Una de las partes más importantes para mantener una vida saludable es la nutrición. Podemos hacer deporte he intentar hacerlo bien, pero si nuestra alimentacion falla, tenemos un problema, ya que nuestro cuerpo no va a rendir al máximo en ninguna ocasión.
La idea de que disminuir el consumo de carne puede mejorar nuestra salud en muchos sentidos va cobrando cada vez más fuerza en nuestra sociedad, y no sin motivo. Diversos estudios han demostrado que dejar de comer carne
Si eres nuevo en el entrenamiento con pesas o estás tratando de cambiar tu rutina para mejorar tus resultados, es posible que también estés considerando seguir una nueva rutina de suplementos. En este artículo hablaremos sobre el HMB,
Si eres vegetariano o vegano, o simplemente quieres consumir menos carne, es posible que quieras saber cómo combinar proteínas vegetales para obtener proteínas completas, ya que la mayoría de los alimentos de origen vegetal contienen proteínas incompletas. Que
Durante años, ha habido numerosas denuncias y alertas referentes a la alta toxicidad del glifosato. Este tóxico se ha encontrado en alimentos y en productos de higiene a pesar de que hasta los medios de comunicación han avisado
El chile es uno de los ingredientes más utilizados en las cocinas de gran parte del mundo. En México, por ejemplo, no puede faltar en la mesa. Este fruto tiene propiedades como la capsaicina, encargada de darle el
Hay pocos pequeños placeres en la vida que se puedan comparar con disfrutar del frescor de una noche de verano mientras escuchas el chisporroteo de la parrilla y percibes el aroma a carne recién asada rodeado de tus
Conocida por sus propiedades isotónicas gracias a la alta concentración de electrolitos, vitaminas y minerales, el agua de coco se está haciendo cada vez más y más famosa en toda Europa y ya se puede comprar esta bebida
En los últimos años se ha puesto de moda tomar bebidas instantáneas con sabor entre personas que quieren cuidarse y adelgazar, los apasionados por la cocina y los deportistas. Estas bebidas instantáneas con sabor son más consumidas para
Los ácidos grasos omega-3 tienen muchos beneficios para la salud, y es por eso que las autoridades sanitarias les prestan mucha atención y nos invitan a incluirlos en nuestra dieta. Alimentos ricos en grasas saludables como el pescado
El Cissus quadrangularis ha sido utilizado durante siglos por las culturas india y asiática para curar los huesos y aliviar el dolor. En la actualidad, los atletas y los culturistas lo utilizan como un suplemento de recuperación después
La ventana anabólica, o timing proteico, es el momento posterior al entrenamiento de fuerza, que según muchos expertos, resulta ideal para la ingesta de proteínas. De modo que favorece la reparación y la definición muscular. Se trata de
La dieta DELTA es la forma más saludable de perder peso sin experimentar efecto rebote. La base de esta alimentación fue confirmada por el médico Yann Rougier, especialista en neuroinmunología, creando dieta que fortalece el sistema inmunológico y que ha
Muchas veces nos hemos sentado a la mesa para degustar un rico plato de lentejas, garbanzos o alubias, sin saber a ciencia cierta cuáles son los beneficios de comer legumbres para nuestra salud. Por ello, para que tengas
El desayuno es, en muchos sentidos, una de las comidas más restrictivas del día, ya que se debe comer antes de las 11 am para evitar tomarlo cuando llegue el mediodía. Es importante que sea lo suficientemente completo
Hay muchos tipos de dietas, algunas de ellas demasiado agresivas para el cuerpo y otras más saludables y controladas. En este último grupo se incluiría la dieta Pronokal, que siguiéndose al pie de la letra asegura un camino
El propósito de un batido de proteínas es reforzar el trabajo duro que haces en tu entrenamiento consiguiendo que construyas músculo y maximices tu esfuerzo. Son muy efectivos porque el líquido se digiere más rápido que la proteína
La dieta GOLO fue una de las más buscadas en Google en el año 2016 y todavía hoy se sigue buscando y sigue estando de moda. Como en la gran mayoría de dietas, el objetivo es perder peso,
El hierro se encuentra en carnes magras, mariscos, aves, cereales, legumbres y frutos secos, por lo que cualquier persona con una dieta variada y equilibrada obtendrá la cantidad diaria necesaria de hierro. Una falta de este mineral puede
Son cientos los suplementos deportivos que entran en el mercado cada año y muchos han estado disponibles durante un largo período de tiempo y han demostrado ser seguros y efectivos cuando se usan correctamente. Entender completamente y seguir
La semilla de albahaca siempre ha sido muy popular en el sur de Asia y durante 5000 años se ha utilizado para curar la mente, el cuerpo y el espíritu en muchos países orientales. Actualmente, y desde no
Si quieres desarrollar músculo y alcanzar nuevos objetivos para conseguir una buena forma física, consumir los mejores alimentos para recuperar los músculos después de un entrenamiento es casi tan importante como el ejercicio en sí. Afinar en tu
Los gases intestinales pueden producirse por varios motivos: hábitos dietéticos, comer con prisas, hablar demasiado mientras comemos, comer justo antes de irnos a dormir… Con esto queremos decir que hay varios hábitos o acciones que pueden provocar un
Si tienes un peso saludable y quieres saber cuántas calorías puedes comer al día, puedes seguir las pautas generales de calorías para mantener tu peso corporal: Si tienes un índice de masa corporal o IMC de 18,5 a
Las nuevas tendencias saludables y de vida fit han ido incrementando el uso de semillas y plantas que antes no eran tan conocidas, sin embargo, algunas resultan ser mucho más milenarias de lo que parece. El caso particular
