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Como saber si estás listo para correr un maratón

como saber si estás listo para correr un maratón

Con el boom que ha traído consigo el correr, no es raro ver a gente subentrenada enfrentarse a un maratón como si de una distancia inferior se tratara. Se ha perdido el respeto al maratón y por regla general, personas que llevan menos de un año corriendo ya tienen entre sus metas a corto plazo correr uno. Esto es un gravísimo error, ya que esta distancia te pone a prueba y si no estas preparado te pondrá en el sitio que mereces. Aquí os voy a enseñar algunos consejos sobre como saber si estas listo para correr un maratón.

Como saber si estás listo para correr un maratón

Evidentemente esto no es una verdad absoluta, pero estos consejos pueden funcionar muy bien a aquellos que tienen dudas acerca de correr o no esta distancia.

  • Tiempo entrenando. Solo hay que fijarse en los profesionales, ellos tardan muchos años en dar el salto al maratón. Es preferible exprimirse en distancias menores para ganar velocidad y de manera progresiva enfrentarse a distancias superiores.
  • Tus tiempos. Si tienes una hora en los 10 kilómetros no es nada recomendable prepararse para correr un maratón, el crono se te iría casi a las 5 horas y sufrirías un buen trozo de la competición.
  • Gimnasio. ¿Vas al gimnasio? No voy a decir que sea fundamental para correr un maratón, pero si que te añade unas garantías y puedes ir más seguro si has dedicado tiempo a fortalecer tanto el tren inferior como el superior.
  • Entrenamiento. A no ser que seas un veterano corriendo, preparar un maratón te va a hacer dedicarle muchas horas y kilómetros. Lo más normal es hacer unos 80 kilómetros semanales en los que se incluyen rodajes cortos, tiradas largas y series. Si no vas a poder hacer la tirada larga de manera habitual es mejor que te lo plantees para más adelante.
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Como saber si estás listo para correr un maratón

En resumen

La publicidad que se le da a que para ser un buen corredor hay que correr un maratón es absurda y provoca que gente que no está preparada ponga en riesgo su integridad física por terminarlo. No hay que sentirse orgulloso por acabar el maratón arrastrándose. Un maratón es duro y aún con la preparación adecuada va a tocar sufrir mucho. Veo innecesario aumentar el sufrimiento al cuerpo por una falta de entrenamiento.

Como saber si estas listo para correr un maratón es sencillo, simplemente hay que escuchar a tu cabeza y a tu cuerpo.

Como saber si estás listo para correr un maratón
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