La vida fitness es un estilo de vida cada vez más popular, y es normal, porque si se hace bien, y se combina con una buena alimentación, ya estamos haciendo mucho por nuestra salud en todos los aspectos.
Si eres de los que siempre han sentido que una cerveza fresquita es la mejor forma para desconectar y relajarte después de un largo día de trabajo, debes saber que ha llegado una nueva disciplina perfecta para ti
Reconozcámoslo: estamos todos un poco obsesionados con el peso y, concretamente, con la grasa que se nos acumula en el vientre. Intentamos comer menos, movernos más, hacemos ejercicios específicos para eliminarla… Pero no importa lo motivados que estemos:
El culturismo es un deporte de competición. El cual consiste en que los participantes sean juzgados por su físico, siguiendo ciertos estándares específicos. La principal característica que debe cumplir un culturista es poseer una gran masa muscular. Por
Sin lugar a duda, todos queremos lucir bien. Esto, va más allá de la fuerza y beneficios que ofrece poseer unos músculos bien desarrollados. El levantamiento de pesas, hoy en día, responde más a temas estéticos que a otras
Muchos levantadores de pesas creen que, al realizar sentadillas se cataliza la hipertrofia del bíceps y tríceps. Por lo tanto, este ejercicio es visto como la solución a todos los problemas de musculación. Es un error, entonces, asumir
La práctica de la calistenia, sin lugar a duda, está alcanzando proporciones globales. Cada vez más personas se reúnen en lugares, especialmente equipados para esta clase de ejercicios. La finalidad va más allá de hacer flexiones y congestionar
En el mundo del fitness no todo lo que escuchas o lees se corresponde con la realidad. En las salas de musculación nacen, crecen y se reproducen grandes mitos del gimnasio, que atrapan a los más novatos y
La nueva tendencia en ejercicios involucra algo que no puedes evitar usar, el internet. Si eres de esas personas muy ocupadas, las cuales no tienen tiempo para nada. Entonces, ir al gimnasio ya no será un problema para
El éxito de todo desempeño o disciplina deportiva radica en gran medida en la calidad del calentamiento previo. No puedes adentrarte en realizar alguna actividad física, sin antes haber realizado el debido pre entrenamiento. Tu desempeño en el
¿Estas pensando en apuntarte al gimnasio? ¿Qué es mejor? Que sea un gimnasio caro o que sea económico y básico. En la actualidad hay mucha competencia, cada gimnasio ofrece algún producto nuevo y tienes que ser capaz de
De todos los ejercicios que hay para trabajar la el cuerpo, es el press banca de pecho al que se le tiene en menor consideración en cuanto a técnica de ejecución se refiere. Parece que este ejercicio es
Ha llegado el momento, te has apuntado a la actividad de crossfit en el gimnasio o te dispones a hacer crossfit en casa porque has descubierto los beneficios que puede aportar tanto a tu salud física y mental,
El agua es un aliado al momento de ejercitar tu cuerpo, pues tienes la posibilidad de realizar acciones muy diferentes. Bajo un medio acuático, tu cuerpo es capaz de moverse de una manera diferente a la superficie terrestre.
El crossfit es una disciplina que exige todo de ti siempre. Puesto que, lleva al límite a nuestro organismo por su intensidad. No puedes negar que esta práctica requiere de mucha energía de tu parte. Por lo tanto,
Antes de empezar, es importante que tengamos algunos conocimientos básicos sobre calistenia para poder afrontar la práctica correctamente y ejecutar los ejercicios de calistenia sin ningún tipo de peligro de lesiones. ¿Qué es la Calistenia? Son ejercicios físicos
Son tantas las ventajas que se han escuchado acerca del crossfit que más de uno ya debe estar pensando en abandonar el gimnasio para enrolarse a este tipo de acondicionamiento, ya que los resultados para este último parecen
El entrenamiento de fuerza en personas mayores es esencial y está habiendo más conciencia de su importante, pero todavía se conoce poco sobre los niveles óptimos del entrenamiento de fuerza en este sector de población. Niveles óptimos del
La resistencia física es una cualidad física que se necesita para poder llevar a cabo una actividad o un esfuerzo por un período de tiempo sin llegar a fatigarse tan pronto, desarrollarla de forma óptima eleva el desempeño cardiovascular
Para hoy tocó ejercicios para brazos, sabemos que es una de las rutinas que más suelen trabajar los hombres en el gimnasio, por esos hoy les vamos a compartir una serie de consejos y unos buenos ejercicios que
Mucho se ha dicho acerca de uno de los temas estéticos más debatidos. La grasa localizada ¿Es realmente posible perderla? Pues hoy, te ayudaremos a esclarecer tus dudas acerca de este tópico. También, revelaremos algunos de los mitos
Nuestro día a día, hace que mantener un régimen de ejercicios óptimo sea una tarea complicada. Con todas las ocupaciones que nos rodean, se hace difícil acudir al gimnasio para mantener nuestro cuerpo en buen estado. Por lo
Una rutina rusa que sin duda aportará una ganancia increíble a tu masa muscular. No puede ser otra más que el Smolov. Este poderoso entrenamiento, no es un juego y sin duda no es para principiantes. Diseñado por
Los hombros son, junto a las piernas, el grupo muscular que más se tarda en desarrollar, fortalecer y ver resultados. Conseguir unos hombros fuertes no es fácil debido a que en el día a día ya son sometidos
El Abdomen de Acero es, posiblemente, lo que los amantes a la actividad física persiguen sin descanso. La mayoría de las personas que buscan ponerse en forma, desean fortalecer y definir su zona abdominal. Hacer ejercicio, más allá
