Una de las partes más importantes para mantener una vida saludable es la nutrición. Podemos hacer deporte he intentar hacerlo bien, pero si nuestra alimentacion falla, tenemos un problema, ya que nuestro cuerpo no va a rendir al máximo en ninguna ocasión.
Todos los años aparece un vegetal nuevo que se convierte en el alimento más “in”. Hace unos meses la col rizada era la protagonista de muchos platos saludables. En esta ocasión le toca al romanesco. Si aún no
Tener claro qué clases de alimentos se pueden comer mientras estás haciendo la dieta paleo te ayudará a poder diseñar tu plan de alimentación diario. Pero no siempre es fácil ponerse en el lugar de las personas que vivieron hace
Desde hace ya un par de décadas forma parte de la sabiduría popular la creencia de que la soja reporta innumerables e importantes beneficios para la salud. La publicidad por parte de la industria alimentaria y las instituciones,
La creatina es uno de los complementos que más se utilizan en el entrenamiento deportivo gracias a su eficacia, especialmente en las sesiones cortas e intensas. En cambio, a la venta se pueden adquirir en su estado más
Tanto si estás empezando el mundillo del ‘fitness’ como si eres un veterano del gimnasio, habrás oído que en estos círculos se habla sin descanso sobre las proteínas: cuántas necesitas, qué constituye una ingesta adecuada y mil y
Si eres deportista y estas en proceso de dieta y entrenamiento para ganar masa muscular, seguramente estarás harto de comer pollo a la plancha con arroz arroz blanco. Tu cuerpo necesita las proteínas para crear masa muscular y
Navegando por internet puede que te hayas encontrado alguna vez con un anuncio de píldoras mágicas para adelgazar llamadas cetona de frambuesa. Tras la locura instaurada en Estado Unidos después de que hayan sido promocionadas como «El milagro
Si has pasado más de 30 segundos en Instagram, definitivamente habrás visto algún Buddha Bowl. O tal vez doscientos. Estos tazones artísticamente preparados y repletos de colores brillantes parecen ser el último grito culinario entre los influencers, esa gente
Actualmente, las personas son cada vez más sedentarias. El dominio de la era digital hace que las personas pasen mucho tiempo sentados frente al ordenador. Esto, a su vez, trae consecuencias negativas para la salud. La obesidad es
Si has ido recientemente al médico, te han dicho que tienes el colesterol alto y eres de los que disfruta comiendo, puede que te hayas desanimado al pensar que comer va a dejar de ser divertido. Pero no
La garcinia cambogia es el enésimo sumplemento alimenticio que sale al mercado bajo la etiqueta de quemagrasas milagroso, prometiendo ser una forma de adelgazar sin pasarse la vida sufriendo con dietas y haciendo ejercicio. Pero ¿hasta qué punto es
Todo deportista debe tener muy claro que la alimentación es algo fundamental para la calidad de su desarrollo y evolución deportiva. Desde los alimentos para ayudarte a mejorar físicamente, hasta los que te aportan energía. Todos deben estar
El crossfit es una disciplina que exige todo de ti siempre. Puesto que, lleva al límite a nuestro organismo por su intensidad. No puedes negar que esta práctica requiere de mucha energía de tu parte. Por lo tanto,
Más del 80% de españoles no desayuna bien, según indican algunos estudios. Pero por lo visto, sigue siendo necesario recordar algunas claves para empezar bien el día con una dieta rica en grasas, proteínas e hidratos en tu
Todo aquel que practica un deporte con pasión y disciplina, tiene un estilo de vida diferente al de los demás. Por solo el hecho de realizar una actividad con tanto esmero y entrenar a diario. Esto, puede sonar
La falta energía y la fatiga crónica pueden ser señales de la deficiencia de algún tipo de nutriente, a veces puede deberse a un bajo nivel de vitaminas como la B12, para que aprendas más de ella, hoy
Para empezar a definir tu cuerpo es necesario disminuir bastante los porcentajes de grasa corporal, y esto se logra con una muy buena dieta de definición muscular, ¡Pero ojo! antes de echarle la culpa a la dieta de
Si eres deportista, debes saber que la nutrición es fundamental para tu buen rendimiento. Es primordial, entonces, que conozcas a profundidad cuáles son los componentes nutritivos de todo aquello que comes. Recuerda que, la salud es fundamental para
A la hora de entrenar intensamente es importante alimentarse de forma balanceada. La finalidad de una buena nutrición, aplicada al deporte debe ser completa. Una de las cosas en la que todo atleta y persona proactiva debe enfocarse
Las meriendas son importantes para mantenernos saludables y consumir las calorías necesarias durante el día. Las tres comidas del día puede que no sean suficientes, y las meriendas tienen grandes beneficios. Claro, es importante que las meriendas sean
El consumo de frutas deshidratadas es muy recomendado a la hora de llevar una dieta balanceada. La buena alimentación depende de la cantidad de elementos naturales que consumas. Las frutas y vegetales son fundamentales para vivir saludablemente. A
Comer de manera correcta no sólo debería ser cosa de atletas del culturismo. Todas las personas, en general, deportistas o no, han de alimentarse de la mejor forma posible. Cuando hablamos de buena alimentación no sólo se trata
Seguramente habrás escuchado eso de que nuestro cuerpo son 2/3 partes de agua. Pero esta cifra no alcanza a la idea de lo esencial de la labor que realiza el líquido durante los entrenamientos. En este post vamos
Para obtener resultados envidiables dentro de tu rutina de entrenamiento, es necesario prestar especial atención a los detalles. Es por eso que has debido darte cuenta que la dieta convencional, que aparece en las etiquetas de información nutricional
