Los deportes son actividades imprescidibles para mantener una vida saludable y una forma física óptima, pero no vale simplemente con hacer deporte, hay que hacerlo bien, y nosotros vamos a ayudarte a hacerlo.
El ciclismo es uno de los deportes más completos que existen. En esta disciplina se trabaja no solo la musculatura de las piernas, si no que toda la musculatura del cuerpo para mantener un buen ritmo de pedaleo.
Preparar las pruebas físicas para Guardia Civil es uno de los requisitos básicos si se quiere superar la oposición correspondiente. Además, de superar ciertas pruebas teóricas, es imprescindible demostrar un gran estado de forma. Conseguirlo, dependerá mucho del
Preparar las pruebas físicas para bombero puede convertirse en todo un reto. Al margen de superar ciertos criterios teóricos, el estado de forma es algo imprescindible para superar la oposición. Además, hay que ser conscientes de que esta
Es sabido que la natación es el deporte indicado si cuando hay una lesión. Nadando conseguimos acortar el tiempo de recuperación de esta, a la vez que mantenemos el tono muscular. Recuperar una lesión nadando es posible, pero
Siempre hay que calentar antes de practicar cualquier deporte o actividad física. Solo con un buen calentamiento previo podemos evitar lesiones, algunas de ellas graves, y podemos preparar a nuestro cuerpo para ese esfuerzo físico. No todos los
Nadar es un deporte muy completo que si se practica se logran unos grandes beneficios en el día a día y es un genial complemento para combinarlo con otro deporte. Para que podamos disfrutar con todas las garantías
Preparar las pruebas físicas a Policía Nacional requiere bastante esfuerzo previo y constancia. Al margen de las otras tres pruebas, a saber, el cuestionario en temas jurídico-sociales y técnico-científicos; la entrevista personal; y el reconocimiento médico; la preparación
La única forma de convertirse en un mejor corredor es correr, pero mientras más sesiones de running realizas, más entrenamientos complementarios para corredores debes incluir para que sustituyan a otros ejercicios de tu programa de acondicionamiento físico, ya
Si alguna vez has sufrido dolor de rodilla al correr sabrás lo molesto que es y la gran importancia que tiene, pues si las rodillas te fallan te tendrás que olvidar de correr por un buen tiempo. Si
Para correr rápido es necesario entrenar duro y no olvidar nunca el trabajo de fuerza, pero también es fundamental cuidar la alimentación. No hace falta llevar una dieta restringida y comer cada día lo mismo necesariamente, sino que basta
Correr es una de las actividades más de moda de los últimos años y no es raro ver a gente subentrenada enfrentarse a un maratón como si de una distancia inferior se tratara. Se ha perdido el respeto
El ciclismo es uno de los deportes que está tomando importancia y popularidad en la actualidad. Esta práctica deportiva nos permite disfrutar de un paseo al aire libre al mismo tiempo que nos mantenemos en forma. Con el
La dieta de un jugador de pádel profesional es tan importante para lograr un buen rendimiento en el juego como contar con un buen equipamiento. Del mismo modo que para poder jugar al máximo nivel es necesario tener
Como ya hemos comentado en otros de nuestros artículos, para mejorar en carrera no basta solo con correr, hay que trabajar la fuerza, la técnica de carrera, la propiocepción y otros aspectos importantes. Muchas veces pasamos por alto
En numerosas ocasiones hemos escuchado aquello de que es importante «vestirse para el éxito», y el ámbito del deporte no es una excepción, porque la ropa que elijas influye en tu rendimiento. A primera vista puede parecer que,
Correr es un deporte que no es tan sencillo como parece, es una actividad en la que hay que dedicar horas de duro entrenamiento, el cual no solo se limita a salir a recorrer kilómetros. Es muy común
La epicondilitis, también conocida como “codo de tenista”, es una de las lesiones más frecuentes entre los jugadores de tenis y de pádel. Hay muchos factores que pueden provocarla, como son los desequilibrios musculares, el hecho de absorber
Cada vez son más los ciclistas que quieren mejorar su entrenamiento, tener más fuerza, más potencia y habilidad cuando están sobre la bicicleta. Además de graduar el asiento y manillar para que estén a la altura adecuada, existen
Si estás buscando ponerte en forma de forma divertida y emocionante, la escalada es uno de los deportes que deberías considerar. Aunque a primera vista pueda parecer un deporte peligroso y exigente que solo es apto para profesionales,
No todos tienen la ventaja de vivir cerca del mar y poder salir a coger olas cualquier día de la semana, pero para los afortunados que sí lo hacen es una gran oportunidad para ponerse en forma. El
La ciática es un dolor que puede extenderse desde la parte baja de la columna vertebral, pasando por los glúteos hasta llegar a la parte posterior de la pierna. El dolor puede variar mucho, desde leve hasta una
Cuando queremos correr rápido solemos incluir series de diferente distancia, aumentar el kilometraje o perder algo de peso, pero a veces olvidamos algo que de verdad es muy importante para lograrlo: la técnica de carrera. ¿Qué es la
Cuando practicamos un deporte con impacto como es correr, el riesgo de lesión es más alto que, por ejemplo, en la natación. Aunque no debemos parar de correr, sí que podemos complementar su práctica con otros deportes que
Los horarios, la nutrición, los alimentos bajos en fibra, los estiramientos o beber mucha agua son algunas de las cosas a tener en cuenta para practicar ciclismo y mantener un cuerpo saludable. Una dieta con un importante aporte
