El calentamiento para ciclistas es una parte fundamental para aquellos que cogen la bici a diario para entrenar y competir. Si no existe un calentamiento adecuado se corre un gran riesgo de acabar lesionado o de que la
Pocas lesiones son tan molestas como la rotura de fibras, y aunque hay diferentes grados una rotura fibrilar es una lesión dolorosa y que te incapacitará para hacer deporte durante unas semanas en el mejor de los casos.
Aunque el magnesio no es uno de los minerales que más da que hablar, se trata de un mineral importante para el organismo porque del mismo estriba un funcionamiento correcto del sistema nervioso, del estado de los músculos
La anorexia nerviosa es un trastorno alimenticio. Que padecen sobretodo las mujeres jóvenes. Una de sus características principales es el miedo estrepitoso a coger peso. Y el rechazo a la comida. Es una enfermedad muy conocida, por el
El comienzo de una nueva temporada es sinónimo de retornar a los entrenamientos de intensidad. Poco a poco se va cogiendo forma para competir en primavera. Muchos corredores se olvidan que en otoño también se puede disfrutar de
Los beneficios del deporte son bastante reconocidos, ya que, además de que es un ejercicio físico esencial para que las funciones corporales se desarrollen óptimamente, también es perfecto para estimular la producción de algunas hormonas en el cerebro
Son tantas las ventajas que se han escuchado acerca del crossfit que más de uno ya debe estar pensando en abandonar el gimnasio para enrolarse a este tipo de acondicionamiento, ya que los resultados para este último parecen
Los calambres en las piernas son esos impresionantes dolores que pueden aparecer justo cuando estás dormido o cuando ya estás a punto de levantarte. Pueden ser de corta duración, pero lo suficientemente dolorosos para dejarte inmóvil durante ese
Estamos en pleno verano y lo más sencillo en esta época es aumentar de peso. Comidas familiares, salidas a restaurantes, ingesta de alcohol… y mayor sedentarismo. Si por algo se caracteriza el verano es porque muchos bajamos el nivel
Nuestra dieta se organiza, normalmente, en torno a cuatro o cinco comidas al día, empezando por el desayuno y terminando por la cena. Siempre se ha dicho que hacer bien el desayuno es importante para conseguir una ingesta
El entrenamiento de fuerza en personas mayores es esencial y está habiendo más conciencia de su importante, pero todavía se conoce poco sobre los niveles óptimos del entrenamiento de fuerza en este sector de población. Niveles óptimos del
La resistencia física es una cualidad física que se necesita para poder llevar a cabo una actividad o un esfuerzo por un período de tiempo sin llegar a fatigarse tan pronto, desarrollarla de forma óptima eleva el desempeño cardiovascular
Las competiciones de comida son consideradas como un deporte de riesgo. Por tres razones generales. Primero, porque requiere de una técnica que no todo el mundo está preparado. Segundo, de un entrenamiento sobre cómo ingerir los alimentos de
Más del 80% de españoles no desayuna bien, según indican algunos estudios. Pero por lo visto, sigue siendo necesario recordar algunas claves para empezar bien el día con una dieta rica en grasas, proteínas e hidratos en tu
Las decisiones son consideradas como una elección entre varias alternativas. Sin embargo, este proceso no es fácil. Comprende un ejercicio completo que abarca desde elegir una opción hasta ejecutarla. Constantemente, el ser humano está elegiendo constantemente. Decidir entre comer sándwich o
Las barritas energéticas son una excelente merienda, nutritiva que puedes comer antes o después del ejercicio. Las barras industriales suelen tener una gran cantidad de azúcares y otros ingredientes que no son realmente saludables, al hacerlas en tu
Seguramente, más de una vez te han dolido las muñecas y no has podido moverla como es usual. En estas ocasiones, se sigue el entrenamiento, pero lo mejor es reposar y descansar, ya que es una lesión que
Para hoy tocó ejercicios para brazos, sabemos que es una de las rutinas que más suelen trabajar los hombres en el gimnasio, por esos hoy les vamos a compartir una serie de consejos y unos buenos ejercicios que
El skateboard es un deporte de actualidad y considerado como independiente. Tiene su origen recientemente, en los años 1940 en California. Surge de la idea de quitarle el manillar al patinete clásico. En 1960 la empresa Makaha skateboard
Los tatuajes son diseños permanentes que se plasman en la piel con ayuda de agujas y tintas. Su uso al parecer se remonta a miles de siglos atrás, pues la evidencia más antigua de su existencia se ubica
De todos los ejercicios para fortalecer las piernas, son las sentadillas las preferidas para aquellos que visitan el gimnasio, tanto valor se le da que parecen imprescindibles para desarrollar la musculatura de la pierna. Esto no es cierto,
Mucho se ha dicho acerca de uno de los temas estéticos más debatidos. La grasa localizada ¿Es realmente posible perderla? Pues hoy, te ayudaremos a esclarecer tus dudas acerca de este tópico. También, revelaremos algunos de los mitos
Nuestro día a día, hace que mantener un régimen de ejercicios óptimo sea una tarea complicada. Con todas las ocupaciones que nos rodean, se hace difícil acudir al gimnasio para mantener nuestro cuerpo en buen estado. Por lo
La canela no sólo sabe delicioso, sino también tiene efectos beneficiosos para la salud. Además de tener un efecto anticancerígeno, reducir las probabilidades de sufrir de Alzheimer y reducir el colesterol malo (LDL), la canela también tiene la
