Te mostraremos cómo preparar recetas saludables de todo tipo y te explicaremos por qué debes incluir estos alimentos en tus comidas habituales.
Las ensaladas son platos que se pueden preparar en cualquier ocasión sin disponer de muchos ingredientes. Con solo algunos productos, tendrás un plato sabroso y sencillo de hacer. A continuación, te presentamos algunas recetas de ensaladas saludables y
Llevar una buena alimentación es la base para tener una buena salud. Y para las personas con diabetes es importante que el nivel de azúcar no supere el límite de lo saludable. Pero esto no significa que tengan
Hacer recetas saludables con carne picada es posible. Lo más importante es escoger la carne adecuada, que es la fresca y no procesada. Las recomendadas son la carne blanca, que incluye pollo, conejo, pavo y otras aves; la
Consumir semillas de chía está muy de moda en los últimos tiempos gracias a sus muchos beneficios. Esta semilla de origen maya formaba parte de la dieta de las grandes antiguas civilizaciones mesoamericanas como los Mayas y los
¿Eres un adicto a la crema de cacahuete? ¿Te gustaría disfrutar más de este alimento pero te restringes porque no es lo suficientemente sano? Sin lugar a dudas, la crema de cacahuete se ha ganado un lugar tanto
Comer carnes es algo tan habitual dentro de la gastronomía que todos los restaurantes del mundo incluyen en su menú esta famosa proteína. Comer saludable no implica evitar la proteína animal de la dieta diaria sino saber escoger
El desayuno es la primera comida que tomas al iniciar el día, y por eso es el más importante, ya que te proporciona una gran cantidad de energía que el cuerpo necesita para trabajar el resto del día.
Ha sido difícil ignorar la popularidad del grano llamado quinoa, con su propio espacio designado en los estantes de los supermercados (mientras que antes solo estaba disponible en tiendas de alimentos naturales) y un lugar en los menús
Cuando se trata de llevar un estilo de vida saludable la alimentación es fundamental. En muchas ocasiones se habla de preparación de platos sanos y completos, pero cuando se trata del postre comenzamos a sufrir. Sobre todo si
A todos nos ha pasado en alguna ocasión: tenemos el antojo de zamparnos una suculenta y deliciosa hamburguesa, pero somos conscientes de que no son el plato más saludable del planeta y no queremos sentirnos culpables por saltarnos
Encontrar unas galletas saludables en cualquier tienda o supermercado es casi imposible. Y es que para que una galleta sea saludable, no deben tener edulcorantes o azúcares, tampoco harina refinada. Pero, ¿Cómo lo sabes? Antes de nada, no
En Deporte Saludable, hemos reunido varias de recetas con clara de huevo para alimentar al músculo y comer de forma saludable. Debes saber que las claras de huevo son un alimento perfecto para hacer grandes recetas como las
¿Hay una mejor manera de comenzar el día que con un desayuno delicioso y saludable? Además del desayuno, tomar comidas saludables durante el resto del día te permitirá tener más energía y tener un cuerpo sano. Es por
Por su aporte de nutrientes a nuestro organismo, después de haber pasado horas sin comer, el desayuno es parte fundamental para mantenernos saludables y llenos de energía. Saltarse el desayuno no es la mejor opción para comenzar tu
La carne de pollo está entre los alimentos más populares y consumidos por los deportistas, debido a que al ser carne blanca tiene muy poca grasa y un bajo índice calórico. Esta carne suele estar presente en la
La próxima vez que salgas corriendo por la mañana sin haber comido nada, ten en cuenta esto: saltarse el desayuno hará que comas entre horas durante el resto del día. En cambio, los desayunos saludables temprano por la
En estos tiempos que corren, las personas estamos constantemente ocupadas, nuestra mente está totalmente saturada de información y preocupaciones. Este ritmo de vida requiere mucha energía y tomar snacks saludables puede ayudarnos a llegar al final del día
Incluso si tus celebraciones de Navidad han estado plagadas de opciones de alimentación saludable (aunque admitámoslo, no es lo habitual) y has intentado seguir con tu rutina de entrenamiento, elaborar postres sin azúcar bajos en carbohidratos y con alto
Las Navidades son una época tradicionalmente marcada por la alegría, los reencuentros familiares y los excesos. Los constantes compromisos generalmente aderezados con cantidades ingentes de comida y alcohol suelen provocar que todos engordemos un par de kilitos durante
En este artículo de Deporte Saludable os proponemos una receta perfecta para los paladares más exigentes que quieran disfrutar de un delicioso bizcocho fitness con plátano y chocolate en pepitas, con un sabor intenso y una textura muy suave.
Si has ido recientemente al médico, te han dicho que tienes el colesterol alto y eres de los que disfruta comiendo, puede que te hayas desanimado al pensar que comer va a dejar de ser divertido. Pero no
Los cambios de estación son la época perfecta para desintoxicar nuestro cuerpo. Por ello, ahora que termina el verano podemos darle un respiro a nuestro sistema linfático con una dieta para depurar nuestro organismo. Las dietas detox sirven
Las barritas energéticas son una excelente merienda, nutritiva que puedes comer antes o después del ejercicio. Las barras industriales suelen tener una gran cantidad de azúcares y otros ingredientes que no son realmente saludables, al hacerlas en tu
Los zumos detox son los mejores acompañantes para las dietas depurativas. Si eliges los ingredientes correctos vas a conseguir todo un cóctel de vitaminas y antioxidantes que ayudan a mantener limpio el organismo, pues son muchos los residuos
