Una de las partes más importantes para mantener una vida saludable es la nutrición. Podemos hacer deporte he intentar hacerlo bien, pero si nuestra alimentacion falla, tenemos un problema, ya que nuestro cuerpo no va a rendir al máximo en ninguna ocasión.
Cuando no estamos entrenando ni compitiendo nos tomamos un periodo de tiempo para relajarnos y soltar el estrés de todo el año. Esta época se puede aprovechar mucho, pero debemos tener cuidado en no estallar y mantener una
La creatina es uno de los suplementos más conocidos dentro del mundo del culturismo. Y esto es bastante beneficioso, ya que tanto los estudios científicos como las experiencias vividas en los gimnasios y centros de deportes, garantizan que
Cada vez que vayas al supermercado y veas uvas no dudes en meterlas en tu carrito, porque más allá de su agradable sabor, los beneficios de las uvas en tu cuerpo, tanto por dentro como por fuera, son
Ceder ante la tentación de comidas poco saludables puede ser muy fácil para algunas personas, porque pareciera que se debe tener una voluntad de acero para no caer ante este tipo de antojos, que por lo general son
La piña es una de las frutas que a muchos les gusta por ser refrescante, pero más allá de su agradable sabor, ésta tiene múltiples beneficios para la salud, entre las que destaca su poder para desintoxicar. Entre
Seguro has escuchado alguna vez lo saludable que es este alimento, la verdad es que sí, es muy buena para el organismo, pero, ¿qué la hace tan buena? y, ¿qué efectos tiene en nuestro cuerpo? A continuación te
Todos sabemos que el tipo de alimentación varia según la época invernal o la estival. Normalmente en invierno se tiende a comer platos calientes y muy consistentes en cantidad, sin embargo en verano, las cosas cambian y los
En el momento de planificar una dieta alimenticia con intención de realizar algún entrenamiento de fitness, se debe tener en mente la intensidad de la actividad física para conocer la cantidad de energía que se requiere y lograr
Desde siempre se ha dicho que el desayuno es la comida más importante de todas. Por lo visto comentan que si desayunas tendrás felicidad para todo el día, serás más enérgico y estarás más contento. Desayunar permite que
Las grasas de origen vegetal son más saludables que las de origen animal, este tipo de grasa están elaboradas por ácidos grasos insaturados que cuentan con propiedades saludables. En cambio, las grasas animales son más dañinas para la
Para perder peso, acelerar el metabolismo de manera natural puede ayudar a reducir el peso sin tener que dejar de contar las calorías. Sencillamente, el metabolismo es el conjunto de cambios químicos y biológicos que se producen en
En muchas ocasiones se ha oído decir por parte de infinidad de personas que no comprenden el por qué de sus kilos de más, ya que llevan una dieta saludable. La causa suele ser que, con frecuencia, no
Los alimentos que tienen grasa siempre se han mencionado como malos para la salud y muchas personas han decidido no incluirlos en sus dietas. Pero se debe saber que el organismo requiere de ácidos grasos para trabajar adecuadamente,
Una correcta alimentación es la base para prevenir algunas enfermedades, ¿te has preguntado si nutres tu cuerpo correctamente o solo satisfaces tu paladar? Aprovecha las bondades que ofrecen los superalimentos para gozar de una buena salud. Sigue leyendo
Cada día cobra mas fuerza la importancia de contar con un estilo de vida saludable ¡tu puedes empezar ahora, nunca es tarde! Si debes bajar de peso tienes que empezar a hacerlo ya. La salud debe ser lo
La alimentación consciente es la facultad de comer en estado plenamente consciente, manteniendo la atención en sabores, olores y texturas tanto como percibir el impacto de los alimentos en nuestro organismo, en el estado emocional y espiritual. Ser
Aunque lo importante para hacer frente al estrés se centra en acercarse a su origen y encontrar las forma de minimizar su causa o el modo de vivir con ella, una alimentación sana y regular puede ayudar a
Seguro que alguna vez has escuchado sobre los antioxidantes y lo maravillosos que son para el nuestro cuerpo. Pero, ¿sabes qué son?, ¿dónde los podemos obtener?, ¿qué pasa si no los consumimos?, ¿cuántos tipos existen?, ¿cuál es su
En la actualidad, en la sociedad todavía no hay bastante conocimiento sobre la alimentación y se piensa que comer de todo es la alimentación más sana que se puede tener. En Deporte Saludable intentamos informaros de todo, especialmente de
Seguramente habréis oido hablar sobre el “cheat meal”, especialmente los que estáis inmiscuidos en el mundo del fitness. Para dejar en claro algunos puntos, “cheat” en inglés significa “trampa” y “meal” es “comida”, juntos los dos conceptos es
Has comenzado una dieta para eliminar grasas y quieres quitarte esos kilos de más que te acompañan desde hace ya un tiempo, todo va como esperabas y has conseguido deshacerte de grasa que te sobraba durante unos 15
Ya hemos visto que la comida basura mata poco a poco. Pero existen otros alimentos dañinos que se siguen sirviendo en restaurantes o que compramos usualmente, y que puede ser peligrosos para nuestro organismo y consumimos sin tener
La nutrigenómica es una de las nuevas tendencias de la nutrición, que se basa en el estudio del genoma humano para poder determinar la dieta de cada persona. Enfermedades como la diabetes, hipertensión, cáncer y la obesidad pueden
Cuando buscas perder peso siempre hay que involucrar la alimentación y una rutina de ejercicios moderada que vaya de acuerdo a tu salud física, «ojo» se debe tener disciplina para lograr resultados. A continuación te contaremos cuáles son
