La vida fitness es un estilo de vida cada vez más popular, y es normal, porque si se hace bien, y se combina con una buena alimentación, ya estamos haciendo mucho por nuestra salud en todos los aspectos.
Los ejercicios isométricos implican la contracción del tejido muscular en un ángulo específico. Estos ejercicios se utilizan para rehabilitar una articulación lesionada en lugar de mejorar la fuerza, la velocidad o la resistencia en general. Si tienes presión
Hay cuatro ejercicios para glúteos y piernas que todo deportista debería hacer. Probablemente ya estés haciendo tres de ellos: sentadillas, peso muerto y sentadillas. Pero el cuarto ejercicio, el Hip Thrust, no es tan común, aunque sin duda
Muchas personas al comenzar el año se proponen metas y objetivos para alcanzar. Entre ellas las que tienen relación con su estado de salud y apariencia física. Sobre todo en el mundo del fitness comienza la organización de
Las posturas, a veces, físicamente exigentes que se hacen en el yoga pueden ser un tanto desalentadoras para los no iniciados, que se preguntan si serán capaces de realizarlas. Afortunadamente, hay bastantes herramientas que pueden hacer que la práctica
Muchas veces, al empezar a acudir al gimnasio nos encontramos con el clásico dilema de no saber qué hacer. Si queremos esculpir nuestro cuerpo y evolucionar progresivamente con el levantamiento de pesas y otros ejercicios, necesitaremos saber cómo
¡Este año si me apunto al gimnasio! Seguramente has escuchado esta frase en múltiples ocasiones, sobre todo en estas fechas. Sin embargo, son muchas las personas que se plantean esta meta y no la cumplen. La falta de
Sabemos que practicar deportes de manera continua es beneficioso, y tanto el pilares como el crosspilates no son una excepción. Cuando adquieres el hábito de hacer crosspilates, comienzas a sentir que cambian tanto el cuerpo como la mente.
Al finalizar nuestros días libres es posible que terminemos desenfocados por el itinerario de las fiestas o por el viaje. Es recomendable que para retomar nuestra rutina optemos por alguna actividad que nos ayude a emprenderla con energía.
Hay ejercicios que se adaptan a las necesidades y requerimientos de cada persona. Por ejemplo, si lo que deseamos es fortalecer y tonificar alguna área de nuestro cuerpo, se ponen en práctica ciertos ejercicios con peso. Sin embargo,
La rueda de yoga puede ayudar a mejorar tu práctica de yoga al apoyar las posturas para estirar y fortalecer el cuerpo mientras liberas la tensión. La rueda para hacer yoga es perfecta para incluir un giro divertido
Seamos honestos, los entrenadores son caros. Los buenos valen su peso en oro, ya que nos ayudan a generar cambios asombrosos en un corto período de tiempo. Eso no significa que no puedas obtener beneficio de un programa
¿Anhelas un nuevo desafío de acondicionamiento físico y buscas mantener tu cuerpo con una rutina de ejercicios nueva? En Deporte Saludable creemos que el Bungee Workout es el entrenamiento perfecto para lanzarte a una nueva aventura y dale
Cada vez son más las opciones de entrenamiento que encontramos para ejercitar nuestro cuerpo. Dependiendo del objetivo que te propongas conseguirás infinidad de opciones. Incluso gracias a la tecnología se puede optar por entrenamientos pasivos, como los que
La zona de la cintura es la parte más difícil del cuerpo para acentuar. Los ejercicios abdominales que prometen reducir la cintura no son del agrado de muchas personas, como consecuencia terminan abandonando este tipo de rutinas prácticamente
El período navideño es uno de los mejores del año, pero también es uno de los más difíciles para mantenerse saludable y en forma. Estás en tu mayor actividad social, tu tiempo libre está ocupado con las compras
En el gimnasio hay personas que desean quemar grasa, mejorar su resistencia física, aumentar su fuerza o ganar músculo. Para cada objetivo, existe una combinación específica de series y combinaciones. A continuación podrás aprender la mejor combinación de
Agachar la cabeza sobre portátiles y teléfonos inteligentes durante horas y horas no te hace ningún favor. La espalda contiene uno de los grupos musculares más grandes y más importantes, que solemos ignorar en los entrenamientos. Y el problema
Los mejores ejercicios para pectorales te ayudan a verte mejor en la playa o en el gimnasio. También pueden ayudarte a realizar una variedad de tareas diarias, como mover o empujar objetos. Además de todo eso, mientras mejoras
Al iniciar un programa de desarrollo muscular, una de las partes clave del cuerpo en la que muchas personas quieren concentrarse es en los bíceps. Los bíceps tienden a ser un grupo muscular muy notado por otros, por
Los brazos fuertes son importantes para casi todos los movimientos de la parte superior del cuerpo que haces todos los días y tus tríceps suelen ser los principales ejercicios al levantar pesas. Cada vez que empujas algo, una
Cada vez son más las personas que se suman a la práctica de algún tipo de deporte, al conocer los beneficios que estos aportan a la salud. Gimnasia, ciclismo o running son solo algunos de los favoritos entre
Si estás comenzando a asistir al gimnasio e interesándote por el mundo fitness, es posible que tengas algunas dudas al respecto. Muchas personas que se están iniciando en este mundo se preguntan si deben definir o hacer volumen.
Una excelente alternativa que ha evolucionado el mundo del fitness son los ejercicios realizados con nuestro propio peso. Estos además de ser muy beneficiosos para nuestro físico y salud, lo podemos poner en práctica en cualquier lugar. Basta
Si te sientes un poco perdido por los constantes debates y cambios sobre qué ejercicios y dietas son los mejores para quemar grasa, no está solo. Hacer ejercicio regularmente con poco o ningún resultado puede ser muy frustrante
