Saber cómo realizar los ejercicios de Kegel es fundamental, ya que de lo contrario puedes sufrir rigidez en los músculos vaginales, lo que trae como consecuencia dolor al momento de tener relaciones sexuales. Pero, ¿para qué sirven estos
En la actualidad existen muchos endulzantes naturales que pueden sustituir a las sustancias ácidas y tóxicas que contiene el azúcar refinada , la cual es utilizada en la gran parte de alimentos dulces procesados. Pero hay que prestar
Aunque lo importante para hacer frente al estrés se centra en acercarse a su origen y encontrar las forma de minimizar su causa o el modo de vivir con ella, una alimentación sana y regular puede ayudar a
Cuándo estamos entrenando para 10 kilómetros rara vez superamos esa distancia en los entrenamientos, lo que nos interesa es más la capacidad anaeróbica para poder exprimirnos a fondo. Obviamente no se deja de lado nunca la capacidad aeróbica.
Con frecuencia pensamos que si nos sentimos sin energía, con sueño o sin apetito es por la falta de vitaminas, y lo primero que hacemos es correr a comprar un suplemento vitamínico que los hay de todos los
¿Eres de esas personas que realizan ejercicio muy abrigadas para conseguir sudar más? o eres de las que utilizan prendas especiales que prometen quemar grasa mediante el exceso de sudor. Pienses lo que pienses, te invito a que
Si te has preguntado alguna vez por qué las personas enferman de cáncer, por favor, no pienses que el cáncer solo puede tocar a ciertas personas y dejes pasar por alto esta información, el cáncer cobra millones de
¿Y a quién no le gusta la pizza? lo malo de ella es que si la consumes en grandes cantidades vas a terminar subiendo de peso, por eso te enseñamos una receta de pizza baja en calorías para
¿Te has preguntado si tu vida sexual afecta a tu capacidad de aumentar la masa muscular y desempeño en el gimnasio? Muchos atletas tienen preguntas sobre la práctica sexual acerca de cómo esta podría influenciar la función inmunitaria,
Seguro que alguna vez has escuchado sobre los antioxidantes y lo maravillosos que son para el nuestro cuerpo. Pero, ¿sabes qué son?, ¿dónde los podemos obtener?, ¿qué pasa si no los consumimos?, ¿cuántos tipos existen?, ¿cuál es su
El boxeo se ha considerado durante años una práctica deportiva masculina, sin embargo, desde hace algún tiempo se han abierto gimnasios dedicados a este deporte con el objetivo únicamente de mantenerse en forma y a los que asisten
El Yoga es una de las prácticas más antiguas del mundo, y se ha mantenido vigente por tantos siglos debido a que trae una cantidad muy grande de beneficios para el cuerpo y la mente. A lo largo
El trabajo con el abdomen suele ser interesante para las personas que quieren conseguir un torso con músculos bien definidos y sin grasa, por ello, este artículo lo dedicaremos a una parte importante del cuerpo, los abdominales oblicuos
En la actualidad, en la sociedad todavía no hay bastante conocimiento sobre la alimentación y se piensa que comer de todo es la alimentación más sana que se puede tener. En Deporte Saludable intentamos informaros de todo, especialmente de
La fuerza más grande que nos hace iniciar con un nuevo objetivo es la motivación. Siempre que pensamos en algo que queremos hacer encontramos muchas razones para empezar, y sentimos esa euforia y determinación para cumplir nuestra meta.
Hay varias tecnicas para afinar cintura y verse más esbelto, hoy hablaremos de una técnica que se está usando mucho y promete reducir el perímetro de esta área mediante su práctica regular. Ahora te contamos de qué se
La enfermedad de la Gota, conocida como enfermedad de los reyes, es un tipo de artritis causada por la acumulación de ácido úrico en las articulaciones, lo que trae como consecuencias terribles dolores. Uno de los detonantes de
En ocasiones te preguntarás ¿Por qué tengo este cuerpo? Son muchas las ocasiones en las que te habrás cuestionado esto. Algunos ejercitan muy poco su cuerpo y parecen tener buena forma física, otros comen en grandes cantidades y
Seguramente habréis oido hablar sobre el “cheat meal”, especialmente los que estáis inmiscuidos en el mundo del fitness. Para dejar en claro algunos puntos, “cheat” en inglés significa “trampa” y “meal” es “comida”, juntos los dos conceptos es
Sufrir de insomnio es más común de lo que crees, todos han pasado por esto en algún momento de sus vidas. Nos frustramos ante la idea de no poder conciliar un sueño reparador, damos vueltas en la cama
El entrenamiento Insanity causó un gran revuelo en el mundo fitness. No importa si estás buscando bajar de peso, ganar masa muscular o tal vez sólo mejorar la condición física en general, el entrenamiento Insanity pretende dar los
Has comenzado una dieta para eliminar grasas y quieres quitarte esos kilos de más que te acompañan desde hace ya un tiempo, todo va como esperabas y has conseguido deshacerte de grasa que te sobraba durante unos 15
Ya hemos visto que la comida basura mata poco a poco. Pero existen otros alimentos dañinos que se siguen sirviendo en restaurantes o que compramos usualmente, y que puede ser peligrosos para nuestro organismo y consumimos sin tener
Quizás eres de las personas que siempre está a dieta, o tal vez ahora estás haciendo un régimen para el verano o simplemente quieres darte el gusto y no quieres tener demasiados remordimientos. Si es así, eres como
