Una de las partes más importantes para mantener una vida saludable es la nutrición. Podemos hacer deporte he intentar hacerlo bien, pero si nuestra alimentacion falla, tenemos un problema, ya que nuestro cuerpo no va a rendir al máximo en ninguna ocasión.
Los deportistas no se forman solo con entrenamiento, parte de su buen desempeño se empieza a gestar desde la cocina, la parte más importante de la casa para cualquier deportista. Para ellos es muy importante contar con una
Seguramente habrás escuchado eso de que nuestro cuerpo son 2/3 partes de agua. Pero esta cifra no alcanza a la idea de lo esencial de la labor que realiza el líquido durante los entrenamientos. En este post vamos
Cuantas veces no has comido esas patatas fritas de paquete y no entiendes por qué su sabor es tan especial y apetitoso. Pues bien ese sabor es gracias al glutamato monosódico, un aditivo que se ha apoderado de
Para obtener resultados envidiables dentro de tu rutina de entrenamiento, es necesario prestar especial atención a los detalles. Es por eso que has debido darte cuenta que la dieta convencional, que aparece en las etiquetas de información nutricional
Es muy común en deportistas y atletas de distintas áreas el encontrar regímenes de alimentación estrictos, con contadas calorías y estrictas horas de comer. Es importante resaltar que estos regímenes solo puede ser óptimos al estar diseñados por
Para preparar tu propio batido natural, fácil y sabroso, no es necesario acudir al super más cercano y traértelo de vuelta a casa, sino que es más divertido si lo elaboras tú mismo; diez minutos, un par de
Si tienes pensado comenzar a bajar de peso, o simplemente alimentarte de forma más saludable para ponerte en forma, hay una serie de alimentos que deberías eliminar de tu dieta diaria. De esta manera podrás cumplir con tus
El jengibre es un tuberculo milenario que por años ha sido protagonista de múltiples estudios para poder conocer sus innumerables beneficios. Entre los que destaca las mejoras en los dolores musculares para los atletas, es antiinflamatorio y aumenta
Con tantas dietas para perder peso aveces nos resulta un poco difícil elegir la más adecuada para adelgazar, por este motivo nosotros hemos decidido presentarte aquellas que te pueden funcionar. Para no morir en el intento sería bueno
Son muchas las ocasiones en que nos llevamos un alimento a la boca y ni siquiera nos detenemos un momento a leer su información nutricional. Este es un grave error si lo que se busca es cuidar la
La Academia Nacional de Ciencias de los Estados Unidos catalogó al Amaranto como «El mejor alimento de origen vegetal para consumo humano» y no es para menos al juzgar por la cantidad de beneficios que proporciona a nuestro organismo.
Lo esencial de un buen régimen alimenticio y dieta saludable es que debe realizarse a cualquier edad. Los pequeños y adolescentes requieren el seguimiento de unas pautas alimenticias para disfrutar de una buena nutrición que colabore en su
Son diferentes las cuestiones que se hacen las personas que están pensando en comprar quemagrasas: “¿Podré usarlas a mi edad?”, ¿Dado mi peso, me afectará su consumo?”, “¿Todos los quemagrasas son iguales y son efectivos?”. En función de
La leche es un alimento vital dentro de los primeros años de vida, ¿Pero que sucede cuando no la puedes consumir? La intolerancia a la lactosa es más común de lo que se piensa, se puede padecer desde
Cuando uno oye hablar de grasa corporal, generalmente lo asocia con la obesidad y otros componentes antiestéticos no saludables. Lo cierto es que la grasa es uno de los grandes rivales a batir si quieres mantener la línea.
Todos sabemos que el deporte y la alimentación son dos conceptos que deben ir siempre de la mano. Si bien la práctica deportiva es beneficiosa para nuestra salud, esta ha de ir acompañada de una alimentación equilibrada y
El veganismo se ha convertido con el pasar de tiempo en un estilo de vida que cada vez tienen más adeptos, más de 50 agrupaciones reconocidas a nivel mundial, aconsejan a miles de personas sobre qué comer y
Los excesos o una mala alimentación te pueden hacer ganar varios kilos, esto se puede arreglar si identificas cuáles son los errores que estas cometiendo en tu alimentación y empiezas a adoptar una dieta que te ayude a
Indispensables para la vida, los aminoácidos son compuesto orgánicos que ayudan al cuerpo a desarrollarse, restaurar los tejidos y descomponer los alimentos . Para los deportistas se han convertido en la «fuente de poder», consumirlos es parte fundamental
Agua, almidón, fibra, hidratos de carbono, potasio, vitaminas C y B6, son algunos de los nutrientes que contiene un plátano mediano, lo cual lo hace el aliado perfecto para quienes hacen deporte de manera rutinaria, por proporcionar mucha
Si estas haciendo deporte para tener una mejor salud, una mejor forma física y conseguir más músculos, debes tener en cuenta que no solamente el ejercicio es el eje central de un estilo de vida sano, la alimentación
¿Has pensado alguna vez por qué las personas que practican ejercicio asiduamente suelen ingerir más alimentos, entre ellos los hidratos de carbono, que aquellas que no lo hacen? Realmente, la respuesta es bien sencilla: al aumentar el gasto
Es sabido que dependiendo de la etapa de vida en que se encuentre una persona los requerimientos alimenticios son diferentes y el caso de quienes realizan alguna disciplina deportiva esto es aún más importante. Para los jóvenes deportistas
Desde hace décadas los alimentos transgénicos han causado polémica en el mundo, hay quienes se oponen a su consumo por considerarlos nocivos para a salud, mientras que otros apoyan su creación, alegando que contienen mayor cantidad de nutrientes.
