Una de las partes más importantes para mantener una vida saludable es la nutrición. Podemos hacer deporte he intentar hacerlo bien, pero si nuestra alimentacion falla, tenemos un problema, ya que nuestro cuerpo no va a rendir al máximo en ninguna ocasión.
Desde siempre los lácteos y la leche se han relacionado con la salud de los huesos y un crecimiento adecuado, especialmente en edades determinadas como son la infancia, la adolescencia y en casos concretos como la mujer padece
Los lípidos o grasas son macronutrientes que pueden encontrarse en muchos alimentos, encargados de ayudar a trasmitir la sensación de saciedad y son responsables de los sabores. En este artículo nos centraremos en los ácidos grasos de tipo
A la hora de practicar deporte, introducir algún superalimento poco a poco en tu dieta te permitirá obtener más rendimiento y fuerza para afrontar tus sesiones de entrenamiento y en general, tu vida diaria. ¿Qué es un superalimento
Tanto si estás empezando el mundillo del ‘fitness’ como si eres un veterano del gimnasio, habrás oído que en estos círculos se habla sin descanso sobre las proteínas: cuántas necesitas, qué constituye una ingesta adecuada y mil y
Si eres deportista y estas en proceso de dieta y entrenamiento para ganar masa muscular, seguramente estarás harto de comer pollo a la plancha con arroz arroz blanco. Tu cuerpo necesita las proteínas para crear masa muscular y
La dieta paleo es considerada por muchos expertos en nutrición como la forma más saludable de comer, porque es la única que se ajusta a la genética y que permite mantenerte repleto de energía, delgado y fuerte. Según
Seguro que más de una vez has sentido el deseo de beberte una jarra de cerveza bien fría nada más terminar de hacer deporte, pero has desistido porque creías que echarías a perder todo lo conseguido durante el
Para mí, el desayuno es la comida más importante del día y para otros muchos también, esta opinión queda confirmada científicamente por el estudio que presentó el CNIC (Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares). En total participaron 4000 trabajadores
Navegando por internet puede que te hayas encontrado alguna vez con un anuncio de píldoras mágicas para adelgazar llamadas cetona de frambuesa. Tras la locura instaurada en Estado Unidos después de que hayan sido promocionadas como «El milagro
Si has pasado más de 30 segundos en Instagram, definitivamente habrás visto algún Buddha Bowl. O tal vez doscientos. Estos tazones artísticamente preparados y repletos de colores brillantes parecen ser el último grito culinario entre los influencers, esa gente
Actualmente, las personas son cada vez más sedentarias. El dominio de la era digital hace que las personas pasen mucho tiempo sentados frente al ordenador. Esto, a su vez, trae consecuencias negativas para la salud. La obesidad es
Si has ido recientemente al médico, te han dicho que tienes el colesterol alto y eres de los que disfruta comiendo, puede que te hayas desanimado al pensar que comer va a dejar de ser divertido. Pero no
Cuando, por las razones que sean, cambias tus hábitos de nutrición o entrenamiento, puede que la báscula indique un peso diferente. Si has engordado 3 kilitos y anteriormente no tenías inconvenientes con el peso, con seguridad puedas perderlos
La garcinia cambogia es el enésimo sumplemento alimenticio que sale al mercado bajo la etiqueta de quemagrasas milagroso, prometiendo ser una forma de adelgazar sin pasarse la vida sufriendo con dietas y haciendo ejercicio. Pero ¿hasta qué punto es
Todo deportista debe tener muy claro que la alimentación es algo fundamental para la calidad de su desarrollo y evolución deportiva. Desde los alimentos para ayudarte a mejorar físicamente, hasta los que te aportan energía. Todos deben estar
Mucho se ha podido determinar acerca de las funciones y virtudes de la vitamina D en el funcionamiento del organismo. Esta vitamina es de gran ayuda para cuidar tus huesos y articulaciones. También es vital para otras funciones
Algunas veces no entiendes el motivo por el cual no estas obteniendo una pérdida de peso que sea significativa. Puede que pases la mayor parte del tiempo haciendo rutinas de ejercicio en el gimnasio, pero aun así no
El crossfit es una disciplina que exige todo de ti siempre. Puesto que, lleva al límite a nuestro organismo por su intensidad. No puedes negar que esta práctica requiere de mucha energía de tu parte. Por lo tanto,
La depuración del organismo es algo necesario para el cuerpo de vez en cuando. Al estar expuesto a una gran cantidad de alimentos dañinos para la salud, se deben buscar alternativas que sean saludables. La dieta détox, logra
Aunque el magnesio no es uno de los minerales que más da que hablar, se trata de un mineral importante para el organismo porque del mismo estriba un funcionamiento correcto del sistema nervioso, del estado de los músculos
Nuestra dieta se organiza, normalmente, en torno a cuatro o cinco comidas al día, empezando por el desayuno y terminando por la cena. Siempre se ha dicho que hacer bien el desayuno es importante para conseguir una ingesta
Más del 80% de españoles no desayuna bien, según indican algunos estudios. Pero por lo visto, sigue siendo necesario recordar algunas claves para empezar bien el día con una dieta rica en grasas, proteínas e hidratos en tu
¿Quién con unos kilos extra, no ha probado las más rigurosas dietas? Todas las personas con una necesidad de perder grasas se han arriesgado a probar nuevos métodos alimenticios con la idea de mejorar su salud. Actualmente, existen
Sí, leíste bien, «cómo engordar de forma saludable para ganar masa muscular» es sabido que muchas personas luchan por perder kilos, pero también hay otras muy delgadas que les cuesta subir de peso. Estas personas por más ejercicio que
