.
Ingredientes
- 1/2 taza de arándanos.
- 1/2 taza de frambuesas.
- 1/2 taza de fresas.
- Jugo de un limón.
- 1 vaso de leche vegetal o agua de coco.
Preparación
Lavar muy bien los arándanos fresas y frambuesas, introducirlos a la licuadora con el jugo de limón y la leche vegetal, licuar y servir fresco.
Licuado desintoxicante con leche de solla
Si buscas balancear tu alimentación prueba este licuado, es uno de los batidos detox que limpia y nutre tu cuerpo a la vez.
Ingredientes
- Media manzana
- 1 kiwi.
- 1 vaso de leche de soya.
- 1 ramita de perejil.
- jengibre rallado al gusto.
Preparación
Mezclar todos los ingredientes en la licuadora y servir fresco.
Los batidos detox sirven como coadyudante para mejorar tu salud, no se debe crear el hábito de utilizarlas como reemplazo del desayuno o el almuerzo, pues esto puede generar un déficit de otros nutrientes.
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