Los deportes son actividades imprescidibles para mantener una vida saludable y una forma física óptima, pero no vale simplemente con hacer deporte, hay que hacerlo bien, y nosotros vamos a ayudarte a hacerlo.
Para nadar más rápido no solo es necesario un buen plan de entrenamiento y ganas. Hay una creencia muy extendida de que a más rápido muevas brazos y piernas más rápido avanzarás. Esto es completamente falso, en la
¿Quién que haya estado en la playa no le provoca correr?, de seguro a la mayoría de los lectores, y es que la arena y el mar nos producen sensación de libertad, por ello, se presta para hacer
En la práctica del deporte actual, el ranking de los deportes más completos y de moda, depende no sólo de cómo afecta la práctica del mismo al cuerpo en general, sino que además hay que tener en cuenta
Para correr no es suficiente ponerte unas zapatillas y empezar a recorrer kilómetros. Si quieres ser un buen corredor, de esos que están toda la vida corriendo, debes vigilar al milímetro tu pisada. La nueva moda de correr
Siempre que mencionamos el deporte y el ejercicio, caemos en el mismo pensamiento: el entrenamiento de fútbol, máquinas de gimnasio y otros deportes de equipo y atletismo. Aunque la escalada es menos conocida y practicada, es una buena
Correr es uno de los deportes donde más calorías se queman, es por ello que la alimentación debe ser adecuada a ese gasto calórico. Cuando te fijas en los corredores profesionales es imposible que no te llame la atención
Si hay algo en el ciclismo tan bonito como duro son las subidas a los puertos de montaña. Es en ese punto donde se ve quien es mejor escalador y como todos los ciclistas sacan lo que llevan
¿Conoces el método de entrenamiento Fartlek original de Suecia? Si no te suena de nada, en este artículo vamos a hablar sobre él. Un sistema que entrena la resistencia a partir de un ejercicio continuo y en el
La Organización Mundial de la Salud (OMS) refiere en su portal web que actualmente aproximadamente 350 millones de personas en todo el mundo sufre de depresión, siendo la principal causa de ausentismo laboral , uno de los detonantes
Las artes marciales siempre han estado asociadas a técnicas de defensa personal. Sin embargo, la mayoría de ellas presentan numerosos beneficios para la salud tanto física como mental. No en vano, cada vez son más los especialistas médicos
Aprovecha las vacaciones de invierno para estar en forma, el esquí es un deporte aeróbico que mejora la resistencia corporal, es una actividad física que requiere de una calentamiento previo, no te lo vayas a saltar. Para aprovechar
Los que conocen la fascitis plantar tiemblan de solo escuchar su nombre. Esta lesión no hace distinción entre deportistas y,exceptuando aquellos que transcurren en el agua, nadie esta a salvo de ella. La fascitis plantar en los jugadores de
Correr es más que poner un pie delante de otro, y si te pones a correr como un pollo sin cabeza, tarde o temprano te pasará factura. La planificación del entrenamiento tiene que ser la adecuada si pretendes
El pádel es un deporte con muchos beneficios para nuestra salud, pero que, como siempre decimos, debemos practicar bien y con el equipo necesario para este deporte. En este caso el equipamiento necesario para jugar es muy sencillo,
Es común que los atletas de alta competencia, quienes se ejercitan por salud, las mujeres que a diario usan zapatos altos y personas de la tercera, sufran torceduras en sus tobillos, llegando a presentar esguinces o fracturas, éstas
Entrenar con cambios de ritmo es recomendable en aquellos deportes dónde se busca conseguir una velocidad elevada durante un periodo de tiempo más o menos largo. Este tipo de entrenamiento no sólo es propio del fútbol, deportes cómo
Si hay algo que es común en los corredores es que siempre sufren sobrecargas en los lugares más inesperados. Seguramente tu has sufrido de una sobrecarga en los gemelos y en el cuádriceps, pero nunca habría imaginado que la
La fuerza es algo que siempre te tiene que acompañar, como en esa película del espacio. Los ejercicios de fuerza tienen que formar parte si o si de los entrenamientos de un ciclista. Si la musculatura del cuerpo no está
Cuándo comenzamos con el ciclismo, lo más común es que practiquemos este deporte sentados en el sillín. Realmente se pasa muchos más tiempo sentado en el sillin que pedaleando de pie. Pedalear de pie solo se utiliza en
Cuándo se comienza a correr, es común creer que solo es necesario poner un pie delante del otro para ser corredor. Nada más lejos de la realidad. Lo más normal es que la persona que sigue con esa mentalidad
Creado hace más de 25 años, el spinning se ha posicionado como uno de los deportes favoritos por millones de personas en todo el mundo. Seguramente el profesor norteamericano “Johnny G.” Goldberg, al momento de idear este sistema
Testosterona, estimulantes, EPO, nandrolona, hormona del crecimiento… ¿Quién no ha oído alguna vez estos nombres relacionados con el dopaje en el deporte? Seguramente, los que leáis esto con cierta edad, recordareis los Juegos Olímpicos de 1988 en Seul,
Algo común en las personas que empiezan a correr es competir sin poner ningún freno. Cuando compiten salen a ritmos que son incapaces de mantener por muchos kilometros y eso les pasa factura a medida que la carrera
El ciclismo es un deporte que no conlleva impacto para nuestras articulaciones, a pesar de ello no estamos libres de lesiones si lo practicamos. Las lesiones más comunes en ciclistas son aquellas referentes al tren inferior (mayoritariamente) y
