Los calambres en las piernas son esos impresionantes dolores que pueden aparecer justo cuando estás dormido o cuando ya estás a punto de levantarte. Pueden ser de corta duración, pero lo suficientemente dolorosos para dejarte inmóvil durante ese
Estamos en pleno verano y lo más sencillo en esta época es aumentar de peso. Comidas familiares, salidas a restaurantes, ingesta de alcohol… y mayor sedentarismo. Si por algo se caracteriza el verano es porque muchos bajamos el nivel
Nuestra dieta se organiza, normalmente, en torno a cuatro o cinco comidas al día, empezando por el desayuno y terminando por la cena. Siempre se ha dicho que hacer bien el desayuno es importante para conseguir una ingesta
El entrenamiento de fuerza en personas mayores es esencial y está habiendo más conciencia de su importante, pero todavía se conoce poco sobre los niveles óptimos del entrenamiento de fuerza en este sector de población. Niveles óptimos del
La resistencia física es una cualidad física que se necesita para poder llevar a cabo una actividad o un esfuerzo por un período de tiempo sin llegar a fatigarse tan pronto, desarrollarla de forma óptima eleva el desempeño cardiovascular
Las competiciones de comida son consideradas como un deporte de riesgo. Por tres razones generales. Primero, porque requiere de una técnica que no todo el mundo está preparado. Segundo, de un entrenamiento sobre cómo ingerir los alimentos de
Más del 80% de españoles no desayuna bien, según indican algunos estudios. Pero por lo visto, sigue siendo necesario recordar algunas claves para empezar bien el día con una dieta rica en grasas, proteínas e hidratos en tu
Las decisiones son consideradas como una elección entre varias alternativas. Sin embargo, este proceso no es fácil. Comprende un ejercicio completo que abarca desde elegir una opción hasta ejecutarla. Constantemente, el ser humano está elegiendo constantemente. Decidir entre comer sándwich o
Las barritas energéticas son una excelente merienda, nutritiva que puedes comer antes o después del ejercicio. Las barras industriales suelen tener una gran cantidad de azúcares y otros ingredientes que no son realmente saludables, al hacerlas en tu
Seguramente, más de una vez te han dolido las muñecas y no has podido moverla como es usual. En estas ocasiones, se sigue el entrenamiento, pero lo mejor es reposar y descansar, ya que es una lesión que
Para hoy tocó ejercicios para brazos, sabemos que es una de las rutinas que más suelen trabajar los hombres en el gimnasio, por esos hoy les vamos a compartir una serie de consejos y unos buenos ejercicios que
El skateboard es un deporte de actualidad y considerado como independiente. Tiene su origen recientemente, en los años 1940 en California. Surge de la idea de quitarle el manillar al patinete clásico. En 1960 la empresa Makaha skateboard
Los tatuajes son diseños permanentes que se plasman en la piel con ayuda de agujas y tintas. Su uso al parecer se remonta a miles de siglos atrás, pues la evidencia más antigua de su existencia se ubica
De todos los ejercicios para fortalecer las piernas, son las sentadillas las preferidas para aquellos que visitan el gimnasio, tanto valor se le da que parecen imprescindibles para desarrollar la musculatura de la pierna. Esto no es cierto,
Mucho se ha dicho acerca de uno de los temas estéticos más debatidos. La grasa localizada ¿Es realmente posible perderla? Pues hoy, te ayudaremos a esclarecer tus dudas acerca de este tópico. También, revelaremos algunos de los mitos
Nuestro día a día, hace que mantener un régimen de ejercicios óptimo sea una tarea complicada. Con todas las ocupaciones que nos rodean, se hace difícil acudir al gimnasio para mantener nuestro cuerpo en buen estado. Por lo
La canela no sólo sabe delicioso, sino también tiene efectos beneficiosos para la salud. Además de tener un efecto anticancerígeno, reducir las probabilidades de sufrir de Alzheimer y reducir el colesterol malo (LDL), la canela también tiene la
Una rutina rusa que sin duda aportará una ganancia increíble a tu masa muscular. No puede ser otra más que el Smolov. Este poderoso entrenamiento, no es un juego y sin duda no es para principiantes. Diseñado por
¿Quién con unos kilos extra, no ha probado las más rigurosas dietas? Todas las personas con una necesidad de perder grasas se han arriesgado a probar nuevos métodos alimenticios con la idea de mejorar su salud. Actualmente, existen
Los hombros son, junto a las piernas, el grupo muscular que más se tarda en desarrollar, fortalecer y ver resultados. Conseguir unos hombros fuertes no es fácil debido a que en el día a día ya son sometidos
El Abdomen de Acero es, posiblemente, lo que los amantes a la actividad física persiguen sin descanso. La mayoría de las personas que buscan ponerse en forma, desean fortalecer y definir su zona abdominal. Hacer ejercicio, más allá
Últimamente, se ha aumentado en los grupos de entrenamiento una actividad capaz de metabolizar tanto las grasas como la glucosa. Se trata de una práctica impresionante. Esta actividad, es conocida como el HIIT. Las siglas del High Intensity
Para tratar de quitar las agujetas se ha dicho de todo hasta se han recomendados remedios que parecen traídos de los cabellos, lo cierto es que para poder quitarlas hay que entender porque se producen. Estas pueden aparecer
Todas las personas pueden tener problemas de concentración, es normal que a veces no puedas concentrarte. Incluso, los genios son las personas más tendentes a olvidarse de lo que están haciendo en un momento dado. Así que no
