Las sustancias o drogas que potencian y mejoran tu desempeño son utilizadas para mejorar y aumentar el rendimiento y desempeño de cualquier actividad física. Existe una gran cantidad de sustancias que tienen este efecto sobre el cuerpo humano, sin
Todos sabemos que el deporte y la alimentación son dos conceptos que deben ir siempre de la mano. Si bien la práctica deportiva es beneficiosa para nuestra salud, esta ha de ir acompañada de una alimentación equilibrada y
Muchas veces luego de haber dormido, sentimos que no hemos descansado suficiente, y aunque los números digan que fueron suficientes horas, podemos seguir sintiéndonos cansados. Todo esto puede ocurrir por tener malos hábitos para dormir. Tus acciones y actitudes
Hoy en día son muchos los implementos que se usan para ejercitarse, herramientas que salen al mercado con el objetivo de mejorar las condiciones físicas, esculpir la figura y bajar de peso. Del otro lado de la balanza
¿Cómo hacer que los pacientes de cáncer consigan concienciarse de que el deporte les permitirá disminuir su fatiga, si sienten cansancio incluso para llevar a cabo las tareas cotidianas? Muchas investigaciones anteriores han comprobado que llevar a cabo
Las personas en ocasiones se pueden encontrar cansadas de tratar de perder peso porque no ven ningún avance. Entonces es ahí donde terminan abandonándolo todo porque sienten que ya hicieron todo lo que podían, de pronto si olvidaron
Te has pasado largos meses preparándote para la carrera objetivo, has entrenado grandes cantidades de kilómetros a ritmos frenéticos con la intención de lograr esa marca tan esperada. Pero llega el día señalado y la carrera termina siendo
Controlar una postura correcta siempre es necesario no solamente porque te sienta mucho mejor, también favorece las articulaciones, los músculos, la circulación sanguínea y la mente. ¿Qué entendemos como postura correcta? Por postura correcta se entiende la posición
Los suplementos dietéticos naturales se han convertido en los últimos años en una magnífica solución para los deportistas. Sus excelentes resultados saltan a la vista, ayudando a paliar lesiones y consecuencias de las mismas. Estos suplementos naturales incluyen
La rutina GAP es la mejor forma de entrenar el tren inferior, los ejercicios que vas a encontrar durante estas sesiones de entrenamiento se encuentran enfocadas en endurecer glúteos abdomen y piernas. Estas, son las tres partes del
El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo, este componente va más allá de la cosmética. Pues es un factor muy importante para la buena salud de; articulaciones, huesos, piel y tejido conectivo. Esta proteína empieza a
El veganismo se ha convertido con el pasar de tiempo en un estilo de vida que cada vez tienen más adeptos, más de 50 agrupaciones reconocidas a nivel mundial, aconsejan a miles de personas sobre qué comer y
La hidroterapia es un sistema de rehabilitación que constituye un remedio ideal para aquellas personas que hayan sufrido ciertas lesiones. Serían los casos de pacientes con problemas de artritis, fracturas, dolores musculares o articulares. Lo cierto es que
Entre querer y hacer puede haber mucho trecho. Muchas personas quieren versen y estar saludables pero son muy pocos los que están dispuestos a pagar el precio. El ejercicio físico para algunas personas, puede llegar a convertirse en
Cuando hablamos del método Tabata nos referimos a todo aquel entrenamiento intenso y de corta duración que se lleva a cabo mediante intervalos. Cualquier ejercicio que queramos llevar a cabo mediante el método Tabata tendrá que realizarse durante
Son muchas las personas que no consiguen aumentar masa muscular en piernas, en parte puede ser porque no le dedican el tiempo necesario o se saltan el entrenamiento de esta parte del cuerpo. No todo está perdido, tu
Los excesos o una mala alimentación te pueden hacer ganar varios kilos, esto se puede arreglar si identificas cuáles son los errores que estas cometiendo en tu alimentación y empiezas a adoptar una dieta que te ayude a
Indispensables para la vida, los aminoácidos son compuesto orgánicos que ayudan al cuerpo a desarrollarse, restaurar los tejidos y descomponer los alimentos . Para los deportistas se han convertido en la «fuente de poder», consumirlos es parte fundamental
El maratón es una distancia mágica, una proeza que se consigue con mucho esfuerzo y un gran reto deportivo para el que no todos los corredores están preparados. De entre todo lo que envuelve esta prueba, el desgaste
Las sentadillas son un ejercicio que nos va a permitir, entre otras cosas, disponer de unas piernas fuertes y tonificadas y unos glúteos perfectos. Con ellas se trabaja fundamentalmente el cuádriceps, el músculo más voluminoso y potente de
Agua, almidón, fibra, hidratos de carbono, potasio, vitaminas C y B6, son algunos de los nutrientes que contiene un plátano mediano, lo cual lo hace el aliado perfecto para quienes hacen deporte de manera rutinaria, por proporcionar mucha
Muchos deportistas suelen notar que las uñas de sus pies se ponen moradas, sin necesidad de haberse golpeado, esto es conocido como uña negra o hematoma subungueal, y no es más que el depósito de sangre debajo de
El acto de respirar es una actividad mecánica que surge por los cambios de presión producidos en la cavidad torácica y a la tarea de presionar de los músculos respiratorios. De esta manera, en los pulmones suceden los
Si estas haciendo deporte para tener una mejor salud, una mejor forma física y conseguir más músculos, debes tener en cuenta que no solamente el ejercicio es el eje central de un estilo de vida sano, la alimentación
