En la actualidad, tener un cuerpo fitness se ha vuelto una moda. En todas las redes sociales, ya es común ver a personajes famosos del mundo fitness con cuerpos esculturales. No obstante, más allá de esto, también, es
La piel ha de recibir siempre constantes cuidados. Debe de mantenerse hidratada y protegida. Ahora que llega el verano, el bronceado se ha convertido en el elemento estrella de belleza. Por lo que es beneficioso conocer cuales son
Siempre me ha fascinado el ciclismo en pista, quizás es porque me recuerda mucho a correr por el tartán de la pista de atletismo o quizás es porque las grandes velocidades que ahí se alcanzan provocan que se
El yoga es una de las prácticas más integrales que existen. Sus bondades, no sólo van enfocadas en la salud física. Sino también, en la salud mental y espiritual de quién la práctica. Así pues, es muy importante,
El senderismo, tiene varias funciones. Por una parte, es una forma de hacer deporte mientras te recreas la vista. Ya que los fabulosos paisajes que ofrece nuestro entorno son dignos de ser visitados. Poseemos una gran riqueza natural
Si estamos practicando una rutina de fuerza o de volumen, o las dos, muchas veces nos percataremos que, entre los días de entrenamiento hay días para el descanso. Normalmente son rutinas que se realizan 3 o 4 veces
Muchas personas se preguntan qué hora es mejor para ejercitarse. Realmente eso es algo que depende de ti, de cómo organices tu tiempo, y tus preferencias. Sin embargo existen muchas razones por las cuales nosotros te recomendamos que
La falta energía y la fatiga crónica pueden ser señales de la deficiencia de algún tipo de nutriente, a veces puede deberse a un bajo nivel de vitaminas como la B12, para que aprendas más de ella, hoy
¡No hay que privarse de los deliciosos postres! Estos se pueden mejorar para hacerlos más saludables, pero ¿Y cómo? tal vez te preguntaras. Pues bien, hoy te queremos proponer unas recetas muy saludables de postres sin azúcar, algunas de ellas
Tener grasa corporal no es malo siempre que esta se encuentre dentro de sus valores normales, por eso hoy queremos hablar de ella sin llegar a estigmatizarla, averiguaremos porque puede ser importante tener un poco de grasa en
Para algunos, la gran mayoría, cuando contestan a la pregunta “¿qué es lo mejor para quemar grasas? ¿cardio o pesas?, responden cardio. Pero lo cierto es que esta afirmación es un mito, de otros tantos que se le atribuye
El calor es el gran protagonista de este verano. Las formas de liviar con el calor son muy diversas. Además, el calor se manifiesta de forma diferente dependiendo si es de costa o de interior. La presencia del
El colágeno es conocido como la proteína de la juventud debido a que ayuda a retrasar el envejecimiento y el desgaste de las articulaciones. Este elemento en condiciones normales no se presenta solo, suele estar acompañado de otras sustancias
Para empezar a definir tu cuerpo es necesario disminuir bastante los porcentajes de grasa corporal, y esto se logra con una muy buena dieta de definición muscular, ¡Pero ojo! antes de echarle la culpa a la dieta de
La arepa es una de las comidas diarias de los venezolanos y colombianos. Este alimento se hace a base de harina precocida de maíz blanco o amarillo, es libre de gluten, muy fácil de preparar, nutritivo y delicioso. Queremos
El ciclismo urbano es uno de los deportes más practicados y de moda en las últimas décadas. Estamos acostumbrados a ir por la ciudad y observar cómo pasan los ciclistas por el arcén o por el carril correspondiente,
En ocasiones, llevar un ritmo de vida saludable se hace complicado. La rutina nos absorbe y se nos hace complicado escapar de lo rutinario para despejar la mente. En este artículo te proponemos alguna pautas para que tu
El clásico pie de atleta o también llamado tiña pedis, es un hongo que afecta generalmente los pies de los atletas, sin embargo puede afectar a cualquiera. Esta condición es muy común, y además contagiosa, por lo que
Según la OMS, para el 2050 habrá más del triple de personas con demencia o Alzheimer de las que se cuentan en estos momentos. Una cifra bastante preocupante teniendo en cuenta sus alcances tan devastadores para la calidad
Si te estás preguntando qué es el colágeno y cuáles son sus beneficios. Posiblemente, estés necesitando una solución para los problemas de las articulaciones. Es muy común que, aquellas personas que no se ejercitan o llevan un estilo
La carne de pollo, cerdo, ternera, etc; son alimentos muy consumidos en nuestra dieta, tanto, que normalmente ingerimos más cantidad de la recomendada para nuestra salud. Para que sepamos cuántas cantidades debemos ingerir a la semana, habría que
Hacer escalada es un deporte de riesgo, pero a la vez muy emocionante. Si estás buscando una nueva manera de superarte a tí mismo, y quieres probar algo nuevo, esto es algo que tienes que intentar. Muchas personas temen
Existen consejos muy efectivos para dejar de fumar, porque ¿Cuántas veces hemos estado dándole vueltas a la cabeza pensando en la malo que es el tabaco?. Así es, somos conscientes de lo negativo que es para nuestra salud
Practicar algún deporte es la mejor forma de tener sanos tanto el cuerpo como la mente, así como para potenciar el rendimiento a niveles diferentes. En cambio, no es tan sencillo como se pueda pensar, ya que cada
