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Salud

Los artículos englobados en esta sección nos hablan de salud en general, te ayudaremos a llevar una vida saludable con algunos consejos fáciles para introducir en tu día a día.

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Vacuna del VPH: ¿Quién se debe vacunar?

En un artículo previo se discutió la importancia de la citología vaginal como método de despistaje y prevención del cáncer de cuello uterino. Ahora que sabes por qué debes ir periódicamente a tu ginecólogo, puedes también consularle acerca

Respiración consciente, ¿Sabes cómo funciona?

¿Cuántas veces respiraremos al día? ¿Prestamos atención a este ejercicio inconsciente? ¿Tenemos idea de los problemas de salud que puede provocar una mala respiración? La respiración consciente, al igual que la alimentación,  es un ejercicio útil para que

lesiones de rodilla

Lesiones de rodilla más comunes en corredores y cómo tratarlas

Muchos corredores en algún punto de su vida de atletas sufrirán dolores de rodilla. Existen múltiples lesiones de rodilla que se ven frecuentemente en corredores, a continuación discutiremos las más comunes y también qué tipo de tratamiento es el

COMO AFECTA EL TABAQUISMO AL DEPORTE

El tabaquismo y el deporte: compatibilidades y efectos

El tabaquismo y el deporte se puede observar desde dos perspectivas diferentes. Por una parte, las personas que creen que haciendo deporte, van a eliminar los efectos tóxicos que produce el tabaco y por otra, la preocupación de

fibromialgia

Si sufres fibromialgia ¡combátela haciendo ejercicio!

Se estima que afecta a 2% de la población y que el 9% son mujeres. La fibromialgia de una de las enfermedades más incomprendidas, ya que muchos creen que es mental o son solo exageraciones del paciente, siendo

contracturas musculares

Contracturas musculares: síntomas, causas, tratamiento y prevención

No hace falta ser un deportista habitual o estar practicando cualquier deporte para tener contracturas. Las personas mayores y aquellas que padezcan estrés o lleven un ritmo de vida sedentario también pueden verse afectadas por esta lesión. Asimismo,

estreñimiento

Adiós al estreñimiento con estos laxantes naturales

La mayoría de las personas recurren a la farmacia para buscar el alivio a muchos de sus problemas de salud. A veces algunos de ellos se pueden solucionar en casa, como es el caso del estreñimiento. Siguiendo algunas

Cáncer de cuello uterino

Cáncer de cuello uterino: importancia de la citología vaginal

El cáncer de cuello uterino es una causa común de enfermedad en las mujeres. Es importante dar a conocer este tipo de cáncer principalmente porque es una enfermedad muy silenciosa y también porque el mayor factor de riesgo es infeccioso.

MUJERES COMPETICIÓN

Burnout en deportistas o síndrome de estar quemado

El burnout en deportistas o llamado de forma coloquial «síndrome de estar quemado» es uno de un tipo de constructo descubierto en las últimas décadas, en la que numerosos estudios han reflejado que se manifiesta en personas con características personales diversas

los diferentes tipos de grasas

¿Cuantos tipos de grasas corporales hay?

Como ya sabemos, los denominados coloquialmente a los diferentes tipos de grasas o también llamados lípidos, que posee nuestro cuerpo se obtiene mayoritariamente de la ingesta de alimentos y está formada, entre otros componentes por triglicéridos, que a su vez contienen ácidos

síntomas de falta de magnesio

Reconoce las señales de falta de magnesio en tu organismo

Son muchas las cosas nuevas que podemos aprender de nuestro cuerpo, uno de ellos tiene que ver con las señales que este envía cuando tiene carencia de algún mineral. En este caso te vamos hablar de la importancia

Obesidad

Cirugía bariátrica: ¿qué debes saber?

La obesidad es un problema de salud pública a nivel mundial. El estilo de vida que llevamos hoy en día y los malos hábitos alimenticios han llevado a la obesidad a ser uno de los mayores problemas del siglo

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Drogas que potencian el rendimiento en la actividad física

Las sustancias o drogas que potencian y mejoran tu desempeño son utilizadas para mejorar y aumentar el rendimiento y desempeño de cualquier actividad física. Existe una gran cantidad de sustancias que tienen este efecto sobre el cuerpo humano, sin

dormir bien

Hábitos saludables para dormir bien y descansar

Muchas veces luego de haber dormido, sentimos que no hemos descansado suficiente, y aunque los números digan que fueron suficientes horas, podemos seguir sintiéndonos cansados. Todo esto puede ocurrir por tener malos hábitos para dormir. Tus acciones y actitudes

perder kilos

Si controlas estas hormonas puedes empezar a perder kilos

Las personas en ocasiones se pueden encontrar cansadas de tratar de perder peso porque no ven ningún avance. Entonces es ahí donde terminan abandonándolo todo porque sienten que ya hicieron todo lo que podían, de pronto si olvidaron

Postura correcta

Postura correcta: ventajas y consejos que te ayudarán a mantenerla

Controlar una postura correcta siempre es necesario no solamente porque te sienta mucho mejor, también favorece las articulaciones, los músculos, la circulación sanguínea y la mente. ¿Qué entendemos como postura correcta? Por postura correcta se entiende la posición

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La glucosamina y sus beneficios como suplemento dietético natural

Los suplementos dietéticos naturales se han convertido en los últimos años en una magnífica solución para los deportistas. Sus excelentes resultados saltan a la vista, ayudando a paliar lesiones y consecuencias de las mismas. Estos suplementos naturales incluyen

Aumenta tu colágeno

Aumenta tu colágeno naturalmente con ayuda de estos alimentos

El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo, este componente va más allá de la cosmética. Pues es un factor muy importante para la buena salud de; articulaciones, huesos, piel y tejido conectivo. Esta proteína empieza a

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Hidroterapia: ventajas y beneficios del tratamiento en el agua

La hidroterapia es un sistema de rehabilitación que constituye un remedio ideal para aquellas personas que hayan sufrido ciertas lesiones. Serían los casos de pacientes con problemas de artritis, fracturas, dolores musculares o articulares. Lo cierto es que

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Consejos para curar las uñas negras en deportistas

Muchos deportistas suelen notar que las uñas de sus pies se ponen moradas, sin necesidad de haberse golpeado, esto es conocido como uña negra o hematoma subungueal, y no es más que el depósito de sangre debajo de

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Entrenamiento respiratorio, ventajas de practicarlo

El acto de respirar es una actividad mecánica que surge por los cambios de presión producidos en la cavidad torácica y a la tarea de presionar de los músculos respiratorios. De esta manera, en los pulmones suceden los

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Efectos de dormir poco casi todos los días

Dormir poco tiene una gran cantidad de efectos nocivos sobre el organismo. Todos sabemos que al no dormir podemos estar un poco malhumorados y tal vez no rendir suficiente durante las actividades que realizamos todos los días. Pues,

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