La dieta DELTA es la forma más saludable de perder peso sin experimentar efecto rebote. La base de esta alimentación fue confirmada por el médico Yann Rougier, especialista en neuroinmunología, creando dieta que fortalece el sistema inmunológico y que ha
El running está de moda desde hace ya algún tiempo porque puede practicarse en cualquier momento, es gratuito y no está sujeto a horarios. Además, obviamente, de todos los beneficios que aporta al cuerpo la práctica de este
Las básculas para calcular tu peso están bien si lo único que te importa saber los kilos que pesas. Pero son muchos más los factores a medir que los kilos que registra una báscula de baño. Por ejemplo,
Muchas veces nos hemos sentado a la mesa para degustar un rico plato de lentejas, garbanzos o alubias, sin saber a ciencia cierta cuáles son los beneficios de comer legumbres para nuestra salud. Por ello, para que tengas
Toda rutina de entrenamiento que presuma de ser completa debe incluir ejercicios para aumentar la velocidad, una capacidad siempre deseable en un deportista. Ya sea jugando a algún deporte, como el fútbol, o compitiendo en disciplinas atléticas, moverte
En la actualidad existen diversos mecanismos tecnológicos que permiten romper la barrera de las distancias y es así como con un solo clic podemos conectarnos vía internet y obtener a un sinfín de servicios. Y sanidad no es
Cuando hablamos de ejercitarnos en el gimnasio, es mucha la información confusa que hace que sea casi imposible separar los hechos de la ficción. Debido a esto, muchas mujeres terminan en un círculo vicioso de una rutina de
La OMS recomienda cada vez con más ahínco el ejercicio físico como parte de una vida saludable. Y es que el ritmo de vida que llevamos en las sociedades de consumo en que vivimos, nos lleva en la
El desayuno es, en muchos sentidos, una de las comidas más restrictivas del día, ya que se debe comer antes de las 11 am para evitar tomarlo cuando llegue el mediodía. Es importante que sea lo suficientemente completo
El HIIT (High Intensity Interval Training) es un entrenamiento cardiovascular que consiste en introducir ejercicios de alta intensidad de corta duración entre unos de baja. Aunque este tipo de entrenamiento es muy efectivo para mejorar la resistencia, quemar
A simple vista pudiera parecer que elegir una buena bicicleta de carretera es una cuestión sencilla, sin embargo, debes tener en cuenta un gran número de factores que inciden directamente en el desempeño de la misma. Pero antes
Hacer algún ejercicio en particular no es fácil, requiere técnicas y conocimientos que debes adquirir para realizarlo de manera adecuada y poder aprovechar todos sus beneficios. Por el contrario, lesionarse haciendo cualquier actividad física, es muy fácil, y
El rolido en natación es el nombre que tiene el giro o rotación de caderas que se hace en el estilo espalda y crol. Esta técnica permite deslizarse más utilizando una parte mínima del cuerpo, además permite alargar
Probablemente no necesites que los científicos te digan que tu metabolismo disminuye con la edad. La persona promedio gana de medio a un kilo al año durante su vida adulta, lo suficiente como para acumular más de 18
La bicicleta de montaña está diseñada para circular por caminos irregulares, bosques, senderos rocosos y terreno montañoso. Se considera una bicicleta bastante todoterreno y gracias a su versatilidad es una de las más vendidas. Antes de explicar las
Muchas veces veces incluimos en la cesta de la compra alimentos de supermercado que no son tan saludables como el fabricante intenta hacernos creer. Especialmente, aquellos que llevan los atributos “light”, “sano”, o “libre de grasa”. Cabe señalar
La rotura de menisco es una de las lesiones más comunes en los deportes que causa baja durante mucho tiempo, y produce hinchazón y dolor intenso. Son varios los cuidados que puedes aplicar para recuperarte de una rotura
El dolor de rodilla y de las articulaciones es un problema común entre los corredores, ya sean profesionales experimentados o principiantes. Si normalmente evitas correr temprano por la mañana solo para no tener dolor en las articulaciones, la
Disponer de unas zapatillas especiales de baloncesto te permitirá cuidar tus pies, y tu salud física en general, así como mejorar tu rendimiento. Ha habido muchos modelos en el mercado destinados a la práctica de este deporte, sin
El fútbol es un deporte que, aparte de la exigencia física, también incluye el contacto con otros jugadores, por lo que una mala entrada puede provocar lesiones de distinta gravedad. Las lesiones más comunes en futbolistas ocurren en
¿Sabías que no tienes por qué dejar de ejercitarte durante la gestación? Sigue nuestros consejos para hacer running o correr durante el embarazo sin riesgos ni para ti ni para el feto. Eso sí, si tu embarazo está
Hay muchos tipos de dietas, algunas de ellas demasiado agresivas para el cuerpo y otras más saludables y controladas. En este último grupo se incluiría la dieta Pronokal, que siguiéndose al pie de la letra asegura un camino
El propósito de un batido de proteínas es reforzar el trabajo duro que haces en tu entrenamiento consiguiendo que construyas músculo y maximices tu esfuerzo. Son muy efectivos porque el líquido se digiere más rápido que la proteína
Los futbolistas son conocidos por ser una de las personas con mejor condición física en el mundo de los deportes, debido a su resistencia, capacidad de maniobrar y coordinación. Pero, ¿qué hacen exactamente para llegar a tener este
