Un buen entrenamiento no sólo depende de una rutina de ejercicios exigente. La alimentación adecuada y el consumo de suplementos permitirá el aprovechamiento y progreso de los músculos, generando resultados positivos en el cuerpo. Uno de los suplementos
Los burpees es una práctica de crossfit que imita al salto de la rana y su ejecución depende de una gran cantidad de músculos. Según los expertos entrenadores, se trata de uno de los mejores ejercicios para adquirir
Como cualquier parte de nuestro cuerpo, la piel cambia inevitablemente con la edad. Pierde elasticidad y volumen, acumulamos líneas de expresión y arrugas, y la cara que otrora estuvo suave y tersa ahora se está floja y marcada.
En estos tiempos que corren, las personas estamos constantemente ocupadas, nuestra mente está totalmente saturada de información y preocupaciones. Este ritmo de vida requiere mucha energía y tomar snacks saludables puede ayudarnos a llegar al final del día
El mangostan -garcinia mangostana L- es una fruta tropical que ofrece ciertos beneficios a la salud. Con frecuencia es alabada por sus reacciones antioxidantes y hasta se le conoce como “superfruta”. Proviene del sudeste de Asia y tiene
Todos los años aparece un vegetal nuevo que se convierte en el alimento más “in”. Hace unos meses la col rizada era la protagonista de muchos platos saludables. En esta ocasión le toca al romanesco. Si aún no
Hace un par de décadas, la sociedad occidental empezó a analizar sus hábitos alimenticios, así como el impacto de estos en la salud de las personas. Ha quedado más en evidencia la relación entre diabetes y obesidad, ocasionando
Si eres nuevo en la práctica del yoga, quizás te sientas un poco abrumado por la aparente dificultad que entrañan los movimientos de esta disciplina. Y no es para menos: existen más de 300 posturas de yoga diferentes,
Las especias y las hierbas son perfectas aliadas para añadir más sabor a tu comida sin tener que incluir calorías de más. Un poco de las especias de las que te presentamos a continuación no llegan a tener
Hace algunos siglos la canela era más valiosa que el oro. Y aunque en la actualidad la mayoría de nosotros preferiría tener sus manos 24 quilates de oro en lugar de 24 kilos de canela, lo cierto es
Lograr un mayor bienestar y una vida más sana no exige demasiados sacrificios. Tan solo se necesita cambiar ciertos hábitos en la alimentación o el estilo de vida. Vivimos en una sociedad enferma. No es una exageración, porque
Hay muchas formas de mantener un cuerpo bien tonificado, sin necesidad de ir a un gimnasio por falta de tiempo o de presupuesto. Ponerte en forma desde el salón de casa es gratis, y puedes obtener los mismos
El entrenamiento en Intervalos de alta intensidad, más conocido como HIIT es un entrenamiento que alterna sesiones de una alta intensidad -ejercicios anaeróbicos- con momento de intensidad más baja o a veces de descanso total. Parece muy simple
Cuando hablamos de diabetes, generalmente tendemos a pensar que quienes la padecen son únicamente personas en edad avanzada o que sufren de otros problemas de salud como el sobrepeso. Cuesta imaginar que personas que llevan una vida sana
Incluso si tus celebraciones de Navidad han estado plagadas de opciones de alimentación saludable (aunque admitámoslo, no es lo habitual) y has intentado seguir con tu rutina de entrenamiento, elaborar postres sin azúcar bajos en carbohidratos y con alto
Lo primero que debes tener en cuenta es que en un equilibrio de macronutrientes como son las proteínas, las grasas y los carbohidratos, cualquiera que falte hará que pierdas peso. En función de este equilibrio de macronutrientes, la
Hoy en día, ejercitarse en el gimnasio es totalmente diferente a como era hace algunos años atrás. Sin embargo, el deseo de las personas por mantener la buena salud y una figura esbelta, no ha cambiado. La gran
El aeroyoga está de moda, rápidamente se ha convertido en una actividad física de gran tendencia alrededor del mundo, esto se debe principalmente a que aporta múltiples beneficios para la salud y la tonificación corporal. Sin embargo, aunque
Para conocer las técnicas que te permiten mejorar tu natación y deslizarse mejor por el agua sin esfuerzo, te daremos aquí unos consejos que te serán muy útiles en este sentido. De hecho, no solo te ayudarán a
Como se suele decir, el cuerpo es sabio, y siempre nos avisa de lo que está fallando, al igual que sucede cuando un coche le falta aceite o líquido para frenos. Es importante escuchar al cuerpo para poder
Realizar cardio en ayunas es una práctica utilizada por deportistas profesionales durante años, obteniendo resultados positivos, según casos documentados, sin embargo, aún no se alcanza un consenso sobre la naturaleza de su impacto sobre la salud y el
A nivel nutricional, la Navidad supone una auténtica bomba tóxica para nuestro organismo debido al consumo en exceso de azúcar, grasas saturadas y alcohol. Tras estos días de atracones masivos, el comienzo del año viene siempre acompañado de
Tener claro qué clases de alimentos se pueden comer mientras estás haciendo la dieta paleo te ayudará a poder diseñar tu plan de alimentación diario. Pero no siempre es fácil ponerse en el lugar de las personas que vivieron hace
Los consumidores jóvenes cada día demandan más y más productos minimalistas, es decir productos que se enfoquen en lo esencial, dejando de lado lo superfluo e innecesario. Y las prácticas deportivas no se quedan fuera de esta ola.
