Nutrición
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90¿Cómo de beneficiosos son los cítricos para los runners?
Como runners, sabemos que el entrenamiento es esencial para alcanzar el rendimiento ideal, sea para una competencia o para lograr un objetivo...
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Tomar vitaminas mientras entrenamos ¿Es recomendable hacerlo?
Si bien los atletas pueden tener requisitos de vitaminas y minerales más altos que los no atletas, actualmente no hay recomendaciones sobre...
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Beneficios de la crema de cacahuete y cómo incluirla en tu dieta
Todos conocemos los beneficios de los frutos secos. Por este motivo, en muchas ocasiones, se crean diversos productos utilizando este ingrediente. Con...
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¿Engordan los frutos secos? Te sacamos de dudas de una vez por todas
Los expertos en salud recomiendan que comamos 30 gramos de frutos secos -el equivalente a un puñado pequeño- cada día. Pero muchos...
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¿Cuales son las mejores dietas para hacer deporte de musculación?
Una dieta siempre debe ser personalizada, porque factores como la edad, el sexo, la intensidad y tipo de ejercicio, la composición corporal,...
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Batidos de proteína para veganos y vegetarianos ¿Qué opciones hay?
Muchos son los que aseguran que los veganos y vegetarianos no disfrutan de una salud de hierro porque su alimentación no cuenta...
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Tipos de proteína en polvo para ganar músculo y cuál te conviene más
Muchas personas que practican deporte toman batidos de proteínas como complemento alimenticio. Las proteínas son macronutrientes esenciales que, en general, pueden adquirirse...
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Las dietas para ganar peso de forma saludable más efectivas
Es mucho más común hablar de dietas para adelgazar que de dietas para ganar peso. Sin embargo, hay muchas personas que necesitan...
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¿Es saludable comer jamón serrano? Desmontamos los mitos
El jamón es uno de los productos estrella de la gastronomía española y lo consumimos con bastante frecuencia en nuestra dieta debido...
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Beneficios de los pistachos: de los mejores frutos secos que puedes tomar
Por todos es conocido lo sano que es consumir frutos secos. Ahora, concretamente, en este artículo vamos a hablar de los beneficios...
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Beneficios del turrón: también pueden ser saludables los turrones
Con las fiestas navideñas llegan muchos dulces, pero el turrón es, sin duda, el más importante. Según los datos de la Asociación...
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Suplementos pre entreno ¿Cómo te pueden ayudar a progresar?
Los suplementos para pre entrenos o pre-workout son unos complejos nutricionales que se toman antes de iniciar la actividad deportiva. Su finalidad...
