Te mostraremos cómo preparar recetas saludables de todo tipo y te explicaremos por qué debes incluir estos alimentos en tus comidas habituales.
Si en esta época del año se te antoja comer calabaza, debes saber que no estás solo. Otoño es la estación de este vegetal por excelencia y, aunque no todas las cosas que llevan calabaza son saludables, eso
Los caquis ayudan a combatir el estreñimiento y a mantener la piel sana gracias a su alto contenido en fibra. También aportan una gran cantidad de hidratos de carbono y de calorías en comparación con otras frutas, son
Las proteínas son un macronutriente muy importante para nuestro organismo, especialmente si buscas aumentar tu masa muscular. Pero, si estás cansado del típico pollo con arroz y te apetece algo caliente con lo que combatir el frío y
Cada vez tenemos que apostar más por recetas con alimentos ricos en grasas saludables. Nos acostumbramos a vivir tan deprisa que apenas tenemos tiempo de preguntarnos si estamos siguiendo una dieta sana, imprescindible para que nuestro organismo cumpla
Para quienes están empezando en el mundillo de la dieta keto, encontrar recetas que les permitan hacer las diferentes comidas del día sin tener que quebrarse demasiado la cabeza con los ingredientes que pueden usar y los que
Si estás pensando en ponerte en forma, lo primero que debes hacer es seguir una dieta equilibrada y, además, llevar a cabo una pequeña rutina de entrenamiento. Pero, si desconoces cómo cumplir con una alimentación sana, a lo
Aunque todos nos propongamos día a día comer sano y hacer ejercicio con el fin de fortalecer nuestra salud, a veces la tentación nos pierde y queremos degustar todos esos alimentos que derrochan azúcar. Capas de chocolate, interior
Una dieta vegana es 100% libre de ingredientes de origen animal, que es de donde se consigue principalmente la proteína que necesita el cuerpo. Sin embargo, es totalmente posible obtener la ración de proteína necesaria de otros productos
El verano es una época en la que no apetecen las comidas contundentes. El cuerpo nos pide platos ligeros y refrescantes que nos permitan nutrirnos y saciarnos sin tener que aguantar digestiones pesadas ni tampoco pasarnos horas al
Cada vez son más las personas que deciden cuidar de su alimentación. Su objetivo es sentir que disfrutan de una salud más fuerte, pero muchas de ellas no tienen tiempo para cocinar, motivo por el cual, en ocasiones
El aguacate, el superalimento que se ha hecho tan popular, tiene numerosos beneficios. Se ha podido ver que el aguacate contiene más potasio que los plátanos, es beneficioso para el corazón, favorece el buen funcionamiento de la flora
Si te gustan los dulces pero te preocupa seguir una dieta saludable, tenemos la solución. Por este motivo, a lo largo de este artículo vamos a ofrecerte recetas para hacer galletas de avena. No solo están deliciosas, sino
El atún de lata es un producto presente en la gran mayoría de cocinas. Sin embargo, este alimento no sirve únicamente para hacer bocadillos o para rellenar una tortilla. Así que si crees que no le estás sacando
Si te gusta la comida sana, has llegado al sitio idóneo, porque a lo largo de este artículo vamos a ofrecerte cinco recetas de ensaladas con garbanzos que cuidarán de ti y te ayudarán a mantener la línea.
¿Eres de los que se siente incompleto si ve una película sin unas palomitas? A pesar de que se conceptúan a las palomitas como parte de los alimentos poco o nada saludable, en realidad pueden ser todo lo
Por mucha prisa que tengas en el trabajo, nunca te saltes una comida si no quieres que tus defensas se queden al mínimo. Existen opciones de comidas rápidas (que puedes tomar también como cena) que no requieren de
La pasta es uno de los alimentos preferidos en todo el mundo: su versatilidad hace que sirva tanto para preparar una rápida y sencilla comida como para lucirse con alguna exquisitez más gourmet y sorprender a los invitados
A la gran mayoría de las personas les encantan las patatas fritas. Ahora, en muchas ocasiones, debido al aceite en el que se fríen, pueden no ser muy saludables para nuestro organismo. Por este motivo, con el fin
¿Eres goloso? Que te guste comer tarta de vez en cuando no tiene por qué suponer saltarte la dieta ni hacer un extra en el gimnasio. Te proponemos 5 recetas de tartas sin azúcar, cada cual más sabrosa
¿Es bueno picar entre horas? ¿Picar entre horas hace que se engorde? Los nutricionistas recomiendan realizar cinco comidas al día para llevar una dieta saludable. ¿Por qué? Está demostrado que comer menos cantidad en más ocasiones ayuda al
La pizza es una de esas comidas que, como las patatas fritas o las croquetas, le gusta prácticamente a todo el mundo. Grandes, pequeñas, de masa fina, con los bordes rellenos, simples con tomate y queso, llenas de
No siempre tenemos todo el tiempo que nos gustaría para cocinar platos saludables. Por este motivo, a lo largo de este artículo te proponemos algunas recetas sencillas y saludables. Además, también son rápidas de elaborar, por lo que
Después de un ejercico de alta intensidad o de una competición, el organismo de los deportistas tienen altas necesidades de proteínas e hidratos de carbono. Sin embargo, no todos los alimentos son igual de beneficiosos para su recuperación
¿Quieres empezar a ganar masa muscular, pero no estás seguro de cómo hacerlo? Lo primero que debes saber, es que las rutinas extenuantes de levantamiento de pesas no te va a garantizar por sí solas que lo logres.
