Una de las partes más importantes para mantener una vida saludable es la nutrición. Podemos hacer deporte he intentar hacerlo bien, pero si nuestra alimentacion falla, tenemos un problema, ya que nuestro cuerpo no va a rendir al máximo en ninguna ocasión.
La vitamina A es una vitamina soluble en grasa que es importante para muchas funciones corporales, incluida la visión adecuada, un sistema inmune fuerte, la reproducción y la buena salud de la piel. Hay dos tipos de vitamina
También conocido como vitamina B9 el ácido fólico aporta innumerables beneficios a nuestra salud. Es por ello la importancia de mantener los niveles adecuados en nuestro organismo. Su nombre proviene del Latim «folium» que significa hoja. Tanto mujeres
Sabias que tu felicidad, estado de animo y humor está controlado por un neurotransmisor presente en el cerebro. La responsable de todo esto y más es la dopamina. La deficiencia de esta nos puede hacer sentir tristes y
Son muchos los alimentos que pueden calmar tu hambre, tienen un sabor delicioso y proporcionan nutrientes básicos que necesitamos para sobrevivir. Luego, existen los alimentos que van más allá, estos son los alimentos funcionales. La alimentación funcional es una
Si comparamos la gran cantidad de beneficios del cacao con las cosas buenas que aportan a nuestro cuerpo otros superalimentos, es fácil darnos cuenta de que este gana por goleada. El fruto del árbol del cacao se ha
Si estás pensando en iniciar una dieta pero temes tener que privarte de muchas cosas, descuida. A continuación te diremos cómo puedes comer sano y llevar una buena dieta sin que esta sea precisamente aburrida. En la variedad
Las frutas se consideran carbohidratos simples, lo que significa que proporcionan combustible a los músculos más rápido que los carbohidratos complejos de digestión más lenta, como los panes integrales y la pasta. Además, como es rápida de digerir
Una tendencia reciente en la pérdida de peso es calcular combinación de macronutrientes para perder grasa. Estos son nutrientes que tu cuerpo necesita en grandes cantidades para el crecimiento y desarrollo normales, es decir, carbohidratos, grasas y proteínas.
Si eres vegetariano, vegano, celíaco o no, de cualquier modo te interesará conocer uno de los mejores cereales del mundo: el teff. Este cereal es uno de los más pequeños, y es bastante similar a la quinoa, otro
La ingesta de proteínas es un factor importante a considerar cuando se hace ejercicio, especialmente si eres de los que va a por las pesas directamente cada vez que entra al gimnasio. Cuando pones mucha presión en tus
Comenzar un día lleno de energías y mantener una dieta saludable dependerá de lo que comas en el desayuno. Este primer alimento del día puede aportar a tu organismo lo necesarios para empezar una nueva jornada activo. Sin
El manganeso es un mineral que a pesar de no ser muy conocido, puede realizar funciones importantes en nuestro cuerpo. Incluso, en ocasiones por el parecido de su nombre, puede confundirse con el magnesio, aunque éstos son distintos.
El ayuno intermitente es una práctica que últimamente ha tenido bastante popularidad dentro del mundo alimenticio. Esto se debe a lo efectivo que éste puede llegar a ser si se realiza de manera adecuada. Es por ello, que
Un robot de cocina te ahorrará enormes cantidades de tiempo: te ayuda a cortar verduras en segundos, a triturar un corte de queso antes de un parpadeo y triturar tomates para hacer gazpacho con solo algunas vueltas. Se
Los alimentos vegetales contienen miles de químicos naturales. Estos se llaman fitonutrientes o fitoquímicos. «Fito» es una palabra griega que hace referencia a planta. Estos químicos ayudan a proteger las plantas de gérmenes, hongos, insectos y otras amenazas.
la quinua es considerada botánicamente como una semilla en lugar de un grano. Los diminutos gránulos que reconoces como quinua son semillas de la planta Chenopodium quinoa, una planta de hoja ancha que produce semillas en lugar de
¿Puede la ingesta de comidas compuestas por un solo macronutriente aumentar la energía y aliviar la hinchazón? Mientras que la mayoría de los nutricionistas recomiendan comidas balanceadas compuestas por una combinación de macronutrientes -carbohidratos, proteínas y grasas saludables-,
A medida que pasa el tiempo y el cuerpo envejece, la cantidad de colágeno tiende a disminuir. Esto provoca que los huesos se deterioren y la piel se ponga flácida. Siendo así, el colágeno es la sustancia encargada
Desde hace miles de años las propiedades del ajo han sido beneficiosas para la salud. Grandes civilizaciones griegas, romanas y hasta egipcias implementaban el uso del ajo como un producto culinario o medicinal. El compuesto de azufre que
Todo atleta debe someterse a dietas rigurosas e intensas jornadas de ejercicio para mantener su condición física y desempeñarse al máximo cuando de practicar alguna disciplina deportiva de alta exigencia se trata. Disciplinas como el fútbol, baloncesto, fútbol
Las bondades que se le atribuyen al aceite de coco son muchas, incluso algunos especialistas catalogan sus propiedades como milagrosas. Cualidades terapéuticas por su agradable olor, tratamientos de belleza, saborizante de comidas, entre otras son solo uno de
Nadie habla mucho sobre los beneficios del zinc, pero es un mineral esencial que todos necesitamos para mantenernos saludables. El zinc se encuentra en todas partes de nuestros cuerpos, en nuestras células, tejidos y órganos; pero la mayoría
Perder peso puede ayudarte a verte mejor, pero lo más importante es que puedes aliviar la presión de las articulaciones dolorosas y mejorar tu salud en general. La investigación muestra que las personas con sobrepeso con artritis que
La cola de caballo es el nombre de las plantas del género Equisetum, que contiene alrededor de 16 especies. Su nombre común es»cola de caballo» y se refiere específicamente a la Equisetum arvense, también conocida como cola de
