Muchas personas que practican deporte toman batidos de proteínas como complemento alimenticio. Las proteínas son macronutrientes esenciales que, en general, pueden adquirirse de los alimentos y que permiten que el cuerpo se regenere y ayudan en el mantenimiento
¿Entrenar y ejercitar el cuerpo tiene que seguir siempre la rigidez del gimnasio o la disciplina de los deportistas de élite? No. Para ser constantes en los resultados, hay que disfrutar de la actividad. Para ello, nada mejor
Es mucho más común hablar de dietas para adelgazar que de dietas para ganar peso. Sin embargo, hay muchas personas que necesitan engordar por motivos de salud o también para sentirse mucho mejor físicamente y aumentar su autoestima.
En muchas ocasiones buscamos el bienestar físico sin darnos cuenta de que el cuerpo humano va mucho más allá de eso. Las personas no solo deben preocuparse por su salud física, sino que deben centrarse en otros términos
El entrenamiento en altitud y el entrenamiento hipóxico son soluciones comunes entre los atletas que realizan deportes de resistencia con alta exigencia física, ya que permiten mejorar el rendimiento físico y obtener beneficios potenciales cuando se compite posteriormente
Llegar a los 60 es sinónimo de entrar en una bella época: los suficientemente joven como para poder disfrutar de la vida, pero lo bastante mayor como para ir pensando en dejar de trabajar. A partir de esta
Las pulseras de actividad son unos sencillos dispositivos que sirven para controlar y registrar la actividad diaria. Ahora mismo hay en el mercado un sinfín de modelos, cada uno con su diseño, sus características y su precio. Este
Correr reduce la depresión, es bueno para el corazón, reduce el colesterol, previene problemas respiratorios, mejora la situación de aquellos que padecen asma bronquial, reduce el sobrepreso, ayuda en la digestión… Por todos estos beneficios y algunos más,
¿Es bueno el ejercicio para los diabéticos? ¿Una persona con diabetes puede entrenar y correr como cualquier otra? La respuesta es sí y no, ambas al mismo tiempo. Los diabéticos han de extremar las precauciones, pero también deben
Cuando pensamos en hidratación, lo primero que nos viene a la mente es el agua, pensamos que con solo tomar este líquido es suficiente para nuestro cuerpo. Puede que en algunos casos esto sea cierto, pero la realidad es
Muchas veces nos creemos que debemos mantener un peso normal por pura estética y exigencias de la sociedad. Aunque es cierto que vivimos en un momento en el que siempre es valorada la delgadez, cabe destacar que lo
El jamón es uno de los productos estrella de la gastronomía española y lo consumimos con bastante frecuencia en nuestra dieta debido a su versatilidad, su sencillez y, sobre todo, su exquisito sabor. Pero ¿alguna vez te has
Mantenerte en tu peso ideal en la edad adulta es complicado, sin importar si eres de los que lleva toda la vida intercalando dietas o si eres de los afortunados cuyo metabolismo le ayudaba a perder peso fácilmente.
El remo con barra es un ejercicio muy útil y efectivo para ganar fuerza y trabajar toda la musculatura de la espalda. Sin embargo, es imprescindible conocer la técnica y ejecutarla de forma correcta para sacarle mayor partido
¿Quieres conseguir unos abdominales de acero? ¿Buscas un ejercicio de crossfit que fortalezca la zona media? Te explicamos qué son los abdominales Sit ups y cómo ejecutarlos adecuadamente para evitar daños y conseguir los ansiados abdominales fuertes y
Aunque no es de los deportes más populares que se practican en España, con el paso del tiempo el squash va ganado cada vez más adeptos. Pero ¿qué es lo que hace tan especial a este deporte? Hay
Por todos es conocido lo sano que es consumir frutos secos. Ahora, concretamente, en este artículo vamos a hablar de los beneficios de los pistachos. Se trata de un producto que ayuda a regular el estrés, a combatir
¿Eres de los que pasan más tiempo intentando quedarte dormido que durmiendo cada noche? Tranquilo, no estás solo: las encuestas revelan que el 75% de españoles sufre insomnio. El hecho de intentar conciliar el sueño repetidamente sin éxito
El agua es esencial para nuestro organismo porque el el cuerpo la utiliza para atender a las reacciones químicas, eliminar residuos, regular a temperatura y distribuir nutrientes. Además, controla la temperatura corporal y lubrica las articulaciones y ojos.
Con las fiestas navideñas llegan muchos dulces, pero el turrón es, sin duda, el más importante. Según los datos de la Asociación Española de Turrones y Mazapanes, los turrones suponen el 74% del consumo de dulces en Navidad.
El hula hoop, un aro de plástico de entre 37 cm y 1 m de diámetro y de unos 400 g de peso el más ligero y 2 kg el más pesado, fue un juguete muy popular en
Hacer ejercicio es algo saludable y entretenido que nos ayuda a mantenernos en forma y de buen humor. Sin embargo, es común que las personas sufran lesiones después de iniciar con esta práctica. Las lesiones más comunes entre
Cuando se habla del entrenamiento, la mente rápidamente imagina las rutinas y ejercicios de los que consta el entreno. En pocas ocasiones pensamos en el periodo que transcurre entre una sesión de entrenamiento y otra. Todas las actividades
El deporte es completamente saludable, siempre y cuando se realice correctamente. En el fútbol, es preciso contar con accesorios que ayuden a mejorar la práctica. Los jugadores deben hacer énfasis en la correcta elección de su indumentaria, dado
